Esto es algo que me pasaba mucho cuando comencé a practicar Yoga. Empezábamos con cualquier asana (postura), que son geniales en la conexión con las sensaciones físicas:
Cierra los ojos. Nota cómo entra y sale el aire de tu cuerpo. Sostén la postura. Nota en qué posición estás, qué temperatura hace, si la ropa te aprieta o te queda floja...
... y ahora, busca una sensación en la parte del pecho, el estómago, la garganta.
¿Qué sientes?
Y a veces, para mi estupefacción, respondía:
—Siento que estoy hecha una basura.
O:
—Siento ansiedad.
O, la mejor de todas:
—No siento nada.
La sensación no es eso, sino algo que sientes en tu cuerpo.
Que puede ser cualquier cosa. Picor, dolor, frío, calor, palpitaciones. Vibración, contracción, expansión. Hormigueo, cosquilleo. Las gafas sobre la nariz. Un mechón de pelo sobre la frente.
Y así me di cuenta de cuán increíblemente estamos desconectados de nuestro cuerpo, que no era capaz de nombrar una sola sensación puramente física.
Lo describía todo en términos mentales.
¿Y qué pasa cuando te desconectas de tu cuerpo? ¿Crees que deja de mandarte mensajes?
—No, my friend. El cuerpo está ahí a tope, cada día, percibiendo, sintiendo, hablando, aunque no lo escuchemos.
Y, como estoy tan distraída de él, si no le escucho, grita.
Lo hace en forma de esa contractura de cuello que no se te quita, esa gripe que empieza en octubre y termina en abril, ese dolor de mandíbula que no sabes cómo aliviar.
O igual en migraña. O ataques de pánico inesperados que te clavan en el sitio.
Y no digo que conectar con tu cuerpo sea la panacea, pero es un área que no se puede dejar de trabajar.
Podemos hacerlo de muchas formas. Yo empecé con la meditación activa de Osho y seguí con Yoga después, hace ya 15 años.
Los cambios físicos y mentales que he experimentado a partir de entonces, daría para escribir 20 posts de 700 palabras cada uno. Pero esto te lo contaré justo en esos posts más adelante.
Hoy lo que quiero; es anunciar oficialmente una oportunidad. Algo que llevaba varios años tratando de hacer y por razones ajenas a mi voluntad no había podido concretarse.
¡¡¡Estoy ya en el curso de profesorado de Yoga!!! Serán 7 meses intensos de práctica y estudio que se me vienen encima, pero muy feliz de que así sea. Aquí estoy, acomodando todos mis horarios y compromisos para cumplir esa meta, ese sueño que quedó aparcado desde el comienzo de la pandemia de Covid 19.
Enseñar Yoga, o más bien; el arte de reconectar mente y cuerpo lleva mucho estudio. Filosofía, anatomía, metodología, fisiología... son algunas de las más conocidas. Son temas que me apasionan y que a lo largo de mi vida he ido aprendiendo de manera empírica y en otros cursos. Pero ahora tendré una certificación para poder enseñarlos en cualquier rincón del planeta.
Como cubana viviendo en Cuba esto es una oportunidad de lujo, estos cursos de entrenamiento para impartir la sabiduría del Yoga cuestan muchísimo en cualquier país.
Tener la fortuna de estar dentro de este profesorado, me compromete a dar todo y lo mejor de mí para cumplir mi sueño de aportar un granito de arena en la solución, individual y colectiva, de dejar el mundo un pelín mejor a como lo encontré.
Agradecimientos para todos lo que harán posible que esto suceda. A los profesores de Yoga Va Latino, a los profesores de Yoga Va Cuba -liderados por el maestro Jorge Ávila- y en especial a la maestra Mary Paffard -de California-, que es la artífice de todo este proyecto que lleva funcionando varios años gracias a su amor por Cuba y los cubanos.
A Hive le iré contando cómo va esta aventura, los progresos, aprendizajes y retos durante los próximos 6 meses. Y espero por todos para celebrar conmigo el final del curso y el comienzo de un nuevo camino como instructora de Yoga certificada (Yoga Alliance International).
Solo me queda decirles;
—Namaste 🙏
Mi dream, mi goal
This is something that happened to me a lot when I started practicing Yoga. We would start with any asana (posture), which are great in connecting with physical sensations:
Close your eyes. Notice how the air goes in and out of your body. Hold the posture. Notice what position you are in, what temperature it is, if your clothes are tight or loose....
... and now, look for a sensation in the chest, the stomach, the throat.
What do you feel?
And sometimes, to my astonishment, he would answer:
-I feel like I look like shit.
O:
-I feel anxiety.
Or, the best of all:
-I feel nothing.
Yoga explains actively and passively, that sensation is not that, but something you feel in your body.
It can be anything. Itching, pain, cold, heat, palpitations. Vibration, contraction, expansion. Tingling, tingling. Glasses on the nose. A lock of hair on the forehead.
And so, it was that I realized how incredibly disconnected we are from our bodies that I was unable to name a single purely physical sensation.
I was describing everything in mental terms.
And what happens when you disconnect from your body, do you think it stops sending you messages?
No, my friend. The body is there in full force, every day, perceiving, feeling, speaking even if we don't hear it.
And, because I am so distracted from it, if I don't listen to it, it screams.
It does it in the form of that neck contracture that won't go away, that flu that starts in October and ends in April, that jaw pain that you don't know how to relieve.
Or maybe it's a migraine. Or unexpected panic attacks that pin you to the spot.
And I'm not saying that connecting with your body is a panacea, but it's an area you can't stop working on.
We can do it in many ways. I started with Osho's active meditation and continued with Yoga after that, 12 years ago now.
The physical and mental changes I have experienced since then, would be enough to write 20 posts of 700 words each. But I will tell you about that in those posts later on.
Today I want to officially announce an opportunity, something that I had been trying to do for several years and for reasons beyond my control had not been able to materialize.
I am already in the Yoga teacher course, and it will be 6 intense months of practice and study that are coming my way. Here I am, accommodating all my schedules and commitments to meet that goal, that dream that was parked since the pandemic of Covid 19 began.
Teaching Yoga, or rather; the art of reconnecting mind and body takes a lot of study. Philosophy, anatomy, methodology, physiology, nutrition, are some of the most known. These are subjects that I am passionate about and that throughout my life I have been learning empirically. But now I will have an international certification to be able to teach them in any corner of the planet.
As a Cuban living in Cuba this is a luxury opportunity, these training courses to impart the wisdom of Yoga cost a lot. Having the fortune to be part of this faculty, commits me to give everything and the best of me to fulfill my dream of contributing a grain of sand in the solution, individual and collective, to leave the world a little better than I found it.
Thanks to all who will make this happen. To the teachers of Yoga Va Latino, to the teachers of Yoga Va Cuba - led by the teacher Jorge Avila - and especially to the teacher Mary Paffard, who is the architect of this whole project that has been going on for several years thanks to her love for Cuba and the Cubans.
I will be telling Hive how this adventure is going, the progress, learning and challenges during the next 6 months. And I wait for everyone to celebrate with me the end of the course and the beginning of a new path as a Yoga instructor certified (Yoga Alliance International).
It only remains for me to tell you;
-Namaste 🙏
Traducido con DeepL https://www.deepl.com/app/
Las imágenes son de mi propiedad.