Hola hiver :)
Me gustaría contarte cómo llegó hasta mi el Yoga y cambió mi estilo de vida. 🙏
Cómo conocí el Yoga?
La primera persona que me habló de Yoga fue mi tia 
No fue hasta que viví el estrés de mi primer año de universidad, junto con una ruptura amorosa mal llevada, que quise investigar más a fondo; aunque siempre me cautivó el entusiasmo y la alegría que irradiaban los yoguis.
Comencé entonces a leer, ver documentales y preguntar todo sobre yoga. 🤓 Mi tia con mucho amor y paciencia me guió y enseñó a corregir algunas posturas, hasta que fui a mi primera clase.
Mi primera clase
Iniciamos haciendo el saludo al Sol para calentar. Seguimos con posturas de equilibrio, algunas torciones y concluimos con la maravillosa postura del muerto (Savasana). Digo maravillosa, porque después de tanto estirar, llega la hora de tumbarse en el piso sin hacer nada. Confieso que esta es, una de mis favoritas 😁
Mi cuerpo estaba rígido, falta de equilibrio, me costaba seguir el ritmo, y combinar la respiración con el movimiento. En fin, que me sentí fuera de lugar, torpe, y la mente no paraba de recordármelo, pero sucedió algo inesperado.
Al terminar la clase, me sentí, para mi asombro muy relajada, mi mente estaba menos parlanchina y solo me apetecía observar, era como ver todo por primera vez. Estaba calmada y atenta, algo había cambiado, sentimiento que me llevó a seguir practicando. 👌
Me bajé de internet clases de los mejores maestros. Todas las tardes al terminar mi jornada llegaba a la casa, abría mi manta y lo hacía sin pensar. Era como un reseteo, tras unos minutos respirando concientemente y estirando el cuerpo, me sentía renovada.
Me enamoré
Cada día de práctica estaba más feliz, concentrada, con mayor energía, y eso se notaba en mi rendimiento académico. Comencé a cuidar mi alimentación y a evitar los excesos. Dejé de fumar, no tenía vicio, pero fumaba en las fiestas y para desahogarme cuando me estresada por alguna razón.
También cambió mi diálogo interno y actitud ante los retos. Se fortalecieron todos los músculos de mi espalda, lo que impactó en mi postura positivamente, puedo decir que hasta crecí unos centímetros. En fin, quedé totalmente enamorada. 🥰
Te invito
Todos estos cambios me llevaron a seguir investigando y descubrir que existen varios tipos de Yoga, algunos como el Yin Yoga, que se considera más suave, y otros más dinámicos como el Vinyasa Yoga. Las posturas se adaptan al nivel en que te encuentras, ya que el objetivo no es pararse de cabeza, sino traer conciencia y salud. 🦋
Los pilares fundamentales son la respiración, inhalar profundo y exhalar todo el aire, sin forzar, respetando el cuerpo, y sin comparaciones. Al inicio es mejor ir con un maestro que te guie para evitar lesiones, y porque además, el Yoga es una filosofía muy amplia que vale la pena conocer. 🙏
Quiero terminar, invitándote a probar, y que la experiencia hable por sí misma, o si ya prácticas, compartas cómo te va. 😉
English Version
Hi hiver :)
I would like to tell you how Yoga came to me and changed my lifestyle. 🙏
How did I know about Yoga?
The first person who told me about Yoga was my aunt
It wasn't until I experienced the stress of my freshman year of college, along with a badly handled love breakup, that I wanted to investigate further; although I was always captivated by the enthusiasm and joy that yogis radiated.
I then started reading, watching documentaries and asking all about yoga. 🤓 My aunt with much love and patience guided me and taught me how to correct some postures, until I went to my first class.
My first class.
We started by doing the sun salutation to warm up. We continued with balancing postures, some twists and concluded with the wonderful dead man's pose (Savasana). I say wonderful, because after so much stretching, it is time to lie down on the floor without doing anything. I confess that this is, one of my favorites 😁.
My body was stiff, lacked balance, it was hard to follow the rhythm, and to combine breathing with movement. In short, I felt out of place, clumsy, and my mind kept reminding me, but something unexpected happened.
At the end of the class, I felt, to my astonishment, very relaxed, my mind was less chattering and I just felt like watching, it was like seeing everything for the first time. I was calm and attentive, something had changed, a feeling that led me to keep practicing. 👌
I downloaded classes from the internet from the best teachers. Every evening at the end of my day I would come home, open my blanket and do it without thinking. It was like a reset, after a few minutes of consciously breathing and stretching my body, I felt refreshed.
I fell in love.
Every day of practice I was happier, more focused, more energetic, and it showed in my academic performance. I started to watch my diet and avoid excesses. I stopped smoking, I had no vice, but I smoked at parties and to let off steam when I was stressed for some reason.
My internal dialogue and attitude towards challenges also changed. All my back muscles were strengthened, which impacted my posture positively, I can even say that I grew a few centimeters. In short, I was totally in love. 🥰
I invite you
All these changes led me to continue researching and discover that there are several types of Yoga, some like Yin Yoga, which is considered softer, and others more dynamic like Vinyasa Yoga. The postures are adapted to the level you are at, as the goal is not to stand on your head, but to bring awareness and health. 🦋
The fundamental pillars are breathing, inhale deeply and exhale all the air, without forcing, respecting the body, and without comparisons. At the beginning it is better to go with a teacher who will guide you to avoid injuries, and also because Yoga is a very broad philosophy that is worth knowing. 🙏
I want to finish, inviting you to try, and let the experience speak for itself, or if you already practice, share how it goes 😉.
The images are my own, taken by me from my phone.
English is not my native language. I have translated my text with: www.DeepL.com/Translator.
