Siempre he apreciado la calma y mis momentos de desconexión, pero estoy clara de que siempre intentaba hacer todo como una especie de ritual donde me preparaba mentalmente para desconectarme y, lamentablemente, no siempre tengo tiempo para llevar a cabo ese ritual.
Recuerdo que en una de mis primeras terapias, la psicóloga me dijo algo que nunca olvidaré: que si hacía las meditaciones con frecuencia, podía llegar un momento en que no necesitara ninguna preparación y que, incluso estando sentada en una conversación con alguien, podría desconectarme.
Quede impresionada después escuchar eso esa vez, pensaba: ¿existe alguna posibilidad de que yo pueda llegar a ser capaz de eso?, ¿Eso no solo lo hacen los monjes budistas?, la realidad es que lo imaginé como algo casi imposible de alcanzar para un ser humano común y me quedé siempre con esa duda existencial.
Por supuesto, nunca estuve ni cerca de lograrlo porque nunca hice las meditaciones con tanta constancia como debía y, las veces que las hacía, siempre necesité estar en mi casa, en mi espacio personal, con audífonos escuchando algún sonido blanco, intentando de cualquier forma desconectarme del entorno un segundo.
Estas últimas semanas he estado muy sobrecargada de muchas cosas y recordé nuevamente esto que les acabo de contar, así que decidí intentarlo, igual me tomé mi espacio y utilicé mis implementos que necesito para mi arteterapia, pero siento que acorté bastante los pasos de mi ritual, lo que terminó en esto que dibujé.
Al principio sentía mucho rechazo, algo de mí pensaba que lo estaba haciendo por obligación, hasta que dejé de luchar conmigo misma y sencillamente lo acepté como algo que se necesita de constancia y, por ende, no siempre vamos a tener ganas de hacerlo en un principio, es como el ejercicio, es como todo lo que se necesita convertir en un hábito en la vida.
Y una vez que di este paso, todo fluyó con tranquilidad, encontré los colores que me gustaban, la parte creativa de mí surgió y ahí me di cuenta del tiempo que tenía sin desconectarme por sentir que necesitaba de mucha preparación para lograrlo y del beneficio que me generó.
Al final el dibujo lo vi muy plano, como siempre cuando es un dibujo sencillo, y sentía que debía darle algo de dimensión con sombras y algunos detalles metálicos, así que anduve con mi libro de arteterapia en mi cartera, esperando tener un segundo libre de mi tiempo para hacer estos detalles, e increíblemente esos segundos los conseguí al final de la consulta de hoy.
En ese momento lo internalicé y dije: "intentaré desconectarme unos segundos como lo dijo aquella psicóloga" y enfocándome solo en eso, ¡lo logré! Dejé fluir todo el estrés acumulado durante toda la consulta, desconectándome por un rato a través de estos pequeños trazos en blanco y plateado que parecen completamente insignificantes.
No saben el alivio que sentí al terminar este dibujo, por supuesto lo escogí especialmente sencillo, con toda la intención en un inicio, sin saber la tranquilidad que me daría al final y fue ahí cuando ¡por fin! fui capaz de comprender que si somos capaces de desconectarnos un segundo, sin importar el tiempo, ni el lugar.
Mi conclusión de este post es que ahora llevaré mi libro y mis marcadores siempre conmigo, no importa que por ahora no pueda dibujar en mi casa ñ, porque tengo mucho que hacer cuidando de mi madre, siempre podré hacerlo en cualquier lugar.
Les agradezco por pasar y leerme 💖
ENGLISH
I have always appreciated the calm and my moments of disconnection, but I am clear that I always tried to do everything as a kind of ritual where I mentally prepared myself to disconnect and, unfortunately, I don't always have time to carry out that ritual.
I remember that in one of my first therapies, the psychologist told me something that I will never forget: that if I did the meditations frequently, there could come a time when I didn't need any preparation and that, even sitting in a conversation with someone, I could disconnect.
I was shocked after hearing that one time, I thought: is there any possibility that I could become capable of that, that not only Buddhist monks do that, the reality is that I imagined it as something almost impossible to achieve for an ordinary human being and I was always left with that existential doubt.
Of course, I was never even close to achieve it because I never did the meditations with as much constancy as I should and, the times I did them, I always needed to be at home, in my personal space, with headphones listening to some white sound, trying in any way to disconnect from the environment for a second.
These last weeks I have been very overloaded with many things and I remembered again what I just told you, so I decided to try it, I still took my space and used my implements that I need for my art therapy, but I feel that I shortened the steps of my ritual, which ended up in this that I drew.
At first I felt a lot of rejection, something in me thought I was doing it out of obligation, until I stopped fighting with myself and simply accepted it as something that needs constancy and, therefore, we will not always feel like doing it at first, it is like exercise, it is like everything that needs to become a habit in life.
And once I took this step, everything flowed calmly, I found the colors I liked, the creative part of me emerged and there I realized the time I had without disconnecting myself for feeling that I needed a lot of preparation to achieve it and the benefit it generated.
At the end of the drawing I saw it very flat, as always when it is a simple drawing, and I felt that I should give it some dimension with shadows and some metallic details, so I walked around with my art therapy book in my wallet, hoping to have a free second of my time to make these details, and incredibly I got those seconds at the end of today's consultation.
At that moment I internalized it and said: "I will try to disconnect for a few seconds as that psychologist said" and focusing only on that, I succeeded! I let all the stress accumulated during the whole consultation flow, disconnecting for a while through these small white and silver strokes that seem completely insignificant.
You don't know the relief I felt when I finished this drawing, of course I chose it especially simple, with all the intention at the beginning, without knowing the tranquility it would give me at the end and that's when I was finally able to understand that if we are able to disconnect for a second, regardless of time or place.
My conclusion of this post is that now I will carry my book and my markers always with me, it doesn't matter that for now I can't draw at home ñ because I have a lot to do taking care of my mother, I will always be able to do it anywhere.
I thank you for stopping by and reading me 💖.
Image: Samsung A52.
Edit: Canvas.
Translate: DeepL.