Español / English
Estar sanos no solo depende de tener una buena alimentación, también depende de hacer ejercicios, con esto fortalecernos nuestro cuerpo, resistencia y respiración. Ejercitarnos nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, tanto física como mentalmente.
Being healthy not only depends on having a good diet, it also depends on exercising, which strengthens our body, stamina and breathing. Exercising helps us feel good about ourselves, both physically and mentall
Puede que usemos como excusa “no tener tiempo” para no hacer esta actividad, pero al hacer cosas simples podemos ejercitar nuestro cuerpo, unos ejemplos serían: salir a dar un paseo, subir las escaleras o hacer una rutina sencilla en tu casa. El primer ejemplo en estos tiempos no sería de muy buena idea, a menos de que lo hagamos en un sitio libre, donde no haya muchas personas.
We may use "not having time" as an excuse for not doing this activity, but by doing simple things we can exercise our body, some examples would be: going for a walk, climbing the stairs or doing a simple routine at home. The first example in these times would not be a very good idea, unless we do it in a free place, where there are not many people.
Es fácil y sencillo, pero puede que hacerlo muy seguido nos resulte un poco tedioso, además de sobre esforzar mucho nuestro cuerpo, Por este motivo es importante encontrar una actividad que nos guste y a la vez que sea divertida, de esa forma seremos más constantes y mantendremos sano nuestro cuerpo, mente y espíritu.
It is easy and simple, but we may find it a little tedious to do it very often, besides overexerting our body. For this reason it is important to find an activity that we like and at the same time that is fun, that way we will be more constant and we will keep our body, mind and spirit healthy.