Saludos apreciados lectores hoy doy vida y amor a blog con mucha emoción montada en “Dos ruedas.” En mi último post plantee aquello que vengo manifestando como cambios y transformaciones para mí por venir, y uno esos aspectos es apropiarme del coraje para realizar cosas que por creencias y autolimitaciones creía que no podía cumplir.
En el mes de noviembre cuando estuve trabajando en la 16ma feria del libro de Caracas mientras paseaba por los alrededores realizando mi trabajo como encuestadora, ví una encantadora bicicleta de paseo que tenían en exhibición los organizadores del evento, por lo que pedí me retrataran junto a ella.
En aquellas inmediaciones, por los laterales de la Galería de arte nacional en la plaza de la juventud – Bellas artes me encontré con el local D´escapada café un espacio que resulta encantador por las exquisiteces que venden, donde es posible pasar una tarde – noche acogedora con un aire urbano, y si esto lo hace atractivo, creo su plus es esa fresca e innovadora propuesta de tener una biciescuela, contando con talleres para la enseñanza del manejo de bicicleta y alquiler de las mismas. En línea generales son una agencia de negocio llamada Bicidescapada Cultural. en la que desarrollan rutas turísticas con bicicletas dentro de Caracas y estados vecinos.
Entonces fue cuando pensé que haber visto la bicicleta en la feria del libro fue una atractiva coincidencia que avivó mi deseo, con el propósito de divertirme y aportar más a mi estado de salud física y emocional.
Siendo así decidí entrar al local teniendo una grata conversación con uno de los facilitadores, quien me dio enseguida todos los datos para inscribirme. Al culminar la feria del libro y recibir mi pago como encuestadora, entonces acudí a formalizar mi inscripción, dispuesta y feliz para vivir ésta aventura durante tres días donde recibí una inducción y técnica de todos lo concerniente a las normas de prevención y montaje de Bicicletas, en especial para su manejo dentro de la urbe caraqueña.
DIA l
Desde el día que vi la publicidad me llené de mucho entusiasmo con expectativas positivas ante este paso que decidí dar, fue así como empecé llenando un formulario digital, el cual tenía preguntas personales de seguridad y salud. Cuando llegué me encontré con muchas bicicletas que tenían el nombre de cada participante junto a un casco, eso me pareció muy buen detalle dándome confianza y buena vibra, comprendiendo luego que esa identificación es para reconocernos respetuosamente y llamarnos por nuestro nombre al momento de alguna eventualidad.
Para empezar, recibimos un calentamiento para poner a tono los músculos, junto a muchas constante normas de cómo debemos montar la bicicleta, conociendo su estructura y aspecto básicas de seguridad para iniciar la rodada. Después de este proceso nos pusimos nuestros cascos e iniciamos la montada y pedaleada, cada uno desde sus posibilidades reconociendo nuestro equilibrio y maniobra con el volante para encontrar el punto exacto y dar nuestro primer traslado hasta los límites establecidos por los facilitadores, de los cuales tuvimos 6 quienes estaban atentos de cada movimiento que dábamos.
Esta primera clase fue increíble y felizmente me sorprendí de cómo me llené de coraje para sostenerme, en algunos momentos me costó impulsarme perdiendo el equilibrio por lo que me ayudaba con la punta de los pies, tal cual como me dijeron mis facilitadores, sin embargo, fui agarrando confianza siendo una de las primera a quienes le permitieron pedalear un poco más del límite establecido.
En este día estuvimos desde las 5:00pm hasta las 8:00pm en la plaza de la juventud cosa que me pareció celestial pedalear en la noche entre luces, música y ambiente navideño. Al finalizar la inducción fuimos aplaudidos cerrando con estiramiento y unos deliciosos panecillos de guayaba con agua de papelón y limón que nos ofrecieron.
Antes, durante y después de esta jornada, sentí que me ejercitaba progresiva e integralmente, las piernas me dolían y temblaban, de igual forma mis brazos, mientras mis manos se le dibujaron unos sensibles callos, cosa que me llevo a decir: ¡se cumplió el objetivo, invirtiendo muy bien mi dinero!. Por las posibles dolencias recibimos de los facilitadores indicaciones de tomar relajantes musculares, llevar guantes, y alimentarnos muy bien, para la siguiente jornada.
DIA 2
Llegué al sitio de encuentro con entusiasmo tomándome foto bajo el espléndido sol que me invito a jugar con mi sombra. Para el momento al integrarnos iniciamos con un calentamiento corporal y con reflexiones sobre nuestra capacidad para no dejarnos llevar por pensamientos limitantes eso que también puede ser nuestra sombra o quizá el síndrome del impostor que algunas veces no juegan malas pasada.
la reflexión surgió tras el sentir de una de las participantes que el día anterior entró en frustración por no poder pedalear en su primera clase, los facilitadores aplicaron estrategias físicas y psicológicas para guiarla, pero para el momento su inflexión y palabras de imposibilidad a sí misma, no le permitieron avanzar.
Los facilitadores dieron un margen de tiempo para ver si la participante se presentaba en esta segunda vuelta, y justo cuando nos preparamos cumpliendo nuestras normas de bici-seguridad (casco, guantes y más), apareció la amiga con su hijita quien también formaba parte del equipo de ciclistas principiantes, a ambas la recibimos con entusiasmo para entonces iniciar el recorrido con las normas aún más rigurosas, porque en esta oportunidad saldríamos del perímetro y nos trasladaríamos al parque Sucre conocido como Parque los Caobos, esto implicaba cruzar calles y pasar semáforos, por lo que la primera norma fue llevar las bicis a mano y sin pedalear.
Una vez en los Caobos se dividieron los grupos entre los que pedaleábamos y los que no habían logrado despertar esta habilidad. Mi grupo fue adentrado al parque para empezar a experimentar lo que eran las bajadas y subidas por rampas, llamado “el salto de fe”, las maniobras por curvas y arrancadas.
Uyyyy que arduo trabajo… este día fue igual de genial, quedando aún más exhausta y adolorida, pero satisfecha, primero porque en lo que llevaba de clase no me había caído, aunque tuve algunos momentos de desequilibrio y falta de fuerza para pedalear, fue allí cuando reconocí la importancia de fortalecer los músculos y empezar en serio mi rutina de ejercicios. Al final de la jornada recibimos helados caseros y más entusiasmo para continuar, llegando a casa solo me di un baño, cené, cruce algunas palabras con mamá, y no supe más de mi hasta el día siguiente.
DIA 3
En esta clase iniciamos con la dinámica del día anterior, duplicando un poco más fuerza, velocidad y dinamismo dentro del perímetro pautado con las técnicas enseñadas, encontrándonos con otras como: volante suelto, paradas sobre el asiento, conocimiento sobre el vehículo, paseo por montículos de bajo impacto, y rutas largas anchas y angostas.
De nuevo hubo la división de los grupos, para realizar una ruta larga la cual realizamos los que ya pedaleamos, guiados por tres instructores bajo estrictas normas de seguridad, realizando el traslado desde parque los Caobos hasta plaza Venezuela. Debo confesar que aquí si me dio temor, pues era salir del perímetro a un lugar donde nos encontraríamos con autos, semáforos y transeúntes.
A pesar de haber sentido temor en esta última fase, fue una fantástica experiencia que puso a prueba mi capacidad física y firmeza ante los desafíos, había momentos en que sentía mucho agotamiento con poca energía para continuar, allí aplicaba mi método de autorregulación con la respiración y caminar lento, teniendo unos instructores fabulosos que entendían nuestro proceso, guiándonos hasta el final con mucho ímpetu celebrando cada pedaleada.
En este ciclo sí llegue a caerme aparatosamente ya que un señor con una carretilla paso cerca de nosotros y justamente me rozo, yo busqué de no chocar con él, y allí fue cuando perdí el equilibrio, siendo el piso mi puerto seguro, haciéndome raspones en las manos, moretones en las piernas , obteniendo un morral roto.
A pesar de esa caída, la bicidescapada fue una experiencia que sin duda volvería a repetir, los facilitadores nos comentaron que con estas pautas básicas ya estamos listo para rodar en Caracas, pero por zonas donde tengamos ciclo – vías, en vista de que nuestra ciudad en línea general no posee una cultura ciclista que ofrezcan una verdadera seguridad, por tanto, queda ir de forma individual o en grupos, a parques y espacio abiertos.
En lo personal aún no me siento preparada para ir sola a pedalear en la calle, pero si en espacio donde concurran personas con el fin de manejar bicicletas, es así como tengo pensado adquirir mi propio vehículo de dos ruedas para empezar a ejercitarme y disfrutar de esta nueva aventura en el 2026.
![ENGLISH VERSION]
Greetings dear readers, today I give life and love to this blog with a lot of emotion mounted on “Two wheels ” In my last post I stated what I have been expressing as changes and transformations for me to come, and one of those aspects is to appropriate the courage to do things that by beliefs and self-limitations I thought I could not accomplish.
In November when I was working at the 16th Caracas Book Fair while walking around doing my job as a pollster, I saw a lovely touring bicycle that the event organizers had on display, so I asked to be photographed next to it.
In those surroundings, by the side of the National Art Gallery in the Youth Square - Fine Arts I found the local D'escapada café a space that is charming for the delicacies they sell, where it is possible to spend a cozy afternoon - evening with an urban air, and if this makes it attractive, I think its plus is that fresh and innovative proposal to have a bicycleschool, with workshops for teaching bicycle handling and renting them. In general line they are a business agency called Bicidescapada Cultural. in which they develop tourist routes with bicycles within Caracas and neighboring states. >
It was then that I thought that having seen the bicycle at the book fair was an attractive coincidence that fueled my desire, with the purpose of having fun and contributing more to my physical and emotional health.
So I decided to enter the place and had a pleasant conversation with one of the facilitators, who immediately gave me all the information to register. At the end of the book fair and receive my payment as a surveyor, then I went to formalize my registration, ready and happy to live this adventure for three days where I received an induction and technique of all concerning the rules of prevention and assembly of bicycles, especially for handling within the city of Caracas.
DAY lWhen I saw the publicity on social networks I was filled with enthusiasm and positive expectations about this step I decided to take, so I started by filling out a digital form, which had personal questions about safety and health. When I arrived I found many bicycles that had the name of each participant with a helmet, that seemed very nice detail giving me confidence and good vibes, then understanding that this identification is to recognize us respectfully and call us by name at the time of any eventuality.
To begin with, we received a warm up to tone up the muscles, along with many constant rules of how we should ride the bike, knowing its structure and basic safety aspects to start the ride. After this process we put on our helmets and started riding and pedaling, each one from their possibilities recognizing our balance and maneuvering with the steering wheel to find the exact point and give our first transfer to the limits set by the facilitators, of which we had 6 who were attentive to every movement we made.
This first class was incredible and I was happily surprised at how I found the courage to support myself, at some points I struggled to propel myself losing my balance so I helped myself with the tip of my toes, just as my facilitators told me, however, I was gaining confidence being one of the first who was allowed to pedal a little more than the established limit.
On this day we were from 5:00 pm until 8:00 pm in the Plaza de la Juventud, which seemed heavenly to pedal at night among lights, music and Christmas atmosphere. At the end of the induction we were applauded closing with stretching and some delicious guava rolls with lemon and lemon water that we were offered.
Before, during and after this journey, I felt that I was exercising progressively and integrally, my legs ached and trembled, as did my arms, while my hands became calloused, which led me to say: *The objective was achieved, investing my money very well! For the possible ailments we received from the facilitators indications to take muscle relaxants, wear gloves, and eat very well for the next day.
DAY 2I arrived at the meeting place with enthusiasm, taking pictures under the splendid sun that invited me to play with my shadow. For the moment we started with a body warm-up and reflections on our ability to not get carried away by limiting thoughts that can also be our shadow or perhaps the impostor syndrome that sometimes play tricks.
The reflection arose from the feeling of one of the participants that the day before she became frustrated for not being able to pedal in her first class, the facilitators applied physical and psychological strategies to guide her, but by the time her inflexion and words of impossibility to herself, did not allow her to move forward.
The facilitators gave a margin of time to see if the participant would show up for this second round, and just when we were getting ready by complying with our bike-safety rules (helmet, gloves and more), the friend appeared with her little daughter who was also part of the team of beginner cyclists, We received them both with enthusiasm to then start the tour with even more rigorous rules, because this time we would leave the perimeter and we would move to Sucre Park known as Parque los Caobos, this meant crossing streets and passing traffic lights, so the first rule was to carry the bikes by hand and without pedaling.
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Once in Los Caobos, the groups were divided into those who were pedaling and those who had not managed to awaken this skill. My group was taken into the park to begin to experience the downhill and uphill ramps, called “the leap of faith”, the maneuvers through curves and starts.
Uyyyy what hard work... this day was just as great, I was even more exhausted and sore, but satisfied, first because so far in the class I had not fallen, although I had some moments of imbalance and lack of strength to pedal, it was there when I recognized the importance of strengthening the muscles and start my exercise routine in earnest. At the end of the day we received homemade ice cream and more enthusiasm to continue, arriving home I just took a bath, had dinner, crossed a few words with mom, and did not hear more about me until the next day.
DAY 3In this class we started with the same dynamics of the previous day, duplicating a little more strength, speed and dynamism within the perimeter of the taught techniques, encountering others such as: loose steering wheel, stops on the seat, knowledge about the vehicle, ride on low impact hills, and long wide and narrow routes.
Again there was the division of the groups, to make a long route which we did, guided by three instructors under strict safety standards, making the transfer from Los Caobos park to Plaza Venezuela. I must confess that here I was afraid, because it was going out of the perimeter to a place where we would find cars, traffic lights and pedestrians.
Although I felt fear in this last phase, it was a fantastic experience that tested my physical capacity and firmness in the face of challenges, there were moments when I felt very exhausted with little energy to continue, there I applied my method of self-regulation with breathing and slow walking, having fabulous instructors who understood our process, guiding us to the end with much momentum celebrating each pedal stroke.
>In this cycle, I did fall down, because a man with a wheelbarrow passed close to us and just brushed me, I tried not to collide with him, and that's when I lost my balance, being the floor my safe harbor, making me scratches on my hands, bruises on my legs, getting a broken backpack.
In spite of that fall, the bicidescapada was an experience that I would certainly repeat, the facilitators told us that with these basic guidelines we are ready to ride in Caracas, but in areas where we have bike paths, since our city in general does not have a cycling culture that offers real security, therefore, it remains to go individually or in groups, to parks and open spaces.
Personally, I still don't feel ready to ride alone on the street, but I do feel ready to ride a bicycle in a place where there are people with the purpose of riding bicycles, so I plan to acquire my own two-wheeled vehicle to start exercising and enjoy this new adventure in 2026.
Todas las fotos son de mi álbum personal
All photographs are from my personal album