Que tal Mi gente de Hive?
Hoy me siento súper contenta de querer compartir con ustedes un proceso del cual estoy disfrutándome, que sé tomará tiempo pero que, en un mes he obtenido buenos resultados!. En el post anterior les comenté de mis altas y bajas que he tenido parte del año pasado y al principio del año 2024, hoy con mucho entusiasmo les participo que uno de los primeros pasos que di para salir de ese momento de debilidad y desánimo fue inscribirme en un gimnasio!.
Estoy bastante motivada con el entrenamiento, nunca pensé que el entrenar pudiera quitar alguna de las cosas que aquejaban mi salud, comenzando por el volumen y la debilidad corporal, el estar bastante tiempo sedentaria (que no nos trae nada bueno)…..A pesar de que mi entrenador dice que debo mantener mi peso, pues he bajado 1 o dos kilos en un mes pero la sensación corporal es sumamente distinta en el sentido de tener más energía, más fuerza, dormir bien, tener una alimentación saludable y llevar el ritmo totalmente distinto a como lo tenía anteriormente!.
Imágenes del cuarto día de entrenamiento. La primera imagen junto a mi hermana quien si tenía tiempo en el gym. En la segunda, yo un poco más rellenita! / Pictures from the fourth day of training. The first picture with my sister who did have time at the gym. In the second one, me a little bit more plump!
Otra de las cosas que me causaban molestia diariamente era el estrés, esto sumado a la ansiedad y también un tanto deprimida, pues mi cabeza no dejaba de pensar y sobre pensar por algunos problemas personales que me afectaban bastante, todo esto era un cóctel de sensaciones bastante incómodas que tenía internamente y que gracias al entrenamiento y a otros proyectos los estoy canalizando!.
Por otro lado, tenía un mal dormir, desde que falleció mi papá y también mi prima María José hice que se descontrolara por completo mi reloj, sin dejarles de mencionar que mi hija tiene un horario de clases que implica despertarme de 5:30 a seis de la mañana, yo no tenia el horario de descanso adecuado, solía irme a la cama de dos a tres de la mañana y solo dormía de cuatro a cinco horas diarias, (puedo decir que hasta menos) y se imaginarán mis ojeras de oso panda, el cansancio, el mal humor, la pesadez y las ganas de no hacer nada, pero con esa chispa interna de querer hacer de todo y salir de ese momento tan difícil en el que caí.
¡A una semana de cumplir el mes! / One week shy of a month!
Hoy puedo decir y con tan poco tiempo, que el cambio es del cielo a la tierra, no es solo un cambio en mi aspecto físico, sino también, como bien mencioné arriba en mi salud mental, en lo emocional, en la alimentación, en el descanso, nos damos cuenta de que esto es verdaderamente importante en nuestras vidas para un mejor funcionamiento y nos hace ser disciplinados. Cuando vives la experiencia y estás involucrado en el proceso, cuando tienes un tiempo entrenando y notas los cambios es cuando caes en cuenta de que es indispensable, muchas personas no le toman importancia o simplemente no les interesa ver el entrenamiento como algo que le aporta un sin fin de maravillas positivas a tu salud y es allí donde comienzas a ver la vida de una manera muy distinta, (eso si, siempre y cuando tengas a alguien que te oriente y que a su vez te anime al momento de hacer las rutinas de ejercicio), El entrenamiento, a parte de darte una armonía hermosa en tu figura, es también la medicina para el alma, el corazón, el cerebro, los músculos, los huesos, en tener un estilo de vida diferente, nos ayuda a prevenir muchísimas cosas que con el tiempo, si no nos cuidamos nos podemos lamentar y el mismo cuerpo nos pasara factura, es la terapia perfecta para el ser humano!..
Ya voy transcurriendo mi segundo mes y me siento extremadamente feliz! Espero poder seguir avanzando para mejorar en muchísimos aspectos, pero sobre todo, tener una buena salud mental y una confianza en mí misma para ser lo que anteriormente era y no volverme a perder!. Espero poder compartirles en algún momento alguna de las rutinas que hago con el entrenador.
¡Una foto actual! / A current photo!
Gracias por leerme hasta aquí y espero verte en una próxima publicación!.
English
How about My Hive people?
Today I am very happy to share with you a process that I am enjoying, I know it will take time but in a month I have obtained good results! In the previous post I told you about my ups and downs that I have had part of last year and at the beginning of the year 2024, today with much enthusiasm I share with you that one of the first steps I took to get out of that moment of weakness and discouragement was to enroll in a gym!
I am quite motivated with the training, I never thought that training could take away some of the things that afflicted my health, starting with the volume and body weakness, being sedentary enough time (which does not bring us anything good)..... Although my coach says I should keep my weight, I have lost 1 or two kilos in a month but the body feeling is very different in the sense of having more energy, more strength, sleep well, have a healthy diet and have a totally different pace than before!
Another thing that caused me daily discomfort was stress, this added to anxiety and also a bit depressed, because my head did not stop thinking and over thinking about some personal problems that affected me a lot, all this was a cocktail of uncomfortable feelings that I had internally and that thanks to training and other projects I am channeling!
On the other hand, I had a bad sleep, since my dad passed away and also my cousin Maria Jose I made my clock completely out of control, not to mention that my daughter has a class schedule that involves waking me up from 5: 30 to six in the morning, I did not have the right rest schedule, I used to go to bed from two to three in the morning and only slept four to five hours a day, (I can say that even less) and you can imagine my dark circles of panda bear, tiredness, bad mood, heaviness and the desire to do nothing, but with that inner spark of wanting to do everything and get out of that difficult moment in which I fell.
Today I can say and with so little time, that the change is from heaven to earth, it is not only a change in my physical appearance, but also, as I mentioned above in my mental health, emotional, food, rest, we realize that this is really important in our lives for better performance and makes us be disciplined. When you live the experience and you are involved in the process, when you have some time training and you notice the changes is when you realize that it is essential, many people do not take importance or simply do not care to see the training as something that brings endless positive wonders to your health and that's where you begin to see life in a very different way, (that if, Training, besides giving you a beautiful harmony in your figure, is also medicine for the soul, heart, brain, muscles, bones, in having a different lifestyle, helps us to prevent many things that over time, if we do not take care of ourselves we can regret and the same body will bill us, is the perfect therapy for the human being! ..
I am already in my second month and I feel extremely happy! I hope to keep moving forward to improve in many aspects, but above all, to have a good mental health and self-confidence to be what I used to be and not lose myself again! I hope to be able to share with you some of the routines I do with the trainer at some point.
Thank you for reading this far and I hope to see you in an upcoming publication!