Daily Challenge: #MomLife Week 18 [ENG – ESP] |Dia 3: Cuidado tu sa...

Hola amigos bienvenidos a mi blog

En este tercer día de la Vida de mamá, respondiendo al tema Cuidando tu salud femenina después de dar a luz.

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Siempre me ha parecido hermosa la expresión Dar a luz que utilizamos para el nacimiento, y es que el bebé durante los 9 meses de gestación, mientras se forma en el útero, esta en un lugar oscuro y húmedo, donde la comunicación es directamente con la madre, con el exterior es a través de los sonidos que el puede escuchar. Al nacer llega a un lugar lleno de luz. Pero también está la interpretación espiritual y es que estamos dando vida a una nueva luz al mundo, un alma que comienza su camino en esta tierra.

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El útero y la vagina, los órganos femeninos que nuestro cuerpo preparo para el desarrollo y el nacimiento del bebé, una vez que ocurre el parto, necesita recuperarse de los cambios experimentados y volver a lo que sería su estado original, el de una mujer que no esta embarazada.

Imagínense todo lo que se ensancha el canal del útero y la vagina para que el bebe pueda salir por lo que era una abertura estrecha, proceso que se llama dilatación. Esto ocurre durante el parto normal. Pero cuando el parto es por cesárea se producen heridas en el tejido que también deben sanar. En ambos casos debemos tomar medidas para que la recuperación sea lo más rápido posible y no queden consecuencias para la mujer.

Recuerdo que mi abuela que vivía en una hacienda en el campo, me contaba que cuando su mamá daba a luz, tenia un período de cuarentena, donde pasaba 40 días acostada y la alimentaban con caldo de gallina. Lo triste para mi abuela es que por ser la hija mayor, le tocaba encargarse de sus hermanos, y mi bisa-abuela tuvo 14 hijos.... pobre abuela, con razón solo tuvo una hija, porque ya estaba cansada de criar muchachos.

Esta es una anécdota de hace muchos años, pero es para poner un ejemplo de la importancia de guardar reposo y tener una buena alimentación. Claro que en estos tiempos de vida más agitada, donde la mujer generalmente trabaja fuera de casa y tiene que combinar su rol de mamá, ama de casa y trabajo fuera de esta, se le dificulta guardar un reposo tan largo.

Pero creo que hay algunas medidas que es importante considerar:

Asistir a consulta con el ginecólogo para chequear que no hayan problemas post parto como por ejemplo las infecciones.

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Durante por lo menos el primer mes, no debemos levantar peso, no estar haciendo limpiezas a fondo de nuestra casa... porque no podemos verla desordenada o con el piso sucio. Debemos acordarnos que son tejidos blandos que se están reacomodando. Cuando forzamos a nuestro cuerpo, esto puede traer consecuencias posteriores como el prolapso, que ocurre cuando se debilitan los músculos y tejidos del útero y este no se sostiene en el lugar que le corresponde en el cuerpo.
Una alimentación balanceada más aun si estas amamantando a tu bebé. De los nutrientes que consumimos una parte va a la leche y por esta razón debemos estar bien alimentadas y eso también asegura la alimentación del bebé.

El reposo es fundamental porque todo el proceso de embarazo, parto y cuidado de un recién nacido es un esfuerzo que puede producir cansancio, estrés y en algunas mujeres depresión, sobre todo cuando es el primer hijo. Se debe dormir lo suficiente y aprovechar las horas de sueño del bebé.

Todo lo que podamos hacer para sentirnos saludables luego de dar a luz nos permite disfrutar de nuestro rol de madre, por eso no debemos descuidarnos.

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Muchas gracias por llegar hasta acá, un abrazo y con mucho gusto leeré sus comentarios

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Hello friends welcome to my blog

On this third day of Mommy Life, responding to the topic Taking care of your feminine health after giving birth

I have always found beautiful the expression giving birth that we use for birth, and is that the baby during the 9 months of gestation, while it is formed in the womb, this is a dark and humid place, where communication is directly with the mother and with the outside is through the sounds you can hear. At birth it arrives in a place full of light. But there is also the spiritual interpretation and that is that we are giving life to a new light to the world, a soul that begins its journey on this earth.

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The uterus and vagina, the female organs that our body prepared for the development and birth of the baby, once the birth occurs, needs to recover from the changes experienced and return to what would be its original state, that of a woman who is not pregnant.

Imagine how much the canal of the uterus and vagina widens so that the baby can come out through what was a narrow opening, a process called dilation. This happens during normal labor. But when the delivery is by cesarean section, tissue injuries occur and must also heal. In both cases we must take measures so that the recovery is as fast as possible and there are no consequences for the woman.

I remember that my grandmother, who lived on a farm in the countryside, told me that when her mother gave birth, she had a quarantine period, where she spent 40 days lying down and was fed with chicken broth. The sad thing for my grandmother is that because she was the oldest daughter, she had to take care of her siblings, and my great grandmother had 14 children.... poor grandmother, no wonder she only had one daughter, because she was tired of raising boys.

This is an anecdote from many years ago, but it is an example of the importance of having a good diet and rest. Of course, in these times of a more hectic life, where women generally work outside the home and have to combine their role of mother, housewife and work outside the home, it is difficult for them to keep such a long rest.

But I think there are some measures that are important to consider:

Attend a consultation with the gynecologist to check that there are no postpartum problems such as infections.
During at least the first month, we should not lift weights, we should not be doing a thorough cleaning of our house... because we cannot see it messy or the floor dirty. We must remember that these are soft tissues that are being rearranged. When we force our body this can lead to later consequences such as prolapse, which occurs when the muscles and tissues of the uterus are weakened and the uterus is not held in its proper place in the body.

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Fuente. Editado en Powerpoint.

A balanced diet, even more so if you are breastfeeding your baby. Of the nutrients we consume, part goes into the milk and for this reason we must be well fed and that also ensures the baby's nutrition.

Rest is essential because the whole process of pregnancy, childbirth and caring for a newborn is an effort that can cause fatigue, stress and depression in some women, especially when it is the first child. You should get enough sleep and take advantage of the baby's sleeping hours.

Everything we can do to feel healthy after giving birth allows us to enjoy our role as a mother, so we should not neglect ourselves.

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Thank you very much for coming here, a hug and I will gladly read your comments.

Si quieres participar acá te dejo el enlace con las instrucciones/If you want to participate here I leave you the link with the instructions

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La presentación de la publicación la realicé con el programa Canva, los separadores son de mi autoria/The presentation of the publication was made with the Canva program, the separators are of my authorship

Daily Challenge: #MomLife Week 18 [ENG – ESP] |Dia 3: Cuidado tu salud femenina después de dar a luz/Taking care of your womans health after birth

Hola amigos bienvenidos a mi blog

Pero creo que hay algunas medidas que es importante considerar:

Hello friends welcome to my blog

But I think there are some measures that are important to consider: