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Como hemos visto en publicaciones anteriores, si existe un desequilibrio en nuestras vidas es difícil que las cosas funciones de manera óptima.
As we have seen in previous posts, if there is an imbalance in our lives it is difficult for things to function optimally.
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| Para lidiar con la angustia debemos también desarrollar la autoempatía, es decir: aliarnos con nosotros mismos, dejar de lado la autocrítica, esto nos dará un mayor bienestar. Ser mas empático con nosotros mismos nos ayudará a lidiar con la angustia, el aceptarnos a nosotros mismos nos permite ver que somos mucho mas valiosos de lo que creíamos. | To deal with anguish we must also develop self-empathy, that is: ally with ourselves, put aside self-criticism, this will give us greater well-being. Being more empathetic with ourselves will help us deal with anguish, accepting ourselves allows us to see that we are much more valuable than we thought. |
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| Esto está estrechamente relacionado con la resiliencia y nos ayuda a avanzar en la vida y para esto tenemos una serie de ejercicios que nos ayudará a ponernos a cuenta con nosotros mismos. | This is closely related to resilience and helps us move forward in life and for this we have a series of exercises that will help us get back on track with ourselves. |
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| El ejercicio consiste en lo siguiente: debemos tomar un papel y un bolígrafo para escribir todo aquello que pensamos de nosotros mismos, aún aquello que nos da miedo decir o que simplemente no queremos reconocer, sería todo eso que alimente la ansiedad. Después de haber escrito tomamos el papel o nos ponemos en el lugar de la persona que mas nos ama en el mundo, puede ser un hermano, padres o un amigo y ahora tu, como esa persona debes escribir todo lo que harías para demostrar amor por ti sobretodo describiendo tus cualidades mas significativas. | The exercise consists of the following: we must take a piece of paper and a pen to write down everything we think about ourselves, even what we are afraid to say or that we simply do not want to acknowledge, would be all that feeds anxiety. After having written, we take the paper or put ourselves in the place of the person who loves us the most in the world, it can be a brother, parents or a friend and now you, as that person, must write everything you would do to show love for you especially describing your most significant qualities. |
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRk2nIi-919_HwdcwUm8RseCC41B0U6JFQ8BA&usqp=CAU
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| Este es un ejercicio liberador y de un gran descubrimiento, te ayudará a contemplar tus cualidades mas valiosas y lo importante que eres a pesar de los desafíos que tienes por delante, ese ejercicio te aportará calma y sobretodo te dará mayor seguridad. | This is a liberating exercise and a great discovery, it will help you contemplate your most valuable qualities and how important you are despite the challenges ahead, this exercise will bring you calm and above all it will give you greater security. |
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
