hoy los vengo a traer la 14 parte de la serie en el que los vengo a hablar sobre los efectos de la musica en las personas hablandolos hoy sobre como la musica nos hace mas productivos combatiendonos el estres
La música conecta directamente con el subconsciente -el lado más primitivo del cerebro- y es capaz de hacer que éste genere endorfinas y dopamina.
La melodía hace muchísimo más que exaltar nuestros propios sentidos o relajar la ansiedad, nos pone de buen humor, ayuda a mitigar el dolor, optimización la calidad de vida, estimula el aprendizaje, la comunicación y la expresión del cuerpo en chicos. ¿Os habéis dado cuenta que cada vez que suena alguna música, los chicos bailan rápidamente?
La actividad terapéutica de la melodía no es nueva, aun cuando en la actualidad está en plena extensión debido a los varios informes y estudios. Todos dichos beneficios se crean por la fuerte estimulación a grado cerebral que causa todas las ondas musicales, independientemente de los gustos de cada individuo:
Optimización tu entrenamiento
Clases de gimnasio, listas especiales para hacer running, cascos cada vez más ligeros y sencillos… todo enfocado a la melodía, a que nos acompañe, a que forme parte de nuestra rutina. La melodía se incrementa la motivación hasta parámetros insospechados.
-es capaz de mejorar el rendimiento en un 15 %
-permite apartar la mente de los pensamientos negativos
-disminuye el cansancio
“Ayuda a conservar un ritmo constante, debido a que el ejercicio se amolda al compás que preserva cada asunto. La melodía y sus recursos ayudan a que focalices tu energía en la actividad física y a que la mantengas a lo extenso de más tiempo”, confirma Mamen Vercet, musicoterapeuta en Tamborets de Carabassa.
Combate el estrés
Si nos dejamos llevar por nuestras propias canciones preferidas, la cortisona (la hormona relacionada con la ansiedad) se disminuye y la mente libera las tensiones acumuladas. “Si estamos bastante estresados, mejor optar por melodía más movida, debido a que conectará más con el estado de ánimo”, confirma Vercet.
Todos recordamos aquel concierto de furor con los amigos, las últimas fiestas del poblado donde la orquesta cantó todos los monumentales éxitos que conocemos, o dicha noche rara de celebración que acabó en un karaoke… y todos recordamos aquellos instantes como algo positivo, con una sonrisa, como un óptimo recuerdo.
Las buenas sensaciones se experimentan si cantamos en voz alta: la respiración se vuelve más fuerte y lenta y existe una más grande actividad muscular, por lo cual incrementará la relajación. ¿Recordáis que hace poco leíamos sobre gritar en el gimnasio?
Estimula la concentración
La canción de tempo lento promueve un estado de tranquilidad, de reflexión. Acostumbran activar zonas del cerebro que son claves para potenciar los aprendizajes cognitivos, afectivos y motores, ayudando a conservar la productividad durante toda la jornada gremial. Mucha gente estudia con melodía tradicional, otros con bandas sonoras de cine…
La musicoterapia
La musicoterapia se lleva a cabo en el campo público y en el privado, en ejercicios grupales o particulares, en prevención, promoción, recuperación y rehabilitación de la salud. Las metodologías de trabajo varían conforme con la población o las escuelas. Tanto el dolor agudo como el dolor crónico tienen la posibilidad de apaciguarse implementando terapias concretas de musicoterapia, que sirven como complemento al procedimiento sanitario recibido. La mente es una de los instrumentos más poderosas que poseemos, no debemos desaprovecharla.
Beneficia el sueño
Para luchar contra el insomnio recomiendan oír canción anterior a reposar. Melodía relajante luego de cenar para que cuerpo humano y mente se vayan preparando para dormir. Continuar en la cama con los ojos cerrado y dicha canción puede contribuir a conciliar el sueño previamente. En muchas situaciones, tener la radio a un volumen casi mínimo ayuda a reposar, el ronroneo nos va meciendo.
https://as.com/deporteyvida/2017/07/10/portada/1499639094_319524.html