| Hello today I want to tell you a little more about the lives of children and in particular the life of a little man who lives at home well he is my son. It is definitely proving difficult to build up any sort of bedtime routine with my son. Even though I have tried putting him to bed, standing with him, giving him a toy to fall asleep with and whatnot the little man has his own opinion on when to fall asleep. | Hola hoy quiero contarles un poco mas sobre la vida de los niños y en particular la vida de un hombrecito que vive en casa bueno el es mi hijo. Definitivamente esta resultando dificil crear algun tipo de rutina a la hora de dormir con mi hijo. Aunque he intentado acostarlo, estar de pie con él, darle un juguete para que se duerma y todo lo demás, el pequeño tiene su propia opinión sobre cuándo debe dormirse. |
| Otherwise, he has no problem getting up in the morning at whatever time he needs to get up. I totally understand what the issues are of him not falling asleep on time. It puts more strain on me too because I still have to do some chores around the house like wash the dishes, cook a meal, fold the laundry to put away, of course have somewhere to step because after all this little guy has toys scattered everywhere and even if I pick them up they scatter again. Today I want to tell you about the things that I know and have shared with me from our pediatrician that are good for the child, but I don't really know how we can improve sleep so that I can keep them up to date with him. | De lo contrario, no tiene problemas para levantarse por la mañana a la hora que necesita levantarse. Entiendo totalmente cuáles son los problemas de que no se duerma a tiempo. También me exige más porque todavía tengo que hacer algunas tareas en la casa como lavar los platos, cocinar, doblar la ropa para guardarla, por supuesto, tener un lugar donde pisar porque después de todo, este pequeño tiene juguetes esparcidos por todas partes. y aunque los recoja se vuelven a dispersar. Hoy quiero contarles sobre las cosas que sé y me ha dicho nuestro pediatra que son buenas para el niño, pero realmente no sé cómo podemos mejorar el sueño para que pueda seguir ellos al día con él. |
| When a child goes to bed early or on time he develops his cognitive. | Cuando un niño se acuesta temprano o puntual desarrolla su capacidad cognitiva. |
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| Sleep plays a crucial role in a child's cognitive development. When the child sleeps less it reduces his ability to remember and respectively he would have problems in learning and remembering when he becomes a student. It is written in many places that children who go to bed on time, get enough hours of sleep achieve better results in the learning process and are more easily able to cope with problems. Of course it can be a problem to draw a circle when you are three or to open the door but at least for now I don't see such problems because he is very energetic even though he sleeps 7-8 hours a day at most. | El sueño juega un papel crucial en el desarrollo cognitivo de un niño. Cuando el niño duerme menos se reduce su capacidad de recordar y respectivamente tendría problemas para aprender y recordar cuando se convierta en estudiante. Está escrito en muchos lugares que los niños que se acuestan a tiempo, duermen suficientes horas obtienen mejores resultados en el proceso de aprendizaje y son más capaces de afrontar los problemas. Por supuesto que puede ser un problema dibujar un círculo cuando son tres o abrir la puerta, pero al menos por ahora no veo tales problemas porque es muy enérgico a pesar de que duerme 7-8 horas al día como máximo. |
| Physical health improves | La salud física mejora |
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| We all know that when we have had more activity during the day in the evening we want to lie down to relax our back pain so that our muscles can rest so that they can recover and the next day we can have the same energy and strength to be able to do our activities. | Todos sabemos que cuando hemos tenido más actividad durante el día por la noche queremos acostarnos para relajar nuestro dolor de espalda para que nuestros músculos descansen para que se recuperen y al día siguiente podamos tener la misma energía y fuerza para poder realizar nuestras actividades. |
| Behavioral problems or overexcitability of children | Problemas de conducta o sobreexcitabilidad de los niños |
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| When children get enough sleep at night they are calmer and aggression in them is lower. When a child has not had enough sleep they are very likely to develop hyperactivity and impulsivity and even difficulty paying attention and focusing on a task which may be building a tower of cubes. Establishing a regular pressure regime helps to reduce these problems and encourages the child to behave better. | Cuando los niños duermen lo suficiente por la noche están más tranquilos y la agresividad en ellos es menor. Cuando un niño no ha dormido lo suficiente es muy probable que desarrolle hiperactividad e impulsividad e incluso dificultad para prestar atención y concentrarse en una tarea que puede ser construir una torre de cubos. Establecer un régimen de presión regular ayuda a reducir estos problemas y anima al niño a comportarse mejor. |
| Stronger immune system | Sistema inmunológico más fuerte |
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| We all know that sleep and the various processes that take place during sleep play a crucial role in strengthening the immune system and restoring the organs and cleansing the body. It is quite possible that children who do not get enough sleep at night get sick more often. When a child gets enough sleep at night it helps the body fight off infections and stay healthy. Maybe right now because of the "spoiled" sleep he has and starting him in daycare he is sick every two weeks I can't say seriously sick but still has coughs and sniffles that make it difficult and don't give him the rest he needs at night. | Todos sabemos que el sueño y los diversos procesos que tienen lugar durante el sueño juegan un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico y la restauración de los órganos y la limpieza del cuerpo. Es muy posible que los niños que no duermen lo suficiente por la noche se enfermen con más frecuencia. Cuando un niño duerme lo suficiente por la noche, ayuda al cuerpo a combatir las infecciones y mantenerse saludable. Tal vez ahorita por el sueño "malcriado" que tiene y por empezar a ir a la guardería se enferma cada dos semanas no puedo decir gravemente enfermo pero todavía tiene toses y resfriados que le dificultan y no le dan el descanso que necesita por la noche. |
| Irritability | Irritabilidad |
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| Sleep deprivation can cause irritability and mood swings in children. Think about when you have a good night's sleep you wake up in a good mood as well as you feel full of energy you can do many things. You are attentive you hear and listen to what they are telling you and when you are tired because you slept less time you just want to survive curvy and irritable everything irritates us. | La privación del sueño puede causar irritabilidad y cambios de humor en los niños. Piensa que cuando duermes bien por la noche, te despiertas de buen humor y te sientes lleno de energía, puedes hacer muchas cosas. Estás atenta escuchas y escuchas lo que te están diciendo y cuando estás cansada porque dormiste menos tiempo solo quieres sobrevivir curvilínea e irritable todo nos irrita. |
| My mother-in-law has a saying she repeats very often "the hardest person to look at". And a child is a little person and so parents like me sometimes find it hard to establish some order because that little person is forming their own opinions, creating their own rituals or habits that we parents don't agree with them. Like not sleeping until two o'clock last night. For us as parents of little treasures, it is important to create a priority for the child to go to bed on time because that way we ensure that we can provide them with a healthier life. A life where the child is not sick. not feeling bad, but is lively, playful mischievous even if he or she does we will still be happy because my child is healthy. | Mi suegra tiene un dicho que repite muy a menudo "la persona más difícil de mirar". Y un niño es una personita y por eso a los padres como yo a veces nos cuesta establecer algún orden porque esa personita se va formando sus propias opiniones, creando sus propios rituales o hábitos que los padres no estamos de acuerdo con ellos. Como no dormir hasta las dos de la noche de anoche. Para nosotros, como padres de pequeños tesoros, es importante crear una prioridad para que el niño se vaya a la cama a tiempo porque así nos aseguramos de poder brindarle ellos con una vida más sana. Una vida donde el niño no está enfermo. no se siente mal, pero es alegre, juguetón, travieso, incluso si lo hace, seguiremos estando felices porque mi hijo está sano. |
| Sleep is only important for big people who go to work but also for little ones because right now is the time in little ones when their brain activity is developing. If we fail to provide them with a safe environment in which to sleep it could be to their detriment in the future and not give them the opportunity to become the amazing and wonderful people they have a birthright to be. | El sueño solo es importante para los grandes que van a trabajar pero también para los más pequeños porque ahora mismo es el momento en el que los más pequeños están desarrollando su actividad cerebral. Si no les proporcionamos un entorno seguro en el que dormir, podría perjudicarlos en el futuro y no darles la oportunidad de convertirse en las personas increíbles y maravillosas que tienen derecho a ser. |
Good luck building this little guy's sleep routine!
¡Buena suerte construyendo la rutina de sueño de este pequeño!
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