[Español]
¡Hola, queridos lectores!
Les quiero compartir un libro súper interesante escrito por la psiquiatra española, Marian Rojas Estapé, titulado “Encuentra tu persona vitamina”. Y no, no solo hace referencia a un tema de pareja, de encontrar tu media naranja o ese estilo de creencias de novela de drama y romance. Esta obra es otro boleto al viaje del autoconocimiento para profundizar en las aguas de nuestros sistemas de apego y entender nuestras relaciones intra e interpersonales, en especial con nuestros seres más cercanos y amados.
[English]
Hello, dear readers!
I want to share a super interesting book written by the Spanish psychiatrist, Marian Rojas Estapé, entitled “Find your vitamin person”. And no, it does not only refer to a couple theme, to find your better half or that style of beliefs from a drama and romance novel. This work is another ticket to the journey of self-knowledge to delve into the waters of our attachment systems and understand our intra and interpersonal relationships, especially with our closest and loved ones.
📖 “Encuentra tu persona vitamina” tiene 22 apartados, bastante amenos para leer y comprender algunas de las hormonas más importantes de nuestro organismo que rigen procesos fisiológicos en situaciones de alerta y estrés o en situaciones de ternura, serenidad y amor. También, la Dra. Rojas Estapé comenta acerca de los sistemas de apego que se forjan en la infancia de cada individuo a través de la crianza y muestras de afecto recibidas y, logra clarificar cada idea y teoría que plantea mediante numerosos relatos de su vida y de las vidas de sus pacientes.
📖 "Find your vitamin person" has 22 sections, quite enjoyable to read and understand some of the most important hormones in our body that govern physiological processes in situations of alertness and stress or in situations of tenderness, serenity and love. Also, Dr. Rojas Estapé comments on the attachment systems that are forged in the childhood of each individual through upbringing and signs of affection received and, she manages to clarify each idea and theory that she raises through numerous stories of her life and of the lives of his patients.
Este libro fue desarrollado en pandemia y me parece un bonito regalo de parte de esta reconocida psiquiatra para que las personas que desconocemos estos temas a profundidad podamos vislumbrar nuestras bases, iniciar a comprenderlas y, progresivamente, ir aliviando el dolor que puede causar el no tener consciencia desde donde nos relacionamos, sufriendo en vínculos que no podemos explicar y que necesitan de una mirada retrospectiva, amorosa y hacia el interior de cada ser humano.
Valoro y comparto la importancia de las relaciones humanas, estoy de acuerdo en que gran parte de la calidad de nuestra vida depende de cómo nos relacionamos, de cómo somos capaces de querer y de recibir el afecto de otros. Muchas veces sentiremos como hay relaciones que nos debilitan y nos hacen sentir vulnerables, en contraste, con aquellas que nos fortalecen y nos animan como en nuestros lazos con “personas vitaminas”.
Si quieres conocer las características de una persona vitamina, ¡lee este libro! Puede que seas una de ellas y eso está lindo, está chévere, peeero si no es así, también hay apartados que ayudan a identificar actitudes tóxicas e incluso a cómo lidiar con personas que posean este tipo de actitudes que desestabilizan y angustian a sus seres más cercanos, sea en el ámbito familiar o laboral.
This book was developed in a pandemic and I think it is a beautiful gift from this renowned psychiatrist so that people who are unaware of these issues in depth can glimpse our bases, begin to understand them and, progressively, gradually alleviate the pain that not having consciousness from where we relate, suffering in bonds that we cannot explain and that need a retrospective, loving look inside each human being.
I value and share the importance of human relationships, I agree that a large part of the quality of our life depends on how we relate to each other, on how we are capable of wanting and receiving the affection of others. Many times we will feel like there are relationships that weaken us and make us feel vulnerable, in contrast to those that strengthen us and encourage us as in our bonds with “vitamin person”.
If you want to know the characteristics of a vitamin person, read this book! You may be one of them and that's nice, it's cool, but if it's not like that, there are also sections that help identify toxic attitudes and even how to deal with people who have this type of attitude that destabilizes and anguishes their loved ones. close, be it in the family or work environment.
❤️ Finalmente, te comparto tres de mis frases favoritas de este libro:
El abrazo ayuda porque existe un mensaje implícito en el que subyace un «no te juzgo», «te comprendo», «te quiero como eres», «te he echado de menos»…
El modo de vincularnos con otros está unido con cómo nos cuidaron y nos enseñaron a querer en la infancia. De cómo nos han querido, aprendemos a querer. Como te quisieron, quieres.
Cuando pones el corazón en algo pequeño, pasa a convertirse en algo grande y maravilloso.
❤️ Finally, I share with you three of my favorite quotes from this book:
The hug helps because there is an implicit message that underlies "I do not judge you", "I understand you", "I love you as you are", "I have missed you"...
The way we bond with others is linked to how we were cared for and taught to love in childhood. From how they have loved us, we learn to love. How they wanted you, you want.
When you put your heart into something small, it becomes something big and wonderful.
Algunas de mis personas vitaminas
Some of my vitamins persons
¡Gracias por leer mi reseña! Espero disfruten mi recomendación. Y si han leído este libro antes, me gustaría conocer sus impresiones en los comentarios. A mí me contentó mucho reconocerme en varios aspectos de las personas vitaminas, vale el amor de mantener una actitud entusiasta, amable, jocosa y agradecida. 🌟
Nos leemos pronto,
Abrazos,
Heleana.
Thanks for reading my review! I hope you enjoy my recommendation. And if you have read this book before, I would like to read your impressions in the comments. I was very happy to recognize myself in various aspects of vitamins people, it is worth the love to maintain an enthusiastic, friendly, humorous and grateful attitude. 🌟
See you soon,
Hugs,
Heleana.
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