Evocar imágenes en tu mente, ideas, sensaciones, elementos, del plano real o ficticio, eso es imaginar. Y estimular la imaginación nos trae beneficios a nivel de estado de ánimo, relaciones interpersonales, resolución de problemas... Por eso, hoy quiero responder a la siguiente pregunta: ¿Cómo ejercitar tu imaginación?
Regálate momentos de silencio. En la actualidad estamos acostumbrados a realizar cualquier actividad escuchando música, un podcast, viendo un video, o incluso conversando con personas (de forma presencial o virtual). Son pocos los espacios en los que podemos escuchar nuestros propios pensamientos (incluso, a veces podemos llegar a evitarlos). Cuando buscamos momentos de silencio, probablemente estos no serán momentos de absoluto silencio, pero nos permitirán conectarnos con elementos a nuestro alrededor que quizás solemos pasar por alto o con experiencias internas para simplemente observarlas: cómo nos sentimos, qué pensamos, qué recordamos.
Visualiza: Realiza ejercicios de visualización. Algunas meditaciones guiadas pueden ayudar en este aspecto, sin embargo, pienso que será más beneficioso incluso evocar estas imágenes de forma voluntaria. Por ejemplo, puede pensar en algo que sea agradable para ti, un paisaje, una pintura, una película. Recorre cada detalle (de forma espacial y temporal) de esta imagen agradable en tu mente. Involúcrate en lo que estás imaginando, y crea y modifica escenarios para que lleves tu imaginación a un nivel más elevado.
Materializa: La imaginación no funciona únicamente para crear imágenes en tu mente, sino también para crear cosas en tu realidad. ¿Imaginaste que quizás un cambio de posición de tus muebles le daría un aspecto distinto a tu sala? ¡Hazlo realidad! ¿Te llegó una idea increíble de una historia que sientes vale la pena contar? ¡Escríbelo! ¿Piensas que para los regalos de navidad te gustaría conseguir para tu abuela un jarrón muy específico, que sabes que le gustará? ¡Díbujalo! La idea de este punto es que no limites tu imaginación a lo que ocurre en tu mente, sino que también puedas llevarlo a la realidad.
Diviértete: La imaginación no tiene límites. A veces no necesitamos una receta específica o una serie de pasos a seguir para lograr algo, en ocasiones, lo único que necesitamos hacer es imaginar cómo sería combinar diferentes ingredientes y arriesgarnos a "inventar" una nueva receta. Incluso en el propio ejercicio mental de la imaginación puedes divertirte, algunos ejemplos: imaginar el nombre de una persona desconocida que ves en la calle, imaginar otros usos para un objeto específico de tu escritorio, imaginar cómo te escucharías hablando un idioma que desconoces (incluso puedes probarlo, será muy gracioso😅), jugar a que tienes tres deseos, a que solo puedes llevarte un objeto a una isla desierta... Son actividades que estimulan y potencian nuestra imaginación.
¿Realizas algunas de ellas? ¿Te consideras una persona con una alta o baja capacidad de imaginación? Nos vemos en los comentarios!
Esta publicación responde a la iniciativa propuesta por la Comunidad de Humanitas: 1 tema para cada día del mes de septiembre, en esta ocasión, el tema que escogí fue la imaginación. Te invito a participar y a compartir tus ideas sobre los diferentes temas propuestos, de la manera como desees y en el orden que gustes. Te comparto la publicación de la iniciativa para que revises las reglas de participación.
¡No dejes de participar activamente en la comunidad!
To evoke images in your mind, ideas, sensations, elements, from the real or fictitious plane, that is imagining. And stimulating the imagination brings us benefits at the level of mood, interpersonal relationships, problem solving.... Therefore, today I want to answer the following question: How to exercise your imagination?
Give yourself moments of silence. Nowadays we are used to do any activity listening to music, listening to a podcast, watching a video, or even talking to people (in person or virtually). There are few spaces in which we can listen to our own thoughts (sometimes we can even avoid them). When we seek moments of silence, these will probably not be moments of absolute silence, but they will allow us to connect with elements around us that perhaps we tend to overlook or with internal experiences to simply observe them: how we feel, what we think, what we remember.
Visualize: Perform visualization exercises. Some guided meditations can help in this aspect, however, I think it will be more beneficial to even evoke these images voluntarily. For example, you can think of something that is pleasant to you, a landscape, a painting, a movie. Run through every detail (spatially and temporally) of this pleasant image in your mind. Get involved in what you are imagining, and create and modify scenarios so that you take your imagination to a higher level.
Materialize: Imagination does not only work to create images in your mind, but also to create things in your reality. Did you imagine that maybe a change of position of your furniture would give a different look to your living room? Make it happen! Did you get an incredible idea of a story that you feel is worth telling? Write it down! Do you think for Christmas gifts you'd like to get your grandmother a very specific vase that you know she'll love? Write it down! The idea of this point is that you don't limit your imagination to what's going on in your mind, but that you can also bring it to reality.
Have fun: Imagination has no limits. Sometimes we don't need a specific recipe or a series of steps to follow to achieve something, sometimes all we need to do is imagine what it would be like to combine different ingredients and risk “inventing” a new recipe. Even in the very mental exercise of imagination you can have fun, some examples: imagine the name of an unknown person you see in the street, imagine other uses for a specific object on your desk, imagine how you would hear yourself speaking a language you don't know (you can even try it, it will be very funny😅), play that you have three wishes, that you can only take one object to a desert island.... These are activities that stimulate and enhance our imagination.
Do you do some of them? Do you consider yourself a person with a high or low capacity for imagination? See you in the comments!
This publication responds to the initiative proposed by the Humanitas Community: 1 theme for each day of the month of September, this time, the theme I chose was imagination. I invite you to participate and share your ideas on the different topics proposed, in the way you want and in the order you like. I share with you the publication of the initiative so that you can review the rules of participation.
Don't stop participating actively in the community!
Todas las imágenes de esta publicación son de mi autoría, editadas en snapseed. El contenido también es original y propio.
All images in this post are my own, edited in snapseed. The content is also original and mine.