Her şeyden önce zinde kalmak için uyku ve beslenmemize dikkat etmek gerektiğine inanıyorum.
Dahası vitaminleri ve mineralleri vücudumuzdan eksik etmemek gerekir. ne demişler "Seni sen yapan şey yediklerindir". Bu söz beni oldukça etkilemiştir her zaman.
Bir diğer dikkat etmemiz gereken şey ise evimizi ve işyerinde odalarımızı havalandırmak . Oksijen çok önemli hem psikolojimizi etkiler hem de vücudumuzun düzenli kan akışını sağlayabilmesi için oksijen ihtiyacını.
İmage source
Biliyorum yasaklar var ama elimizden geldiğince güneşe çıkmamız gerekir. Çünkü kemik gelişimimiz ve yine tekrarlıyorum psikolojimiz için güneş ışınlarına ihtiyacımız var.