Dobrý den, šťastný začátek týdne všem. Dobré ráno z Liberce 😊 Dneska jsem doma na Home Office, tak jsem toho brzy ráno využila ( ještě než u nás začalo tradičně pršet ☔) a vyrazila na protažení nohou na kratší trekk. Jak víte, miluji pěší turistiku, tentokrát jsem šla sama, nechtěla jsem budit manžela.
Hello, happy start of the week everyone. Good morning from Liberec 😊 Today I'm home for Home Office, so I took advantage of the early morning ( before it started to rain here ☔) and went for a short trek to stretch my legs. As you know I love hiking, this time I went alone, I didn't want to wake my husband.
Vydržet, nepolevit, zatnout zuby 😬 a přes překážky za svým cílem 💪 Hezké odpoledne z fitka - čeká mě Ploché bříško /pevný zadek. Brzy se budu věnovat svému vlastnímu navrhovanému cíli, vypadat skvěle. Navíc všechny mé ploché břišní svaly ve tvaru čtverců.
Hold on, don't slack off, grit your teeth 😬 and over the obstacles to your goal 💪 Have a nice afternoon from the gym - I'm expecting a Flat tummy / firm butt. Soon I'll be working towards my own proposed goal of looking great. Plus all my flat stomach muscles in the shape of squares.
A je to tady - po půl roce se jde zase na můj milovaný Drumfit. Poté, co byli v těchto uzavřených prostorách, se tělocvičny znovu otevřely. Takže odteď budu tvrdě trénovat, abych si udržel tohle tělo.
And here it is - after half a year it's time for my beloved Drumfit again. After being in these enclosed spaces, the gyms have reopened. So from now on, I'll be training hard to keep this body.
Ranní workout 💪 O cvičím ( když to jde a nejsme někde na celodenním výletu) pokud možno 2x za den. Ráno si dám spíš warm - up a nějaké cardio na nakopnutí a k večeru pak nějaké posilko a pilates. Takže jsem využít od začátku a mají dobrý začátek týdne, pro všechny tyto fitness tělo. Je pro mě těžké udržet se ve formě, ale přesto jsem odteď aktivní.
Morning workout 💪 I workout ( when I can and we are not on a day trip somewhere) preferably 2 times a day. I tend to do a warm-up and some cardio in the morning to kick it up a notch and then some weight training and pilates towards the evening.
So I take advantage from the start and have a good start to the week, for all this body fitness. It's hard for me to stay in shape, but I'm still active from now on.
Vyhlídka zamilovaných ❤️ Aneb naše víkendové vyletovani po Maloskalsku, Jen abyste neřekli, že se předvádím a nezlobte se na mě, po příjemně stráveném společném víkendu něco božského s manželem říkám sbohem, děkuji.
The view of lovers ❤ ️ Or our weekend trip to Malmo Skalsko, Just so you don't say I'm not showing off and don't be mad at me, after a lovely weekend of something divine together with my husband, I say goodbye, thank you.
Photos of my authorship.