¿Cómo sigue la vida después de cometer un error/fallar?
La respuesta a esta pregunta dependerá mucho de cada situación, es díficil abarcar en este espacio distintas realidades, formas de abordar los problemas y los problemas en sí. Pero me gustaría referirme a la sensación que queda después de que una persona reconoce que ha hecho algo mal (en sus propios criterios y juicios, no porque las cosas sean buenas o malas en sí mismas), y está justo allí.
Las formas de sentirse pueden ser muy variadas, desde decepción consigo mismo y tristeza, hasta culpa o rabia. Los pensamientos también serán variados, pero muy problemamente autocríticos y recriminatorios.
En ocasiones, después de fallar o cometer un error se pierde la confianza en uno mismo y aparece un sinsentido fatalista, que lleva a las personas a cometer otros errores: si ya hicieron algo que reconcen indebido en su relación de pareja, por ejemplo, en lugar de reparar, cambiar y mejorar, realizan comportamientos similares, en respuesta a "no creo que me pueda sentir peor".
Es especialmente díficil cuando vemos la vida de un único modo, "estructurado, recto, derecho" y no consideramos otros matices y posibilidades. A la primera que algún comportamiento se desvie de ese ideal entonces lo etiquetaramos con una categoría extrema, del lado opuesto "dañado, malo, reprochable".
Leía anoche esta frase que me motivó a escribir este artículo: "Los senderos no son rectos porque somos humanos"
A veces nos equivocamos, nos desviamos o hacemos cosas que no nos gustaría haber hecho. Y nuestra mente puede jugarnos en contra en esos momentos, con pensamientos como: "¿Ves que siempre te equivocas?" "¿Ves que no tienes reparo?" "nadie te va a querer, nunca lo vas a lograr". Etcétera, etcétera.
Lo que solemos hacer en esos momentos es hacerle caso a nuestra mente: Es cierto, siempre hago las cosas mal, ahora entonces las haré peor, aunque igual siga sintiendo un malestar muy grande.
Pero lo hemos visto antes, hacer lo mismo que hacemos siempre, nos traerá los mismos resultados.
¿Cuál es el camino, entonces? ¿Qué podemos hacer luego de haber hecho algo que no se alinea con lo que queremos?
La respuesta corta es, seguir el camino de los valores. Retomar esa brújula que te informa sobre a dónde quieres ir. Aunque el camino tenga piedras, lomas, aunque te caigas o voltees la mirada por un momento. Tus valores siempre estarán allí para guiarte. Hacemos un trabajo muy bonito sobre valores en la Terapia de Aceptación y Compromiso.
How does life go on after making a mistake/failure?
The answer to this question will depend a lot on each situation, it is difficult to cover in this space different realities, ways of dealing with problems and the problems themselves. But I would like to refer to the feeling that remains after a person recognizes that he/she has done something wrong (in his/her own criteria and judgments, not because things are good or bad in themselves), and it is just there.
The ways of feeling can be very varied, from disappointment with oneself and sadness, to guilt or anger. Thoughts will also be varied, but very problematically self-critical and recriminatory.
Sometimes, after failing or making a mistake, self-confidence is lost and a fatalistic nonsense appears, which leads people to make other mistakes: if they have already done something they recognize as wrong in their relationship, for example, instead of repairing, changing and improving, they engage in similar behaviors, in response to “I don't think I can feel any worse”.
It is especially difficult when we see life in a single, “structured, straight and true” way and do not consider other nuances and possibilities. The first time any behavior deviates from that ideal then we label it with an extreme category, on the opposite side “damaged, bad, reprehensible”.
Last night I was reading this sentence that motivated me to write this article: “The paths are not straight because we are human”.
Sometimes we make mistakes, we go astray or do things we would not like to have done. And our mind can play against us in those moments, with thoughts like: “Do you see that you are always wrong?” “Do you see that you don't have any qualms?” “No one will love you, you will never make it”. Et cetera, etcetera, etcetera.
What we usually do in those moments is to listen to our mind: It's true, I always do things wrong, now I'll do them worse, even though I still feel a lot of discomfort.
But as we have seen before, doing the same thing we always do will bring us the same results.
So what can we do after we have done something that does not align with what we want?
The short answer is, follow the path of values. Take back that compass that informs you where you want to go. Even if the road has rocks, hills, even if you fall or turn your eyes away for a moment. Your values will always be there to guide you. We do some very nice work on values in Acceptance and Commitment Therapy.
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