All people feel and suffer from stress, this is an alert response that our body has to tell us that something is not right. In this sense, we must learn to live and manage stress, otherwise it can become the origin of serious diseases. Children do not escape to feel stress, they have their own situations that generate this state of alert in the body, however, the difference is that they do not know how to handle it and much less recognize the stressors, which is why we as adults must help them find ways to manage stress, even we ourselves must learn to recognize what generates stress in our children.

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As far as stressors are concerned, we can find the following:

Family factors: These are all the elements, events and facts that affect the child's family nucleus. A tense environment due to a bad relationship between parents, a serious illness in the family, a sudden death and even the arrival of a new family member can generate stress in children.

Social factors: Bullying, lack of friends and social relationships, isolation, change of school, moving from one sector to another and even migration is a factor that generates stress in children. Overexposure to social networks, is a very negative factor that generates a lot of stress in children, always being on the networks, listening and reading all the news that affect the world can make children live in a constant state of stress that can become chronic.

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Educational factors: Many times as parents, who want the best for our children, we force them to be always busy, that is, to comply with school, enroll them in courses, to do sports, but also to develop some talent, to learn everything in a short time, this is not bad at all, but we must try that the little ones have free leisure time for leisure and recreation, if we only fill them with activities where learning is an obligation that leaves them no time for anything else we can generate in them a lot of stress by always wanting to comply with everything.

Bio-psychological factors: In the case of children who have a special condition, whether it is a disease or illness, they develop high levels of stress because they often do not understand their own situation. The same happens in the cognitive and psychological aspects, when there is some difficulty in learning, when children have phobias and fears, there are situations that trigger a lot of stress in them.

All of these factors are just a summary of the many elements that can cause stress. In a recent review of the literature on childhood stress I came across some interesting articles that talk about positive stress and how we as parents can use it and teach our children to use it. Positive stress is that emotion or drive that children (and all people for that matter) feel that drives them to do things that are goals to be accomplished that generate excitement and satisfaction.

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Some tips that we as parents can implement to help our children:

1.- Help them recognize the situations or factors that generate stress.

2.- Learn with them how to manage stress and use positive stress.

3.- Show them how to use positive stress to achieve their goals and projects.

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4.- Provide support and listen to them. Dialogue and observation of our children's behavior is vital at all times, this helps us to detect the things that may be generating stress or negative situations in them and teach them how to act in difficult situations.

5.- To protect them from chronic stress. In this case is to minimize the factors that are considered stressors, remember that this type of stress generates diseases that degenerate the person organically, psychologically and emotionally.

In my case I am learning the moments in which my children manifest stress, although they are small I must be attentive to everything that generates stress, especially after the pandemic and with the confinement the fact of going out, going to school again to meet with other children and adults in them generated a lot of stress and we have worked on it as a family. I hope this information is as helpful to you as it was to me. Here are some links to good articles that you can review to expand on the topic.

Childhood Stress: how parents can help. https://kidshealth.org/es/parents/stress.html

Childhood stress: What is it and how to manage it. https://spain.minilandeducational.com/family/estres-infantil-que-es-como-gestionarlo/

Stress in childhood. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002059.htm#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20en%20la%20ni%20ni%C3%B1ez,una%20muerte%20en%20la%20familia.

Todas las personas sentimos y padecemos a causa del estrés, este es una respuesta de alerta que tiene nuestro organismo para decirnos que algo no está bien. En este sentido, debemos aprender a vivir y a gestionar el estrés, manejarlo, de lo contrario este se puede convertir en el origen de enfermedades graves. Los niños no se escapan a sentir estrés, ellos tienen sus propias situaciones que les genera este estado de alerta en el organismo, sin embargo, la diferencia es que ellos no saben cómo manejarlo y mucho menos reconocer los factores estresores, es por ello, que nosotros como adultos debemos ayudarlos a encontrar la forma de gestionar el estrés, incluso nosotros mismos debemos aprender a reconocer lo que genera estrés en nuestros hijos.

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En lo que se refiere a los factores estresores, se pueden encontrar:

Factores familiares: Se trata de todos los elementos, acontecimientos y hechos que afectan al núcleo familiar del niño. Un ambiente de tensión a causa de una mala relación entre los padres, una situación de enfermedad grave en el núcleo familiar, una muerte repentina y hasta la llegada de un nuevo miembro a la familia puede generar estrés en los niños.

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Factores sociales: El acoso escolar, la falta de amigos y relaciones sociales, el aislamiento, el cambio de escuela, una mudanza ya sea de un sector a otro e incluso la migración es un factor generador de estrés en los niños. La sobrexposición a las redes sociales, es un factor muy negativo que genera una gran cantidad de estrés en los niños, el estar siempre en las redes, escuchar y leer todas las noticias que afectan al mundo puede hacer que los niños vivan en un constante estado de estrés que puede convertirse en crónico.

Factores educativos: Muchas veces como padres, que deseamos lo mejor para nuestros hijos, los obligamos a estar siempre ocupados, es decir, cumplir con la escuela, inscribirlos en cursos, que hagan deportes, pero también desarrollen algún talento, que aprendan de todo en poco tiempo, esto no está mal del todo, pero debemos tratar de que los pequeños tengan tiempo libre de ocio de esparcimiento y recreación, si solo los llenamos de actividades donde el aprendizaje es una obligación que no les deja tiempo para nada más podemos generar en ellos una gran cantidad de estrés por querer cumplir siempre con todo.

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Factores bio-psicológicos: En el caso de los niños que tienen alguna condición especial ya sea un padecimiento o enfermedad ellos desarrollan niveles de estrés elevado a causa de no comprender muchas veces su propia situación. En lo cognitivo y psicológico pasa igual, cuando existe alguna dificultad en el aprendizaje, cuando los niños tienen fobias y temores hay situaciones que en ellos desencadenan mucho estrés.

Todos estos factores son solo un resumen de la gran cantidad de elementos que pueden causar estrés. En una revisión reciente de la literatura en cuanto al estrés infantil me conseguí con unos interesantes artículos que hablan acerca del estrés positivo y como nosotros como padres podemos usarlo y enseñar a los hijos a usarlo. El estrés positivo es esa emoción o impulso que sienten los niños (y todas las personas en sí) que los lleva a hacer cosas que son metas por cumplir que les generan emoción y satisfacción.

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Algunos consejos que como padres podemos implementar para ayudar a nuestros hijos:

1.- Ayudarlos a reconocer las situaciones o factores que les genera estrés.

2.- Aprender con ellos a manejar el estrés y a usar el estrés positivo.

3.- Mostrarles a usar el estrés positivo para alcanzar sus metas y proyectos.

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4.- Brindarles apoyo y escucharlos: El dialogo y la observación de la conducta de nuestros hijos es vital en todo momento, esto nos sirve para detectar las cosas que en ellos pueden estar generando estrés o situaciones negativas y, enseñarles a ellos como actuar frente a las situaciones difíciles.

5.- Protegerlos del estrés crónico: En este caso es minimizar los factores que se consideran estresores, recordemos que este tipo de estrés genera enfermedades que degeneran a la persona orgánica, psicológica y emocionalmente.

En mi caso estoy aprendiendo los momentos en los que mis hijos manifiestan estrés, aunque son pequeños debo estar atento con todo lo que les genera estrés, especialmente luego de la pandemia y con el confinamiento el hecho de salir, de ir a la escuela nuevamente de encontrarse con otros niños y adultos en ellos generó mucho estrés y hemos trabajo en ello como familia. Espero que esta información les sirva como a mí. Por aquí les dejo algunos link de buenos artículos que pueden revisar para ampliar el tema:

Estrés infantil: como pueden ayudar los padres. https://kidshealth.org/es/parents/stress.html

Estrés infantil: ¿Qué es y cómo gestionarlo?. https://spain.minilandeducational.com/family/estres-infantil-que-es-como-gestionarlo/

Estrés en la niñez.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002059.htm#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20en%20la%20ni%C3%B1ez,una%20muerte%20en%20la%20familia.