Hola amigos de 
Hello friends of
Esta modalidad se llama EMOM, es un protocolo de CrossFit donde tienes 1 minuto para realizar x número de ejercicios y debes hacerlo en menos del minuto. Si terminas en 40 segundos, tienes 20 segundos para descansar y repetir, hasta continuar 20 EMOM.
This modality is called EMOM, it is a CrossFit protocol where you have 1 minute to perform x number of exercises and you must do it in less than a minute. If you finish in 40 seconds, you have 20 seconds to rest and repeat, continuing until you complete 20 EMOMs.
En esta ocasión tenemos 3 ejercicios compuestos trabajando el cuerpo completo con un par de mancuernas, como siempre. Cuidando la técnica para evitar lesiones. Cuéntame, ¿cuál de estos ejercicios compuestos NO conocías?
On this occasion, we have 3 compound exercises working the full body with a pair of dumbbells, as always. Taking care of the technique to avoid injuries, tell me which of these compound exercises you did NOT know?
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEEPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEEPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
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