¿De qué se trató ACTiva tu potencial: Crea una vida valiosa y significativa para ti?

ESPAÑOL

Hace un par de semanas atrás fui invitada como psicóloga para dar una charla en el evento de fin de año del Grupo Faramujer (Fundación de Ayuda, rescate y Alegría para la mujer). Esta actividad se llevó a cabo en la Biblioteca de la Participación Ciudadana el pasado miércoles 4 de diciembre, y el tema central fue el "Empoderamiento".
Sabía que condensar una charla en 15 minutos, tener presente el tema del evento, aportar desde la psicología basada en la evidencia y, al mismo tiempo, lograr que las personas "coenctaran" y se llevaran algo para sus casas no sería tarea sencilla, pero fueron todos objetivos que me propuse a la hora de planificar mi participación.

Además, sabía que otros participantes del evento mencionarían temas relacionados con el emprendimiento y el crecimiento personal y profesional, tal fue el caso de mi madre @Aurodivys y pueden leer más sobre su participación acá, así que también quería hacer mención sobre esto.
Para organizar la transmisión de mis ideas, me decidí por el siguiente título: "ACTiva tu potencial: Crea una vida valiosa y significativa para ti".
¿Y por qué ACTiva? ACT son las siglas del enfoque terapéutico que utilizo en sesión con mis consultantes (Acceptance and Commitment Therapy), las cuales traducidas al español significan Terapia de Aceptación y Compromiso. Para mí era muy importante que mi participación tuviera este enfoque porque desde que empecé a estudiar y entrenarme en ACT mi perspectiva sobre la vida, la mente, el sufrimiento de mis consultantes y lo que ellos quieren conseguir en sus vidas cambió por completo. Y parte de estos aprendizajes y experiencias era lo que quería compartir en mi presentación, resumidos en dos puntos sumamente importantes, la noticia mala y la noticia buena:

1.- La noticia mala: El sufrimiento humano es universal e inevitable: Cualquiera que haya vivido lo suficiente ha perdido a un ser querido, ha sabido lo que es estar triste, tener pérdidas, sentir dolor físico o emocional.
2.- La noticia buena: Podemos elegir a qué prestarle atención, qué es importante para nosotros, qué tipo de vida deseamos construir.

Para hacer la charla más amena, planifiqué momentos de interacción con los asistentes, a través de preguntas, ejercicios de imaginería y clarificación de valores, y además les dejé encargada una tarea para la casa. Sentí que el púbico estuvo interesado y participativo, así que, en ese sentido, cumplí con mi cometido.

Personalmente, me gustó tener este espacio para compartir mis conocimientos, pero, sobre todo, para escuchar sobre proyectos e historias de vida de los cuales pude aprender un montón!

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ENGLISH

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A couple of weeks ago I was invited as a psychologist to give a talk at the year-end event of the Faramujer Group (Fundación de Ayuda, rescate y Alegría para la mujer). This activity took place at the Citizen Participation Library last Wednesday, December 4th, and the central theme was “Empowerment”.
I knew that condensing a talk into 15 minutes, keeping in mind the theme of the event, contributing from evidence-based psychology and, at the same time, getting people to “connect” and take something home with them would not be an easy task, but these were all goals I set for myself when planning my participation.

Also, I knew that other participants of the event would mention topics related to entrepreneurship and personal and professional growth, such was the case of my mother @Aurodivys and you can read more about her participation here, so I wanted to mention this as well.
To organize the transmission of my ideas, I decided on the following title: “ACTiva your potential: Create a valuable and meaningful life for yourself”.
And why ACTiva? ACT stands for Acceptance and Commitment Therapy, the therapeutic approach I use in sessions with my clients. For me it was very important that my participation had this approach because since I started studying and training in ACT my perspective about life, the mind, the suffering of my clients and what they want to achieve in their lives changed completely. And part of these learnings and experiences was what I wanted to share in my presentation, summarized in two extremely important points, the bad news and the good news:

1.- The bad news: Human suffering is universal and inevitable: anyone who has lived long enough has lost a loved one, has known what it is to be sad, to have losses, to feel physical or emotional pain.
The good news: We can choose what to pay attention to, what is important to us, what kind of life we want to build.

To make the talk more enjoyable, I planned moments of interaction with the attendees, through questions, imagery exercises and clarification of values, and I also gave them a homework assignment. I felt that the audience was interested and participative, so, in that sense, I fulfilled my mission.

Personally, I liked having this space to share my knowledge, but, above all, to hear about projects and life stories from which I could learn a lot!