Octubre es el mes Rosa 馃┓, ya que es el mes de donde muchas organizaciones a nivel Mundial, levanta sus voces para informar sobre las medidas de prevenci贸n contra el c谩ncer de mama. He aprendido durante estos 煤ltimos a帽os, que el c谩ncer de mama no solo puede pasarle a mujeres adultas, si no a mujeres j贸venes y a hombres.
Ayer estuve en una Charla de concientizaci贸n, que me invit贸 una amiga, justamente ella tiene una fundaci贸n aqu铆 en la ciudad, llamada Oncoaching, d贸nde quienes prestan sus servicios , incluyendo la a ella, son migrantes Venezolanos. Ya tiene m谩s de 3 a帽os que esta fundaci贸n est谩 activa y actualmente se le presta mucha ayuda no solo a mujeres con el tema de c谩ncer de mama, si no tambi茅n a nivel de salud mental.
Mi amiga es sobreviviente del c谩ncer de mama. Y gracias a ella he aprendido mucho sobre este tema, ayer aprend铆 que la taza de mortalidad de este c谩ncer es tan solo de un 8%, as铆 que si tomamos las medidas de prevenci贸n, la auto exploraci贸n (la cu谩l antes era un tab煤), y vamos al m茅dico a tiempo ante cualquier s铆ntoma extra帽o o cambio en nuestro cuerpo, seguro ese porcentaje puede bajar mucho m谩s.
Al final de la actividad y luego de 2 horas de aprendizaje, hicimos una actividad. Me toc贸 hablar sobre los h谩bitos alimenticios y lo que debemos hacer para prevenir el c谩ncer en cualquiera de sus tipos. Comer sano no es dif铆cil y tampoco es tan costoso siempre. Consumir vegetales verdes, como el cilantro, frutas, fibras y tomar suficiente agua de acuerdo a nuestro peso, no consumir az煤car, bebidas alcoh贸licas, el tabaco, son cosas que pueden prevenir y prolongar nuestras vidas.
Una frase que me gust贸 de la Se帽ora Roxana por parte de la Fundaci贸n Prevenfer, es la siguiente: "Vale m谩s un gramo de prevenci贸n, que un Kilo de curaci贸n", muchas veces no invertimos en nuestra salud y cuando lo hacemos nos sale m谩s caro, porque ya la enfermedad ha avanzado mucho. "T贸cate para que no te toque", hacernos ex谩menes, chequeos cada cierto tiempo no est谩 mal, es una forma de prevenir cualquier enfermedad.
![English Version]
October is Pink Month 馃┓, as it is the month when many organizations worldwide raise their voices to inform about breast cancer prevention measures. Over the past few years, I have learned that breast cancer can not only affect adult women, but also young women and men.
Yesterday, I attended an awareness talk, which a friend invited me to. She has a foundation here in the city called Oncoaching, where those who provide their services, including herself, are Venezuelan migrants. This foundation has been active for over three years, and currently, it provides significant help not only to women with breast cancer issues but also in the area of mental health.
My friend is a breast cancer survivor. Thanks to her, I have learned a lot about this topic. Yesterday, I learned that the mortality rate for this type of cancer is only 8%, so if we take preventive measures, such as self-examination (which used to be a taboo), and go to the doctor on time if we notice any strange symptoms or changes in our body, surely that percentage can drop even more.
At the end of the activity, after two hours of learning, we did a group exercise. I was asked to speak about eating habits and what we should do to prevent cancer in any of its forms. Eating healthy is not difficult, nor is it always expensive. Eating green vegetables, like cilantro, fruits, fiber, and drinking enough water according to our weight, avoiding sugar, alcoholic drinks, and tobacco are things that can prevent diseases and extend our lives.
A phrase I liked from Mrs. Roxana from the Prevenfer Foundation is the following: "An ounce of prevention is worth more than a pound of cure." Many times, we don鈥檛 invest in our health, and when we do, it costs more because the illness has already advanced. "Examine yourself so it doesn鈥檛 catch you." Getting exams and regular checkups is not a bad thing; it鈥檚 a way to prevent any disease.
Im谩genes de mi propiedad. Imagen principal editada en canva pro.