Cómo acompañar a alguien que sufre

Ver a alguien que queremos sufrir, puede ser sumamente doloroso.
En esos casos, y desde un lugar muy empático, podemos saltar rápidamente a la solución de problemas: buscar cómo ayudarle y encontrarle una respuesta a su situación.
Aunque la solución de problemas puede ser de grandísima ayuda en ciertos escenarios, también es cierto que en algunos momentos de la vida, más que una solución, lo que se necesita del otro es la capacidad de contención. ¿Cómo sería? Sencillamente hacerle saber a la persona que sufre que puede llorar, que puede sentir plenamente sin que las emociones generen rechazo o distancia por parte del otro. Por supuesto, eso implicará una habilidad para sostener el dolor de la otra persona, que no todos tenemos en igual medida. Sin embargo, es una habilidad que recomiendo practicar sobre todo porque a través de ella se consolidan relaciones íntimas y cercanas, en medio de la vulnerabilidad. ¿Cómo hacerlo? Pregúntale a la otra persona lo que necesita de ti y, en la medida de las posibilidades, ofrécelo. A veces puede ser un abrazo, un hombro para llorar, un café, o la sola presencia silenciosa. Todo eso puede ser de GRAN ayuda para el que sufre, a veces mucho más que una solución.

Seeing someone we love suffer can be extremely painful.
In such cases, and from a place of deep empathy, we may quickly jump to problem solving: looking for ways to help them and find a solution to their situation.
Although problem solving can be extremely helpful in certain scenarios, it is also true that at some points in life, rather than a solution, what we need from others is the ability to contain our emotions. What would that look like? Simply letting the person who is suffering know that they can cry, that they can feel fully without their emotions generating rejection or distance from the other person. Of course, this will require an ability to bear the other person's pain, which not all of us have in equal measure. However, it is a skill that I recommend practicing, above all because it strengthens intimate and close relationships in the midst of vulnerability. How can you do this? Ask the other person what they need from you and, as far as possible, offer it to them. Sometimes it may be a hug, a shoulder to cry on, a cup of coffee, or just a silent presence. All of these things can be a HUGE help to someone who is suffering, sometimes much more than a solution.