لقراءة كتابي القديم في إنقاص الوزن:
https://online.fliphtml5.com/dxoei/zgoo/#p=1
وقريبا بإذن الله تعالى سوف يتم تجديد قواعده وإضافة التمارين الخمسة القصيرة التي سوف تساعد على حرق 3666 سعرة حرارية في اليوم الواحد وأيضا إضافة بعض المسائل كحقيقة الكيتو دايت وكيفية تجنب مقاومة الإنسولين .