Hola mamis de 
Cosas esenciales durante el embarazo
Durante un embarazo son tantas las cosas esenciales, todo es importante, por mi parte me hubiese gustado cuidarme más antes de salir embarazada, preparar mi cuerpo.
Lo esencial para mi fue:
Tomar Agua: cuando salgo siempre llevo mi botella de agua de 1lt así que ya era costumbre llevar y recargar mi agua en todos lados, mínimo eran dos botellas que me tomaba y no me importaba andar pidiendo baño.
Meriendas: Eso de comer por dos no era lo mío, prefería hacer meriendas, una a media mañana y otra en la tarde, por lo general eran frutas o cosas ligeras. Todo esto siempre y cuando los males me dejaron porque al principio no podía nada.
Alimentación sana: Para evitar esos malestares buscaba comidas ligeras y sanas. Ejemplo en vez de pollo frito lo hacía a la plancha, así no me daba acidez, por lo menos en mi caso. Yo soy de hemoglobina baja y tuve que buscar alimentos que me ayudarán a subirla, guayaba, remolacha, espinaca, hígado de pollo entre otros y me funcionó, me sentía con energia. Baje la sal y el azúcar, por tema de familia con diabetes, aunque gracias a Dios todos mis exámenes salían bien, pero igual tenia que cuidarme porque esas herencias no son buenas. Raro pero yo no tuve antojos locos .
Caminar: En las tardes salía a caminar 20minutos, le daba la vuelta a la manzana. En la noche me hacía masajes en los pies y los ponía en alto para descansar.
Indicaciones medicas: Cumplir con todo lo que mandara el Dr. Medicamentos y esas cosas.
Usar Crema: Me bañaba en crema en la mañana y en la tarde.
Estas fueron algunas cosas esenciales para mi y siempre que puedo las recomiendo a otras mamás, a mi me funcionaron y me hicieron mi pesada barriga más llevadera.
