Greetings, my dear friends, I hope you are very well with health and well-being and enjoying a good Sunday.
Days ago, I fell on the street, arriving home, thank God it was nothing to regret, but anyway, I went to the doctor because two days after the fall, my right foot was still hurting.
I had a consultation with a traumatologist who treated me very kindly at the insurance clinic we have here. She ordered X-rays to rule out a crack that would bother me later on. In addition, she emphasized the collagen treatment that I should start to maintain the health of my joints and bones.
As the doctor explained to me, as the years go by, our body ages and collagen production decreases, causing discomfort in the joints, little flexibility, and the appearance of expression lines and wrinkles, for example, among other things. Although I have always maintained a healthy lifestyle with a balanced diet and daily exercise and at 53 years of age I feel good, it was time to incorporate a collagen supplement to help improve my joints.
Nutrigel HMB, the collagen supplement I started taking, contains HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) which helps to maintain muscles, which is essential, also, to improve the chondromalacia patella that affects my knees.
Nutrigel HMB is available in a presentation of 30 sachets with neutral and tangerine flavor. I was looking for the neutral flavor in several drugstores, but I couldn't find it, so I had to buy the tangerine flavor. When I tried it the first time, it felt very sweet, but over the days I have been able to tolerate it better. I have to continue with this treatment for three months in order to see results, rest one month and continue for three more months. I want to buy the next box of collagen with a neutral flavor so I can easily mix it with smoothies, cold coffee and other drinks.
It is the first time I take a supplement of this type and the best thing is that it also contains vitamin D, vitamin C, magnesium, among others. There are many benefits that the consumption of these supplements brings us, and I hope to see the results to continue, as indicated by the doctor.
So, I have turned the routine of taking my collagen into a moment for me, a dose of love for my muscles, for my joints, for my skin. In addition, I continue to consume collagen-rich foods such as bone broth, gelatin, spinach, citrus fruits, nuts.
While natural is always preferable, supplementing with supplements like this hydrolyzed collagen can be very helpful.
Saludos, mis queridos amigos, espero que estén muy bien con salud y bienestar y disfrutando de un buen domingo.
Hace días, me caí en la calle, llegando a mi casa, gracias a Dios no fue nada que lamentar, pero de todas maneras, fui al médico porque dos días después de la caída, me dolía el pie derecho todavía.
Tuve una consulta con una traumatóloga que me atendió muy amablemente en la clínica del seguro que tenemos aquí. Ella indicó unas radiografías para descartar una fisura que me fuera a molestar más adelante. Además, hizo hincapié en el tratamiento con colágeno que debía empezar para mantener la salud de mis articulaciones y huesos.
Como bien me explicó la doctora, a medida que pasan los años, nuestro cuerpo va envejeciendo y la producción de colágeno disminuye, ocasionando malestar en las articulaciones, poca flexibilidad, y la aparición de líneas de expresión y arruguitas, por ejemplo, entre otras cosas. Aunque he mantenido siempre un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicios diarios y a mis 53 años me siento bien, llegó el momento de incorporar un suplemento de colágeno que me ayude a mejorar mis articulaciones.
Nutrigel HMB, el suplemento de colágeno que empecé a tomar, contiene HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) que contribuye a mantener los músculos, lo cual es esencial, también, para mejorar la condromalacia rotuliana que afecta a mis rodillas.
El Nutrigel HMB está disponible en una presentación de 30 sobres con sabor neutro y con sabor a mandarina. Estuve buscando en varias droguerías el sabor neutro, pero no lo conseguí, así que tuve que comprar el de mandarina. Cuando lo probé la primera vez, lo sentí muy dulce, pero con los días he logrado tolerarlo mejor. Debo continuar con este tratamiento por tres meses para poder ver resultados, descansar un mes y seguir por tres meses más. Quiero comprar la próxima caja de colágeno con sabor neutro para poder mezclarlo, fácilmente, con los smoothies, con café frío y con otras bebidas.
Es la primera vez que tomo un suplemento de este tipo y lo mejor es que contiene también vitamina D, vitamina C, magnesio, entre otros. Son muchos los beneficios que nos aporta el consumo de estos suplementos, y espero ver los resultados para continuar, según como lo indicó la doctora.
Así, he convertido la rutina de tomar mi colágeno en un momento para mí, una dosis de cariñito para mis músculos, para mis articulaciones, para mi piel. Además, sigo consumiendo alimentos ricos en colágeno como caldo de huesos, gelatina, espinacas, frutas cítricas, frutos secos.
Si bien lo natural siempre es preferible, complementar con suplementos como este colágeno hidrolizado puede ser de mucha ayuda.
Las fotos que ilustran esta publicación son de mi archivo personal y se pueden encontrar en mis redes sociales.. El banner y el separador son mis diseños en Canva.
The photos that illustrate this publication are from my personal archive and can be found on my social networks. The banner and the divider are my designs in Canva.
