Así que el tiempo se nos ha hecho corto a veces y el hambre ataca 😁 dónde vivo últimamente el clima cambia mucho y las frutas y verduras a veces sufren un poco.
En esta ocasión hicimos y smoothie de fresa, cambur, leche de avena y chia, necesitaba rescatar unos cambures que por fuera estaban muy lindos, pero por dentro ya estaban aguados. Está receta fue muy rápida y así las fotos, sin embargo les traigo esta idea para aprovechar al máximo las frutas. Siempre hay algo que podamos salvar
Porciones: 2 vasos de 200ml
Ingredientes
1 cambur
10 fresas
10g de chía
300ml leche de. Avena
Nota: cómo el cambur se estaba pasando, su azúcar el perfecto para endulzar
Preparación
- Pela el cambur y cortalo en pedazos pequeños, lo que veas aguaditos sin que estén negros sirven, reserva unos trozos para decorar y el resto en la licuadora
- Lava muy bien las fresas, a veces no sabemos la procedencia y debemos lavarlas para evitar algún residuo tóxico, corta en trozos y de igual modo, reserva unos pedacitos para decorar el resto en la licuadora
- Añade la leche de avena, si tiene trozos de avena no hay problema
Licúa a una velocidad media hasta que veas una mezcla rosada uniforme.
Sirve en un vaso y agrega las chía, resuelves y dejas reposar por 10min, verás como espesa.
- Finalmente añade los trozos de fruta para decorar este batido da mucha energuay, sensación de saciedad es una excelente opción
Ahora que te dejo esto por aquí, que más le añadirias? Te animas a probarlo?
Gracias por leerme, nos vemos en el siguiente post
So time has become short for us sometimes and hunger attacks 😁 where I live lately the weather changes a lot and fruits and vegetables sometimes suffer a little.
This time we made a strawberry, cambur, oat milk and chia smoothie, I needed to rescue some camburs that were very nice on the outside, but inside they were already watery. This recipe was very quick and so were the photos, however I bring you this idea to make the most of the fruits. There is always something we can save
Servings: 2 glasses of 200ml
Ingredients
1 cambur
10 strawberries
10g of chia
300ml milk of. Oatmeal
Note: as the cambur was overdone, its sugar is perfect for sweetening.
Preparation
1.Peel the cambur and cut it into small pieces, the ones you see watery without being black are good, reserve a few pieces to decorate and the rest in the blender.
2.Wash the strawberries very well, sometimes we do not know the origin and we must wash them to avoid any toxic residue, cut into pieces and likewise, reserve a few pieces to decorate the rest in the blender.
3.Add the oat milk, if it has oat pieces there is no problem.
4.Blend at medium speed until you see a uniform pink mixture.
5.Finally add the pieces of fruit to decorate this smoothie gives a lot of energuay, feeling of satiety is an excellent choice.
Now that I leave this here, what else would you add to it? Would you like to try it?
Thanks for reading, see you in the next post.
