Children have many activities to do, in addition to the numerous entertainment activities that technology brings today, but balance is what makes good habits.
Amidst all that movement, little ones have life schedules that range from attending school, fulfilling their sports activities, entertaining themselves and also studying. Sometimes it seems like a lot, but it's all about trying to make the most of it, always enjoying themselves.
To be prepared for all these activities it is advisable to have healthy habits, a good diet, be aware of the hydration of children, but also something important is that they must repair your body when necessary through rest.
Each of the above elements are in short "health", wonderfully at the initial age of life health is an ally of existence, children are stronger and heal faster.
Los niños tienen muchas actividades por hacer, además de las numerosas actividades de entretenimientos que la tecnología aporta hoy en día, pero el equilibrio es lo que hace las buenas costumbres.
Entre todo ese movimiento, los pequeños tienen horarios de vida que van desde asistir al colegio, el cumplimiento de sus actividades deportivas, entretenerse y además estudiar. A veces parece mucho, sin embargo es intentar que aprovechen al máximo siempre disfrutando.
Para estar preparado para todas esas actividades es recomendable tener costumbres sanas, una buena alimentación, estar pendiente de la hidratación de los niños, pero además algo importante es que deben reparar tu organismo cuando sea necesario s través del descanso.
Cada uno de esos elementos anteriores son en resumen “salud”, maravillosamente a la edad inicial de la vida la salud es un aliado de la existencia, los niños son más fuertes y sanan más rápido.
Now, when they are tired, because they can be, they get their energy back by resting, taking the usual naps or making a necessary stop in the day to day.
Naps should be scheduled especially in young children, almost as a requirement to complement the rest and development of the little ones, the first years should have at least two-hour naps.
Already when children are in a school activity, a little older, napping is not necessary as a habit to regain strength, however, the moments will dictate when it is necessary to rest for a while.
Sometimes it is up to us adults to adjust our schedules to give a good example to our children, this is nowadays to go to sleep early, leave the phone aside just to go to bed, and sleep relaxed after having fulfilled everything necessary to be calm.
Ahora bien, cuando están cansados, porque pueden estarlo, retomar energías lo logran a través del descanso, tomando siestas acostumbradas o haciendo un stop necesario en el día a día.
Las siestas deben ser programadas sobre todo en los niños pequeños, casi como un requisito para complementar el descanso y el desarrollo de los pequeños, los primeros añitos deben tener al menos siestas de dos horas.
Ya cuando los niños están en una actividad escolar, un poco más grandes dormir la siesta no es necesario como costumbre para reponer fuerzas, sin embargo, los momentos nos dictarán cuando sea menester descansar un rato.
A veces nos toca a los adultos ajustar nuestros horarios para darles un buen ejemplo a nuestros hijos, esto es hoy en día dormir temprano, dejar el teléfono a un lado justo al ir a la cama, y dormir relajado de haber cumplido con todo lo necesario para estar tranquilos.
Just in this regard, a personal experience, I was talking last week with another mom at the club, both waiting on the courts, she told me that Samuel, also 12 years old like my daughter, wanted to sleep in the afternoons.
This did not seem right to me, so without being an expert, I recommended that she do some tests to check his values, because it could be something causing his sleepiness. Obviously in order to go to the doctor prepared, as we do in the control of healthy children.
Being sleepy is not the natural state of children between 10 and 14 years old, rather it is time to be active. It is one thing to replenish energy from time to time and another to prefer sleep over any other activity.
Back this week, Samuel's mother tells me that she noticed in the results that his hemoglobin is low. The pediatrician instructed her to improve his nutrition and some vitamins, as well as to adjust his rest routines.
Justo al respecto, una experiencia personal, conversaba la semana pasada con otra mamá en el club, ambas esperando en las canchas, me comentaba que Samuel, también de 12 años como mi hija, quería quedarse a dormir en las tardes.
El niño prefería tomar la siesta que asistir a jugar, esto no me parecía bien, así que sin ser experta, le recomendé que le hiciera algunos estudios para ver cono estaba de valores, porque incluso podría estar algo causando esa somnolencia. Obviamente con el fin de acudir al médico preparada, como lo hacemos en el control de niños sanos.
Estar adormilados no es el estado natural de los chicos entre 10 y 14 años, más bien es momento de estar activos. Una cosa es reponer energías de vez en cuando y otra es preferir dormir antes que cualquier otra actividad.
De vuelta esta semana, me comenta la mamá de Samuel que efectivamente se percató en los resultados que su hemoglobina está baja. El pediatra le indicó mejorar la alimentación y algunas vitaminas, esto y a ajustar sus rutinas de descanso.
All moms sometimes need a little support and guidance, without a doubt the pediatricians of our little ones are the best ones to take us by the hand, nothing to invent with weird drinks or magic recipes.
A good orientation is the right thing to reinforce the beneficial habits for the children.
But we must be clear that encouraging good eating habits, organization and rest in the routines is our task with example so that our children do well and perform at their best.
Todas las mamás a veces necesitamos un poco de apoyo y orientación, sin duda los pediatras de nuestros pequeños son los más indicados para llevarnos de la mano, nada de inventar con bebidas raras, ni recetas mágicas.
Una buena orientación es lo correcto para reforzar las costumbres beneficiosas para los niños.
Pero debemos tener claro que incentivar buenas costumbres de alimentación, de organización y descanso en las rutinas es nuestra tarea con ejemplo para que a nuestros hijos les vaya bien y rindan al máximo.
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