The changes with age do not stop, rather they become more pronounced. In the case of my daughter Dariana, who will soon be 11 years old, they are becoming more noticeable, however, her accelerated weight gain is also manifesting.

Dariana is a girl who prefers to stay at home drawing, painting, doing crafts, than doing any physical or sports activity.

The changes since her last pediatric check-up 6 months ago, include an increase of almost 7 kilograms to date, that definitely sets off the alarms, because the consequences can be terrible both physically and emotionally.

Evaluating her eating habits a little, food is not the main problem, because what she consumes is generally prepared at home, in normal portions 🏡, we rarely go out to eat, and the snacks are healthy 🍓🍌.

Considering all these situations, we decided to take on this problem together as we have always done, by example and with the necessary guidance so that my daughter has an adequate weight and stable emotions.

Among some of the actions we take and when we talk about the example, I mean showing that image of a role model as parents are, if my daughter must eat healthy I must do it too, also with the issue of exercises, even she feels more motivated to do physical activities if she sees me in that dynamic, it is because of them that we activate an exercise routine at home. At school she is doing physical activity twice a week on the instructions of the sports teacher, it is another way to improve her weight.

Avoid comments such as calling them fat, you are going to roll over or anything that has to do with their weight gain, that definitely does not help them, rather it lowers their self-esteem.

It is important to talk to them, not criticize them, get on their level, and that way they will be able to open their thoughts even more, know their concerns, and that happens to me with my daughter and her weight.

Show the benefits of healthy foods, as well as the scope of doing physical activities for the body, without exaggerating or scientific explanations, all in a way that the children understand.

Do not create uncomfortable situations, the idea is to generate confidence in them, not make them feel bad, and if they don't understand or react as expected, be very patient and controlled.

The consequences of obesity in children are not only physical, such as cardiovascular damage, lack of sleep, but also emotional, such as low self-esteem and anxiety. It is a situation that can get out of control and we don't want that, much less for our own children.

Maintaining medical control, having an exercise routine, encouraging the child to achieve their goals for physical and mental health is essential. My daughter is in a stage of growth that has generated many changes, and it depends on the awareness that we create together, she will have a healthy, wonderful development, full of beautiful experiences. That is what we want.

Los cambios con la edad no paran, más bien se acentúan, en el caso de mi hija Dariana que dentro de poco cumple sus 11 años, cada vez se hacen mas notorios, sin embargo también se está manifestando su aumento de peso acelerado.

Dariana es una niña que prefiere quedarse en casa dibujando, pintando, haciendo manualidades, que hacer alguna actividad física o deportiva.

Los cambios a partir de su último control pediatrico hace 6 meses, incluyen un aumento de casi 7 kilogramos hasta la fecha, eso definitivamente enciende las alarmas, porque las consecuencias pueden ser terribles tanto fisicas como emocionales.

Evaluando un poco sus hábitos alimenticios, la comida no es el problema principal, porque lo que consume generalmente se prepara en casa, en porciones normales 🏡, poco salimos a comer en la calle, y las meriendas son saludables 🍓🍌.

Considerando todas estás situaciones, decidimos asumir éste problema en conjunto como siempre lo hemos hecho, con el ejemplo y con la orientacion necesaria para que mi hija tenga un peso adecuado y sus emociones estables.

Entre algunas de las acciones que asumimos y cuando hablamos del ejemplo, me refiero a mostrar esa imágen de modelo a seguir como lo son los padres, si mi hija debe comer saludable yo también debo hacerlo, igualmente con el tema de los ejercicios, incluso ella se siente más motivada a realizar actividades físicas si me ve en esa dinámica, es por ellos que activamos una rutina de ejercicios en casa. En el colegio está haciendo actividad física dos veces por semana por instrucciones del docente de deportes, es otra forma de mejorar su peso.

Evitar comentarios de llamarlos gordos, vas a rodar o lo que tenga que ver con su aumento de peso, eso definitivamente no les ayuda, más bien les baja el autoestima.

Es importante hablar con ellos, no criticarlos, ponerse a su nivel, y asi ellos podrán abrir aún más sus pensamientos, conocer sus preocupaciones, y eso me pasa con mi hija y su peso.

Mostrar los beneficios de los alimentos saludables, así como los alcances de realizar actividades físicas para el organismo, sin exagerar o explicaciones científicas, todo de manera que los niños entiendan.

No crear situaciones incómodas, la idea es generar confianza en ellos, no hacerlos sentir mal, y sino entienden o no reaccionan como se espera, tener mucha paciencia y control.

Las consecuencias de la obesidad en los niños no solo se van a lo físico como: daños cardiovasculares, falta de sueño, sino también al plano emocional como: la baja autoestima y ansiedad. Es una situación que se puede salir de control y no queremos eso, mucho menos para nuestros propios hijos.

Mantener un control médico, tener una rutina de ejercicios, alentar al niño hacia el logro de sus metas por la salud física y mental es esencial. Mi hija está en una etapa de crecimiento que ha generado muchos cambios, y depende de la conciencia que vayamos creando juntos tendrá un desarrollo saludable, maravilloso, lleno de bonitas experiencias. Eso es lo que queremos.

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