La danza entre la aceptación y el cambio

Una cosa es cierta y es que hay aspectos de nosotros mismos y de los demás que no nos gustan. También hemos aprendido a criticar, menospreciar, ignorar o forzar el cambio de aquello que no es de nuestro agrado. No venimos al mundo con un manual de instrucciones sobre cómo mejorarnos y el camino para conseguir aquello que nos funciona puede ser costoso en tiempo y recursos, sobre todo si lo hacemos por los medios equivocados. Por poner 1 ejemplo: Querer cambiar el tono de color de nuestro cabello pero hacerlo en una peluquería poco especializada, resultando en un color que tampoco es de nuestro agrado.
Lo mismo ocurre con aspectos psicólogicos propios y dinámicas relacionales.

En relación a aquello que no nos gusta podemos aprender estrategias de aceptación y de cambio. Definitivamente, hay situaciones que, si enfrentáramos de diferente manera, acabarían generando el resultado deseado (contrario a persistentes comportamientos infructuosos). También es cierto que por mucho trabajo que realicemos, hay cosas que son como son, que no queremos o podemos cambiar, y en ellas funciona el trabajo de aceptación, que no es resignación, ni rendirse, ni tirar la toalla. La terapia, tanto individual como de pareja, se siente como una danza, entre la aceptación y el cambio.

One thing is certain: there are aspects of ourselves and others that we don't like. We have also learned to criticize, belittle, ignore, or force change in those things we don't like. We do not come into the world with an instruction manual on how to “improve” ourselves, and the path to achieving what works for us can be costly in terms of time and resources, especially if we go about it the wrong way. To give one example: wanting to change the color of our hair but doing so at a hair salon that is not specialized, resulting in a color that we do not like either.
The same is true of our own psychological aspects and relational dynamics.

In relation to what we don't like, we can learn strategies of acceptance and change. There are definitely situations that, if we approached them differently, would end up generating the desired result (as opposed to persistent unsuccessful behaviors). It is also true that no matter how hard we work, there are things that are the way they are, that we do not want to or cannot change, and in these cases, acceptance works, which is not resignation, giving up, or throwing in the towel. Therapy, both individual and couples therapy, feels like a dance between acceptance and change.