Como conclusión debemos entender que no no sucederá nada que nosotros no permitamos que suceda, es decir: lo que ocurre en nuestros pensamientos es lo que nosotros permitimos y en momentos en que nos encontramos en determinadas dificultades necesitamos activar la sabiduría en nuestra mente.
In conclusion we must understand that nothing will happen that we do not allow to happen, that is to say: what happens in our thoughts is what we allow and at times when we find ourselves in certain difficulties we need to activate wisdom in our minds.
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| Sabes de esta actitud de sabiduría, aún en esos momentos más difíciles podemos obtener riquezas en experiencia y aprendizaje, sobre todo se activa la flexibilidad de nuestra mente. | You know from this attitude of wisdom, even in those most difficult moments we can obtain riches in experience and learning, above all the flexibility of our mind is activated. |
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| Todo esto combinado nos permite tener una perspectiva mucho más amplia y no reducida a la que no encontramos salidas a las cuestiones, cuando la angustia se hace presente, inmediatamente podemos hacer frente haciéndonos las siguientes preguntas: | All this combined allows us to have a much broader perspective and not reduced to which we do not find solutions to the issues, when anguish is present,We can immediately cope by asking ourselves the following questions: |
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| ¿En esta circunstancia que estoy atravesando en qué cosas debo enfocar absolutamente toda mi atención? ¿Qué es lo más importante que debo ocuparme en este momento? ¿Qué es lo que en este momento debo dejar de lado y quitarle la prioridad? Todo esto que me está sucediendo ¿qué es lo peor que me podría suceder? ¿Cuán verdadero es que me suceda eso que estoy pensando? ¿Qué es lo que alimenta todo mi miedo? ¿He tenido situaciones similares en el pasado? ¿Cuáles son las enseñanzas que me pude llevar de las experiencias pasadas?. | In this circumstance that I am going through, what things should I focus absolutely all my attention on? What is the most important thing I need to take care of right now? What is it that at this moment I should put aside and de-prioritize? All this that is happening to me, what is the worst that could happen to me? How true is it that what I'm thinking happens to me? What is it that feeds all my fear? Have I had similar situations in the past? What are the lessons that I could take from past experiences? |
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| Si bien todas estas técnicas auto calmantes no son la solución definitiva nuestra angustia pero si las ponemos en práctica podríamos tener una mejor gestión de estas situaciones y salir victoriosos sin tener que atravesar la profundidad del estrés y la ansiedad. | Although all these self-soothing techniques are not the definitive solution to our anguish, if we put them into practice we could have a better management of these situations and be victorious without having to go through the depth of stress and anxiety. |
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| De todas maneras es recomendable que si no podemos atravesar el pantano de la angustia consultemos a profesionales que nos ayudan a salir de esa situación, no esperemos a que la ansiedad, el estrés o la preocupación extrema avance en nuestras vidas, tomemos acción inmediatamente para no seguir hundiéndonos más en este pozo. | In any case, it is recommended that if we cannot cross the swamp of anguish we consult professionals who help us get out of that situation, we do not wait for anxiety, stress or extreme worry to advance in our lives, we take action immediately so as not to keep sinking deeper into this well. |
