Ejercicio de entrenamiento para prevenir lesiones
Training exercise to prevent injuries
Hola amigas y amigos de comunidad Full Deportesen esta ocasión le traigo una ejercicio de estiramiento para prevenir lesiones.
Hello friends of the Full Deportes community, this time I bring you a stretching exercise to prevent injuries
Video
Estiramiento
Stretching
El estiramiento ha demostrado disminuir la rigidez muscular, mejorar el tono muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesión, disminuir el dolor de espalda, mejorar la postura, ayudar en el manejo del estrés, mejorar la eficiencia del músculo y en general, mejorar el rendimiento total del cuerpo.
Stretching has been shown to decrease muscle stiffness, improve muscle tone, improve circulation, reduce the risk of injury, decrease back pain, improve posture, aid in stress management, improve muscle efficiency and overall improve total body performance.
Explicación de la rutina de estiramiento
Stretching Routine Explained
Estos ejercicio de estiramiento soy muy bueno ante de hacer cada ejercicio o deporte que tenga que ver con correr saltar movimiento brusco y en barra estos es recomendable hacerlo ante después que te levante ante de entrenar y es recomendable hacer cada ejercicio de estiramiento 5 segundo cada ejercicio.
These stretching exercises are very good before doing each exercise or sport that has to do with running, jumping, sudden movement and on barbell these are recommended to do before you get up before training and it is recommended to do each stretching exercise 5 seconds each exercise.
''Espero que les guste los ejercicio de estiramiento y le ayude nos vemos en la próxima publicación ''
''I hope you like the stretching exercises and help you see you in the next publication''
***
***
 | |
***
▶️ 3Speak