La dépression est un trouble du comportement dans lequel l’humeur est figée dans la tristesse et la douleur intenses qui ne peuvent pas diminuer par des circonstances extérieures.
D’où la nécessité d'antidépresseurs qui sont des médicaments soulagent les symptômes de la dépression et améliorent l’humeur.
les types d’antidépresseurs:
Les antidépresseurs sont également classés selon leur action stimulante ou sédative.
Une dépression entraînant des insomnies peut être soignée par des antidépresseurs sédatifs, alors qu’une dépression provoquant une durée du sommeil anormalement importante :hypersomniepeut justifier l’utilisation d’un antidépresseur stimulant
les antidépresseurs: comment agissent-ils ?
Dans le cerveau, les informations circulent sous forme de messages électriques, appelés l'influx nerveux. Les synapses constituent les zones d’échanges d’information, sous forme de messages chimiques, entre les neurones. Ces substances chimiques, appelées neurotransmetteurs (comme la sérotonine ou la noradrénaline) sont libérées par les neurones émetteurs et se lient à des molécules spécifiques sur les neurones récepteurs.
Les antidépresseurs rééquilibrent le fonctionnement de certains circuits de neurones impliqués dans les symptômes de la dépression.
Chez les personnes dépressives, un déséquilibre de certains neurotransmetteurs est constaté. Les gens en proie à une dépression présentent un manque de sérotonine, neurotransmetteur qui agit comme une hormone régulateur de : humeur, émotivité, agressivité, comportements sexuels et alimentaires et sommeil.
Les antidépresseurs prolongent les effets de la sérotonine en diminuant sa recapture dans le neurone présynaptique.
Le taux de sérotonine n’est pas le seul facteur chimique corrélé à la dépression
La dépression est aussi corrélée au taux d’homocystéine (lié à une carence en vitamines du groupe B, vitamine D, Zinc, myo inositol):l’homocystéine est un acide-aminé dont le taux doit impérativement être contrôlé.
Le taux d’homocystéine est trop élevé chez les dépressifs, les bipolaires .
Un taux trop élevé est en outre associé : à des pathologies cardio-vasculaires ou à la démence ainsi qu’à la maladie d’Alzheimer
Un taux élevé serait à l’origine d’une mauvaise circulation du sang dans le cerveau, d’une déficience des neurotransmetteurs mais également d’une altération de l’ADN.
Risques liés aux antidépresseurs :
Troubles sexuels
Troubles psychologiques
Risque maniaque
La combinaison explosive
Anxiété, sentiment d'angoisse
Addiction
Role de l’alimentation
Le taux d’homocystéine monte en cas de carence en vitamines B6, B9 et B12 (ceux qu’on trouve dans l’alimentation sont inactives,Seul un apport en sous leurs formes directement actives est utile.
une carence en zinc et vitamine D3 favorise la depression:
Une concentration trop faible en zinc dans le sang est associée à la dépression( le zinc joue un rôle dans la régulation des impulsions nerveuses)
Les épisodes dépressifs sont aussi associés à une carence en vitamine D ou à un manque de lumière solaire.
Donc on peut favoriser des aliments riches en tryptophane précurseur de sérotonine : riz complet, des produits laitiers, des œufs, des poissons mais aussi des légumineuses, du chocolat ou encore de la banane,consommer deux à trois fois par semaine des poissons gras riches en omégas 3( car 60% de notre matière grise est constituée d’acides gras)
L’enjeu principal est de redonner au cerveau ses armes naturelles pour combattre la dépression.
