Hola amigos hivers
❤️
Hoy estoy muy feliz y agradecida con Dios y la vida por llenarme de bendiciones, sé que he estado un poco perdida de las redes y de esta gran familia hive,pero he estado un poco ocupada resolviendo asuntos personales y organizándome un poco, sin embargo ha llegado el momento de contarles por qué he estado ausente últimamente, recuerdan que les había hablado que estaba pasando por varios procesos en mi vida bueno uno de estos procesos es mi salud mi bienestar tanto física como emocional.
Quiera empezar por contarles que empecé una linda actividad física que me encanta llamada bailoterapia donde la conformamos varias amigas con una profesora de baile increíble, dada la situación en la que estaba mis padres me apoyaron y me animaron para empezar esta increíble actividad y este 19 de octubre organizamos un gran evento junto con las chicas para motivar a las mujeres a mantenerse informadas y cuidarse sobre el cáncer de mama, este evento fue realizado por las profesora Lerinet de “Leri Dance club” y la profesora Alejandra de “steelfit”, juntos con muchos colaboradores como lo son Anaco rosa, Farmatodo,la Academia de ingles y una Academia de modelaje, ese día nos fuimos muy temprano ya que el evento comenzaba a las ocho de la mañana iban hacer dos horas increíbles disfrutando de la buena energía y vibra de todas las personas.
Al llegar a la plaza Bolívar ubicada en Anaco lugar donde vivo actualmente, llegó la doctora perteneciente a Farmatodo colaborando con medir la tensión y pesandonos, luego nos organizamos para tomarnos muchas fotos antes de comenzar con la bailoterapia, culminada la sesión de fotos la profesora de steelfit comenzó con la bailo, que importante es la salud amigos me sentia muy bien y super emocionada por qué estaba haciendo lo que me gustaba.
Culminado la bailo nos hidratamos y nos tomamos unos minutos de descanso para iniciar la charla preventiva sobre el cáncer de mama , una charla muy importante y enriquecedora tanto para mujeres como para hombres, la organización “Anaco rosa”, nos dio muy buenas recomendaciones para detectar posibles síntomas y nos dieron un llamado de atención para que tomemos conciencia y nos enfoquemos en nuestra salud y bienestar.
Una vez culminada la charla llegó una academia de modelaje enseñaron posturas fue también una mini charla, también llegaron invitados de una academia de inglés y nos mostraron todo lo que podemos lograr para ser mujeres emprendedoras motivandonos que también podemos hablar otro idioma sin ningún problema, amigos una bonita experiencia vivi ese día, muy agradecida con todas las chicas que nos acompañaron para esta labor tan bonita y llena de energía.
Con respecto a este mes rosa me siento orgullosa de participar en dicho evento y promover la todo lo referente al cáncer de mama así que mujeres y hombres la detención temprana es la Clave, sepan autoexplorarse, existen fundaciones que ayudan acercar de este tema todo lo que quieran saber acérquense a algunas de ellas no se queden atrás.
Hábitos que aplicó en mi vida y que deben aplicar si quieren tener una buena salud y evitar este tipo de cáncer.
1-Una buena alimentación balanceada alta en fibra.
2- Ejercicios todos los días aproximadamente 30min.
3-Evitar fumar y tomar alcohol.
4- Evitar el azúcar y las grasas.
5-Mantener un peso adecuado.
6- Realizarse el autoexamen a partir de ellos 20 años , está en sala edad recomendada.
Así que mujeres no dejen pasar el tiempo la vida es una sola disfrútenla al máximo con salud y bienestar.
Nos vemos en una próxima oportunidad.💗💪
English
Hello friends hivers
❤️
Today I am very happy and grateful to God and life for filling me with blessings, I know I have been a little lost from the networks and this great hive family, but I have been a little busy solving personal issues and organizing myself a little, however the time has come to tell you why I have been absent lately, remember I had told you that I was going through several processes in my life, well one of these processes is my health, my physical and emotional well being.
I want to start by telling you that I started a beautiful physical activity that I love called dance therapy where we are several friends with an amazing dance teacher, given the situation I was in my parents supported me and encouraged me to start this incredible activity and this October 19th we organized a great event with the girls to motivate women to stay informed and take care of themselves about breast cancer, This event was organized by the teachers Lerinet from “Leri Dance club” and Alejandra from “steelfit”, together with many collaborators such as Anaco rosa, Farmatodo, the English Academy and a modeling academy, that day we left very early because the event started at eight in the morning and we were going to spend two incredible hours enjoying the good energy and vibes of all the people.
Arriving at the Plaza Bolivar located in Anaco, where I currently live, the doctor from Farmatodo arrived to help us measure our blood pressure and weighing us, then we organized ourselves to take many photos before starting the dance therapy, after the photo session the steelfit teacher began with the dance, how important is health, friends I felt very good and super excited because I was doing what I liked.
After the dance we hydrated ourselves and took a few minutes of rest to start the preventive talk about breast cancer, a very important and enriching talk for both women and men, the organization “Anaco rosa”, gave us very good recommendations to detect possible symptoms and gave us a wake up call for us to be aware and focus on our health and well being.
After the talk came a modeling academy taught postures was also a mini talk, also came guests from an English academy and showed us everything we can achieve to be enterprising women motivating us that we can also speak another language without any problem, friends a nice experience I lived that day, very grateful to all the girls who accompanied us for this work so beautiful and full of energy.
With respect to this pink month I am proud to participate in this event and promote everything related to breast cancer so women and men early detection is the key, know how to self-explore, there are foundations that help bring this issue everything you want to know approach some of them do not stay behind.
Habits that I applied in my life and that you should apply if you want to have a good health and avoid this type of cancer.
1-A good balanced diet high in fiber.
2- Exercise every day for approximately 30 minutes.
3-Avoid smoking and drinking alcohol.
4- Avoid sugar and fats.
5-Maintain an adequate weight.
6- Perform the self-examination from them 20 years, is in room recommended age.
So women do not let time pass, life is only one, enjoy it to the fullest with health and wellness.
See you in a next opportunity.💗💪
Imágenes creada en canva | image created in canva
Traductor Deepl.com | Translator Deepl.com
Las fotografías son de mi autoría tomadas con mi celular Huawei Y9 Prime 2019|The photographs are of my authorship taken with my Huawei Y9 Prime 2019 cell phone