Hablemos entre Padres e Hijos con Eli y Mary #24 [ESP-ENG]

TEMA: Cuidando la Salud Mental de nuestros hijos

Muchas veces como adultos, se nos olvida que un día fuimos niños y llegamos a creer que ellos no sienten, ya que decimos cosas como que un niño no puede tener preocupaciones, o sufrir de estrés o incluso ansiedad y depresión, lo cual afecta directamente la salud mental. Sin embargo, sin pensamos de esta manera estamos equivocados.

La vida nos ha demostrado que los niños también sufren, más aún cuando deben enfrentar el bullying o acoso escolar y además tener que oír las discusiones o preocupaciones de los adultos. Un niño sabe si en su casa algo no está bien y esto puede causarle no solo preocupación, si no también estrés, ansiedad e incluso deprimirlo.

Es importante como padres y cuidadores, no solo hablar con nuestros hijos, si no también oírlos, sin señalamientos, sin prejuicios. Mostrándose como una persona que puede ser parte de su red de apoyo y crear hábitos en ellos que les ayude a tener una buena salud mental.

No todo es estudios y deberes, permite que tú hijo realice actividades que le gusten, como un deporte, música o arte. Motivalo a leer un libro, sal con el/ella al cine, de compras, incluye a tu hijo en actividades positivas y además cuida su alimentación, tiempo de descanso y limita el tiempo en las redes sociales. Recuerda que la salud comienza por nuestra mente.

TOPIC: Caring for the Mental Health of our children

Many times as adults, we forget that one day we were children and come to believe that they do not feel, as we say things like a child can not have worries, or suffer from stress or even anxiety and depression, which directly affects mental health. However, if we do not think this way we are wrong.

Life has shown us that children also suffer, even more so when they have to face bullying or school bullying and also have to listen to the discussions or concerns of adults. A child knows if something is not right at home and this can cause not only worry, but also stress, anxiety and even depression.

It is important as parents and caregivers, not only to talk to our children, but also to listen to them, without pointing fingers, without prejudice. Showing yourself as a person who can be part of their support network and create habits in them that will help them to have a good mental health.

It's not all about studies and homework, allow your child to do activities that they enjoy, such as sports, music or art. Motivate him/her to read a book, go out with him/her to the movies, shopping, include your child in positive activities and also take care of their diet, rest time and limit time on social networks. Remember that health begins with our mind.

_{Picture Credits: All images are of the curated authors property or ours unless said otherwise, the emojis are made with Bitmoji.com & Icons with icons8}