¡Saludos gente! el día de hoy solo paso a dejarle unos cuantos pensamientos que tuve hoy sobre mi vida últimamente, acompañados de una reflexión final que espero les sea de utilidad.
Durante las últimas semanas, mi mundo ha estado dominado por la preocupación. Sin embargo, en medio del estrés hoy he notado que, de manera casi inconsciente, mi mente por fin nuevamente se ha refugiado en las cosas positivas que me rodean.
No sé han dado cuenta cuando esto ocurre, pero hay momentos o semanas en las que la percepción se agudiza. Es como si el velo de lo cotidiano se cayera, revelando todo con una claridad deslumbrante, en ese momento de repente, notamos detalles, situaciones y emociones en el alrededor que estaban pasando inadvertidas.
Siempre he sido una persona perceptiva y esta cualidad siento que la desarrollé más con mi formación como médico. Es como si hubiera desarrollado una antena más sensible, capaz de captar sutilezas en el entorno, en los pacientes, y en mí misma.
En algunos momentos me siento totalmente identificada cuando se habla de las Personas Altamente Sensibles (PAS). Parece que todo nos afecta con una intensidad mayor; sentimos el dolor de otros con una cercanía abrumadora, como si nuestra sensibilidad estuviera siempre a flor de piel.
Hey, everyone! Today, I just want to share a few thoughts I've had lately about my life, along with a final reflection that I hope you'll find useful.
Over the past few weeks, my world has been dominated by worry. However, in the midst of the stress today, I noticed that, almost unconsciously, my mind has finally taken refuge in the positive things around me again.
I don't know if you've noticed when this happens, but there are moments or weeks when your perception becomes more acute. It's as if the veil of everyday life falls away, revealing everything with dazzling clarity. In that moment, we suddenly notice details, situations, and emotions around us that were previously going unnoticed.
I've always been a perceptive person, and I feel that I developed this quality further through my training as a doctor. It's as if I had developed a more sensitive antenna, capable of picking up subtleties in my environment, in my patients, and in myself.
At times, I feel completely identified when people talk about Highly Sensitive People (HSPs). It seems that everything affects us with greater intensity; we feel the pain of others with overwhelming closeness, as if our sensitivity were always on the surface.
Aunque esto puede parecer una bendición (la capacidad de conectar profundamente), la realidad es que a nivel emocional agota demasiado. Estamos en un estado de hipersensibilidad constante, donde el más mínimo estímulo puede sentirse como una sobrecarga.
Cuando mi mundo se estremece, por cosas que son verdaderamente aterradoras para mí, me doy cuenta cuando mi psique hace uso de este mecanismo de defensa: me desconecto de todo lo accesorio para centrarme en la amenaza. Antes me generaba excesiva angustia y ansiedad, pero hoy en dia he aprendido a manejarla mejor y solo intento enfocarme en el problema, buscar soluciones, pero estoy clara de que en ese proceso abandono mucho el entorno y mi percepción.
En ese proceso mi capacidad de percibir y sentir, cambia. Esta es la razón del por qué mis últimos dibujos de arteterapia no tenían mucho sentido; simplemente los hacía por disciplina. Mi mente en realidad estaba en modo de supervivencia, pero con algo de aprendizaje por experiencia. Sin embargo lo noté, sentí que una parte de mí se había ausentado, me sentía un poco desconectads de todo.
Les cuento esto porque es totalmente lógico que ante una amenaza vital, nuestra psique reduzca la carga de información externa para enfocar todos los recursos en el problema principal. En mi caso hoy, alrededor de 2 semanas después, es que puedo sentir esta sensación de reconexión por eso decidí escribir este post.
Paradójicamente, después de estos períodos de cambio perceptivo y de estrés intenso, mi cuerpo suele reaccionar con una migraña. La hipersensibilidad al entorno se dispara; los estímulos sensoriales son demasiados para mi sistema, y mis emociones aparecen de forma exagerada, hasta que mi organismo, por fin, alcanza el equilibrio.
Although this may seem like a blessing (the ability to connect deeply), the reality is that it is emotionally exhausting. We are in a state of constant hypersensitivity, where the slightest stimulus can feel like overload.
When my world is shaken by things that are truly frightening to me, I realize when my psyche makes use of this defense mechanism: I disconnect from everything else to focus on the threat. It used to cause me excessive distress and anxiety, but today I have learned to manage it better and I just try to focus on the problem, look for solutions, but I am clear that in that process I abandon my surroundings and my perception.
In that process, my ability to perceive and feel changes. This is why my latest art therapy drawings didn't make much sense; I was simply doing them out of discipline. My mind was actually in survival mode, but with some learning from experience. However, I noticed it, I felt that a part of me had been absent, I felt a little disconnected from everything.
I am telling you this because it is totally logical that when faced with a life-threatening situation, our psyche reduces the load of external information in order to focus all resources on the main problem. In my case today, about two weeks later, I can feel this sense of reconnection, which is why I decided to write this post.
Paradoxically, after these periods of perceptual change and intense stress, my body often reacts with a migraine. My hypersensitivity to my surroundings skyrockets; sensory stimuli become too much for my system, and my emotions appear exaggerated, until my body finally reaches equilibrium.
Hace 2 días tuve migraña, algo que no me sucedía desde hacía casi un mes y ahora mismo, lejos de verla solo como algo negativo, puedo sentir que al salir de la crisis, se ha activado esta sensación de "volver a conectar con la realidad" que me impulsa a escribir. Es increible pensar que algo que me produce tanto malestar me pueda ahora mismo estar generando esto, pero tiene sentido porque en las migrañas estamos hipersensibles a los estimulos sensoriales, así que ahora mismo es algo beneficioso para mí irónicamente.
En este preciso momento, veo mi entorno con una lucidez renovada, noto muchísimo más las cosas positivas por las que debo dar gracias y me doy cuenta de que las cargas negativas que llevo son manejables. Aunque la situación que me preocupaba aún no está resuelta del todo, quiero aprovechar esta visión momentáneamente positiva para reflexionar sobre lo que significa el peso de la vida en nuestro día a día y es por eso que decidí traerles el siguiente ejemplo:
Hace unos días, un conocido me comentó con frustración que no lo habían tratado bien en un lugar de atención de historias médicas en el hospital donde trabajo. OJO: No es por defender todos esos lugares, ni a todos los trabajadores, ni en todos los momentos, pero específicamente esas personas que trabajan en este lugar, yo las conozco, conozco sus vidas y sé los procesos por los que están pasando, trabajando en una temperatura casi que de 40 grados en ese lugar, siguiendo exigencias absurdas de parte del gobierno, con respecto a registros, recibiendo un pago paupérrimo, obligándolos a cumplir horarios absurdos, que les cuestan más que el sueldo que devengan, y soportando muchos malos tratos de parte de mucha gente.
Así que, tomando en cuenta esto que les comento, le recordé algo que siempre le digo a la gente: en nuestro país, absolutamente todos estamos inmersos en una situación de vida difícil, producto de la misma realidad política, económica y social devastadora y a este peso colectivo debemos sumarle la carga de problemas individuales que cada persona arrastra.
Estos problemas en cualquier psique son suficientes para desconectarnos de la realidad, enfocarnos solo en el dolor personal o, incluso, generar cambios temporales en nuestra personalidad y trato hacia los demás. Así como mi preocupación por mi mamá me desconectó ( aclaro que sin llegar a esos límites de mal trato en mi área de trabajo), la ansiedad o el dolor de otro puede hacerlo sentir y actuar de una manera que no le es habitual.
Two days ago, I had a migraine, something that hadn't happened to me in almost a month, and now, far from seeing it as something negative, I can feel that coming out of the crisis has triggered this feeling of “reconnecting with reality” that drives me to write. It's incredible to think that something that causes me so much discomfort could now be generating this, but it makes sense because during migraines we are hypersensitive to sensory stimuli, so right now it's ironically beneficial for me.
At this very moment, I see my surroundings with renewed clarity, I notice much more the positive things for which I should be grateful, and I realize that the negative burdens I carry are manageable. Although the situation that was worrying me is not yet completely resolved, I want to take advantage of this momentarily positive outlook to reflect on what the weight of life means in our daily lives, and that is why I decided to bring you the following example:
A few days ago, an acquaintance told me with frustration that he had not been treated well at a medical records office at the hospital where I work. NOTE: This is not to defend all such places, or all workers, or all situations, but specifically those people who work in this place. I know them, I know their lives, and I know the processes they are going through, working in temperatures of almost 40 degrees Celsius in that place, following absurd demands from the government regarding records, receiving very poor pay, being forced to work absurd hours that cost them more than the salary they earn, and enduring a lot of mistreatment from many people.
So, taking this into account, I reminded him of something I always tell people: in our country, absolutely all of us are immersed in a difficult life situation, a product of the same devastating political, economic, and social reality, and to this collective burden we must add the burden of individual problems that each person carries.
These problems in any psyche are enough to disconnect us from reality, focus only on personal pain, or even cause temporary changes in our personality and treatment of others. Just as my concern for my mother disconnected me (I should clarify that I did not reach the point of mistreating others in my workplace), the anxiety or pain of another person can make them feel and act in a way that is not usual for them.
Por todo eso le hice un llamado a la comprensión. Mi sugerencia, antes de engancharnos en una discusión con esa persona que nos trata mal en una caja o en un servicio, es que intentemos ver más allá de esa actitud, recordando que cada quien percibe el mundo y reacciona a él, influenciado totalmente por cómo se siente en ese momento y no es algo que dependa enteramente de él, es su inconsciente muchas veces actuando porque la conciencia está sobrepasada.
Antes de juzgar, alzar la voz o discutir, consideren el contexto, esa carga invisible que el otro podría estar llevando. Créanme, optando siempre por la paz y la comprensión por encima del conflicto, no solo le darán un beneficio a esa persona, sino que se ahorrarán muchísimos problemas innecesarios a nivel mental y emocional ustedes.
Este post es un recordatorio de que, incluso alguien como yo sabiendo mucho sobre fisiología del funcionamiento cerebral, procesos mentales, introspección, y algo de psicología, nuestra psique hará lo que sea necesario para protegernos del desastre, porque es un proceso humano normal e inconsciente.
Para concluir, y este es el mensaje que quiero dejar: así como yo pasé por un proceso de desconexión y re-enfoque, cada una de las personas que nos rodean está pasando por sus propios procesos, tienen sus problemas y sus preocupaciones. Así que, antes de juzgar, intentemos ponernos en los zapatos del otro. Tal vez nunca sepamos por lo que están pasando, tal vez nunca más volvamos a verlos. Pero al final, el beneficio de optar por la empatía es siempre nuestro. Es el camino más sostenible para nuestra propia paz.
That's why I appealed to their understanding. My suggestion, before getting into an argument with someone who treats us badly at a checkout or in a service, is to try to see beyond that attitude, remembering that everyone perceives the world and reacts to it, totally influenced by how they feel at that moment, and it is not something that depends entirely on them; it is often their unconscious acting because their consciousness is overwhelmed.
Before judging, raising your voice, or arguing, consider the context, that invisible burden that the other person may be carrying. Believe me, by always choosing peace and understanding over conflict, you will not only benefit that person, but you will also save yourself a lot of unnecessary mental and emotional problems.
This post is a reminder that even someone like me, who knows a lot about brain physiology, mental processes, introspection, and some psychology, our psyche will do whatever it takes to protect us from disaster because it is a normal and unconscious human process.
To conclude, and this is the message I want to leave you with: just as I went through a process of disconnection and refocusing, each of the people around us is going through their own processes, they have their own problems and concerns. So, before judging, let's try to put ourselves in the other person's shoes. We may never know what they are going through, we may never see them again. But in the end, the benefit of choosing empathy is always ours. It is the most sustainable path to our own peace.
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[ESP] El primer banner fue editado con Canvas, el resto de las imágenes son fotografías tomadas con mi Samsung A52.
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