Los efectos convenientes de la melodía sobre la salud psicológica se han sabido por milenios. Los filósofos viejos a partir de Platón hasta Confucio y los descendientes de Israel cantaban las alabanzas musicales y las utilizaban para atenuar la tensión. Las bandas militares usan la melodía para desarrollar confianza y coraje. Los eventos deportivos otorgan canción para incitar el fervor. Los chicos en el colegio utilizan canción para estudiar el abecé. Los centros comerciales ponen melodía para atraer a los clientes y mantenerlos en la tienda. Los dentistas ponen melodía para atenuar a los pacientes nerviosos. La indagación actualizada apoya la inteligencia usual de que la canción favorece el estado de ánimo y la confianza.
Gracias a nuestras propias vivencias únicas, desarrollamos diferentes gustos y preferencias musicales. Pese a estas diferencias, hay varias respuestas usuales a la canción. A los bebés les encantan las canciones de cuna. El canto de la mamá es especialmente sosegador, sin que importe cuáles sean los talentos o entrenamiento musical formal de una mamá. Ciertas clases de canción hacen que casi todos se sientan peor, inclusive una vez que alguien plantea que lo goza; en un análisis de 144 adultos y jóvenes que escuchaban 4 tipos diversos de melodía, la melodía "grunge" inducía a aumentos significativos en la hostilidad, tristeza, tensión y fatiga entre todo el conjunto, inclusive en los jóvenes que mencionaban que les gustaba. En otro análisis, alumnos de la universidad reportaron que la melodía pop, rock, la canción vieja y la típica les ayudaba a sentirse más felices y más optimistas, amigables, relajados y tranquilos.
Todos los que han aprendido el abecé saben que es más simple aprender una lista si va con canción. La averiguación científica apoya la vivencia común que plantea que aparear la melodía con el ritmo y el tono optimización el aprendizaje y la memoria. La melodía ayuda a los chicos y jóvenes con inconvenientes de atención de numerosas modalidades. Primero, se puede utilizar como una recompensa a un comportamiento anhelado. Ejemplificando, por prestar atención a la labor a lo largo de 10 min, se puede recompensar a un infante con la posibilidad de oír canción a lo largo de 5 min. Segundo, se puede utilizar para contribuir a mejorar la atención a labores académicas "aburridas" como la memorización, utilizar canciones, ritmos y baile o desplazamiento para mejorar el interés de las listas a estudiar. La melodía barroca instrumental es sorprendente para mejorar la atención y el conocimiento. Para los alumnos, reproducir melodía de fondo no es distractor. Tercero, tienen la posibilidad de utilizar pistas musicales para contribuir a acomodar ocupaciones, un tipo de melodía para una actividad (estudiar), otro para otra actividad distinto (comer) y un tercer tipo para irse a la cama. Cuarto, los estudios demuestran que la canción tranquila puede fomentar un comportamiento pro-social y reducir un comportamiento impulsivo.
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Bastantes personas descubren que la canción familiar es reconfortante y tranquilizante. Por cierto, la canción es tan eficaz para minimizar la ansiedad, que comunmente se utiliza en ámbitos dentales, preoperatorios y de radioterapia para contribuir a los pacientes a confrontar sus preocupaciones sobre los métodos. La melodía ayuda a reducir la ansiedad en los adultos más grandes, mamás primerizas y en los chicos además. La capacidad que tiene la melodía de desvanecer las preocupaciones se representa en la letra de Rogers y Hammerstein,
“Cuando me siento temeroso, sostengo mi cabeza en elevado
y silbo una tonada alegre, para que nadie sospeche que tengo miedo…
Y cada vez,
la felicidad de la tonada me convence que no tengo miedo”.
Cualquier tipo de melodía relajante, tranquilizante puede ayudar a estados de ánimo más tranquilos. La melodía tranquilizante puede combinarse con terapia cognitiva para minimizar la ansiedad inclusive más eficientemente que la terapia común por sí sola.
Ciertos estudios sugieren que la melodía en especial diseñada, como la melodía que incluye entonaciones que inducen intencionalmente ritmos para ambos oídos que ponen las ondas del cerebro en ritmos delta o zeta relajados, puede contribuir a mejorar los indicios en pacientes ansiosos todavía más que la melodía sin estas entonaciones; oír esta canción sin otra distracción (no a medida que conduce, cocina, habla o lee) promueve los superiores beneficios.
Un estudio de 5 estudios sobre la melodía para la depresión concluyó que la terapia musical no solo es aceptable para los pacientes deprimidos, sino que realmente ayuda a mejorar sus estados de ánimo. La melodía demostró servir para contribuir a los pacientes con patologías médicas graves como el cáncer, quemaduras y esclerosis múltiple que además permanecen deprimidos. Si puede auxiliar en estas situaciones, es viable que logre ayudarle a usted y a sus seres queridos a experimentar estados de ánimo más positivos.
Bastantes personas escuchan melodía reconfortante para ayudarles a conciliar el sueño. Esta práctica está respaldada por estudios en diversos espacios. Solo no intente oír melodía bailable enérgica o marchas vigorizantes previo a intentar de descansar. Por otro lado, si está procurando de despertarse por la mañana, escoja canción apresurada más que canciones de cuna.
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A partir de los tiempos viejos, se ha sabido que ciertos tipos de melodía tienen la posibilidad de contribuir a atenuar el estrés. La canción tranquilizante de fondo puede minimizar de manera significativa la irritabilidad y fomentar la tranquilidad en pacientes de asilos de ancianos con demencia. La melodía, seleccionada extensamente, disminuye los niveles de la hormona del estrés. Sin embargo, cada papá de un joven sabe que ciertos tipos de melodía, especialmente con volumen bastante elevado, puede inducir el estrés. Saber que ciertos tipos de melodía tienen la posibilidad de aliviar el estrés es una cosa; ser cuidadoso en escoger qué tipo de canción oír es otro. Escoja su melodía tan cuidadosamente como escoge sus alimentos y sus amigos.
Fuente Mental Health, Naturally: The Family Guide to Holistic Care for a Healthy Mind and Body (Copyright © 2010 American Academy of Pediatrics)