Cześć witaj na pokładzie!

..o smukłej posturze...
Od kiedy zacząłem ćwiczyć próbuję utrzymać swój deficyt kaloryczny na poziomie 1600-1800kcal.

Jesteś pewien, że chodzi o deficyt? Z czego chcesz zrzucić w tempie 1,6-1,8kg tygodniowo ;)

Powodzenia!