Today I woke up at 5:10 am I got ready and went out at 6 am to run. I went to the helmet, because I want to dominate those slopes and at least gain resistance since I am not doing speed.
Una vez en el casco hice un mini circuito repitiendo las cuestas mas grandes dos veces, llego a la cima ful agotada, pero me hare mas fuerte Dios mediante.
Once in the helmet I made a mini circuit repeating the biggest slopes twice, I reached the top exhausted, but God will make me stronger through.
El recorrido de hoy fue de 6,712 Km en un tiempo total de 45’ 04” para promediar un ritmo por kilometro de 06’ 43” bastante suave debido a que el recorrido en su mayoria era de cuestas.
Today's route was 6,712 km in a total time of 45 ’04” to average a pace per kilometer of 06 ’43”, which was quite smooth due to the fact that the route was mostly slopes.
Sigo insistiendo una vez mas en que deberias iniciar una actividad fisica, tan simple como caminar 20 a 30 minutos diarios o por lo menos 4 veces por semana, cuando veas los beneficios lo haras como un modo de vida el cual eliges tener.
I continue to insist once again that you should start a physical activity, as simple as walking 20 to 30 minutes a day or at least 4 times a week, when you see the benefits you will do it as a way of life that you choose to have.
Gracias por leerme, te deseo mucha salud y bienestar; ademas de éxito en todos tus proyectos de vida.
Thanks for reading, I wish you a lot of health and well-being; in addition to success in all your life projects.
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