Cuando creamos un modo de vida y nos sentimos bien con él, no sólo nos acostumbramos a esa rutina diaria sino que no le damos casi espacio ni cabida a otras actividades. Es como que si vernos obligados a mover lo que tenemos acostumbrado a hacer, nos altera nuestro horario cotidiano. Incluso, sabiendo que esta nueva actividad, es 100% necesaria.

Hace un tiempo, abandoné las caminatas diarias, y el gimnasio por razones personales. Lo único que realizo en casa en las tardes, es un poco de yoga y ejercicios de estiramiento que me relajan y me ayudan a conciliar el sueño. Realmente mi rutina diaria me gusta, me siento bien con la organización establecida desde hace un tiempo y me estresa un poco moverla o cambiarla, pero las circunstancias me obligan.

Mi rutina diaria iniciaba muy temprano con mi aseo personal, comida de mis gatitos, crear mi contenido en Hive, un desayuno muy ligero y un café. La mañana se concretaba a las labores de la casa, un segundo desayuno, y Hive, hasta que llegaba la hora del almuerzo, y en las tardes, ya más relajada, descanso, tomo mi merienda, leo un libro, veo mis programas de TV, alguna salida, estoy pendiente de las actualizaciones en Hive, hago yoga, me doy un buen baño, ceno y a la cama.

Así me sentía cómoda y relajada, pero no fue suficiente con el yoga, y el exceso de inactividad física comenzó a manifestarse de muchas maneras; cansancio, dolores en las articulaciones, más episodios de asma, problemas de tensión, y paren de contar. Este fin de semana, asumí que debía reorganizarme para abrirle un espacio a las actividades físicas nuevamente, así tuviera que mover toda la rutina del día.

De esa manera, a partir de hoy inicié con una nueva estructura en mis mañanas, esperando adaptarme a ella, y no sentirme sofocada cuando se me junten las cosas. Es cuestión de intentarlo, tener paciencia, y acostumbrarme al cambio.

CÓMO INICIA EL DÍA AHORA

Me continúo despertando a las 5 am, pero ya no paso directo a la computadora después de mi aseo personal. Ahora les coloco comida a los gatitos, me pongo mi ropa deportiva y le coloco a Snoopy su cadena para llevarlo a caminar conmigo.

Al principio iba bien, pero a los pocos minutos ya sentía cansancio y dificultad para respirar, y eso era de esperarse ya que el sedentarismo que habitó nuevamente en mí, me retiró toda condición física. Los ejercicios de yoga son suaves y relajantes, y yo estaba necesitando ejercicios más fuertes para reacondicionar mi cuerpo.

¿Podrán creer que Snoopy no ha ladrado ansioso en toda la mañana desde que llegamos? Tenías mucha razón Cristina Hive account@actioncats, retomar mis caminatas con él fue una gran decisión, gracias por el consejo, amiga. Pero aunque la rutina será a diario, saldré un día con él, y un día, sola, y así sucesivamente, porque necesito que las caminatas no se detengan siempre, y estando con él, me veo obligada a detenerme muy seguido ya que él necesita marcar su territorio.

Esta actividad por el momento no pasa de media hora ya que apenas estoy comenzando a adaptar el cuerpo y los pulmones a una rutina de ejercicios, y debo ir poco a poco. Al llegar a casa, un buen baño, un café, una fruta para calmar a mi estómago que ya no está acostumbrado a los ayunos, y comenzar a hacer el desayuno. Entonces sí me instalo en mi computadora a crear mi contenido Hive del día, y todas las actividades que realizo en la blockchain.

Los cambios en mi estilo de vida anterior con respecto a éste, únicamente consistieron en abrir una brecha para integrar las actividades físicas muy temprano, antes de iniciar mi rutina de labores acostumbradas. Lo que antes comenzaba a las 6 am, ahora debe iniciar a las 8 am, y de esta manera se tendrán que ir rodando el resto de las actividades del día, hasta llegar a la hora de descanso en la tarde, y lo demás continúa de la misma manera.

BENEFICIOS QUE ME TRAE INTEGRAR LAS CAMINATAS A MI RUTINA DIARIA

Con esta nueva rutina, no sólo reactivo mi cuerpo sino que trabajo en mis problemas de circulación, estoy oxigenando mis pulmones, calmo mis niveles de ansiedad y los de Snoopy también, fortalezco mi sistema cardiovascular y realizo un ejercicio recomendado para mi problema de hipertensión arterial.

Es casi seguro que este cambio también me va a favorecer en mi problema de insomnio que se está repitiendo muy seguido, ya que a mayor actividad durante el día, mayor cansancio va a acumular el cuerpo y va a necesitar relajarse por varias horas en la noche. Y finalmente, integrar las caminatas en mi rutina diaria, también va a ser beneficioso en mi problema de sobrepeso que se ha incrementado con la ansiedad y el sedentarismo. Son muchos los factores que nos conducen a hacer cambios en nuestro estilo de vida, y en este caso, la salud me condujo a éste.