TOMA UN BREAK ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TOMAR UN DESCANSO?

¡Hola! hoy te traigo una entrega de mi enfoque en la productividad; espero estés muy bien y gracias por dedicar unos minutos de tu valioso tiempo.

Tomar un break

Al finalizar un bloque de actividad mereces un break, es para descansar tu mente y tu cuerpo para que sigas con buen rendimiento en las siguientes actividades; estar agobiado, saturado, emocionado y concentrado en una actividad son estados posibles según nos apasione o no lo que hacemos.

Un ejemplo de un bloque de actividad para un creador puede ser, escribir, investigar, editar, desarrollar una idea; el tiempo que tardes en la actividad depende de ti, pero vamos a suponer que es un bloque de 2-3 horas, en ese tiempo posiblemente, tomas agua, vas al baño, y sigues concentrado hasta terminar y cumplir con la actividad.

Si amas lo que haces no querrás despegar, pero si evitamos descansar nuestro rendimiento será lento y la creatividad puede disminuir por el agotamiento al cabo de cierto tiempo.

Un break no es necesariamente tomar un snack, los míos a menudo incluyen aunque sea un café, o una galleta de avena y cacao que son de mis favoritas, y un vaso de agua; también me gusta lanzar una pelota a la pared y jugar un rato o charlar. El tiempo del break es para descansar, puedes respirar profundo, estirar el cuerpo, levantarte de la silla y hacer algo diferente que te haga sentir bien.

Si has estado en una actividad que incluye coffee break sabrás que es sumamente renovador, salir del salón, tomar algo, compartir y hablar con las personas; por eso si es posible que te relaciones con otros en tu momento de break hazlo. Este tiempo generalmente dura entre 15 y 20 minutos, luego ya deberías haber tomado fuerzas para continuar.

Tengo cierta certeza de que tienes tu propia manera de descansar, sino es así descubre tu momento para el break y experimenta hacerlo entre bloques de actividades.

Estoy muy contenta de que hayas decidido leer mi post, espero haberte aportado valor, déjame un comentario con tus impresiones.

¡Te veo en el siguiente post!