Hola amigos de Hive y 
! [English] Hello friends of Hive and
Los principales músculos utilizados al caminar incluyen el cuadríceps y isquiotibialeslos músculos de la pantorrilla y los aductores de la cadera. El glúteo y el músculos abdominales También juegan un papel importante en el movimiento hacia adelante.
! [English] The main muscles used when walking include the quadriceps and hamstrings, calf muscles, and hip adductors. The gluteus and abdominal muscles also play an important role in forward motion.
Beneficios de realizar caminatas:
! [English] Benefits of hiking:
🔸Quema calorías y previene el sobrepeso.
🔸Mejora la oxigenación de la sangre.
🔸Estimula el funcionamiento del corazón.
🔸Ayuda a reducir los antojos de dulces.
🔸Reduce el riesgo de cáncer de mama.
🔸Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones.
🔸Refuerza la inmunidad.
! [English] 🔸Burns calories and prevents overweight.
🔸Improves blood oxygenation.
🔸Stimulates heart function.
🔸Helps reduce cravings for sweets.
🔸Reduces the risk of breast cancer.
🔸Relieves joint pain and inflammation.
🔸Strengthens immunity.
Nuestra caminata tuvo un tiempo de duración: dos horas / 120km 🚸 la mejor manera de prevenir la deshidratación es beber agua de forma consiente y lenta durante el recorrido y también se recomienda utilizar protector solar en zonas expuestas al sol, con un factor de protección solar (FPS) de 50, aplicando 20 minutos antes de salir y reaplicar cada 3 horas. Las zonas que reciben más exposición solar son: cara, orejas, hombros y brazos.
! [English] Our walk lasted two hours / 120km 🚸 The best way to prevent dehydration is to drink water consciously and slowly during the walk and it is also recommended to use sunscreen in areas exposed to the sun, with a sun protection factor (SPF) of 50, applying 20 minutes before going out and reapplying every 3 hours. The areas that receive the most sun exposure are: face, ears, shoulders and arms.
Bueno amigos espero sea de su grado, muchas gracias por visitar mi blog! Éxitos y bendiciones para todos 🙏🏻hasta la próxima.
! [English] Well friends, I hope it is to your liking, thank you very much for visiting my blog! Success and blessings to all 🙏🏻until next time.
Todas las fotos y vídeos son de mi autoría, captadas con mi teléfono 📲 LGK42.
! [English] All photos and videos are my own, captured with my phone 📲 LGK42.
Edición: Cap cut / Canva.
! [English] Edition: Cap cut / Canva.
! [English] Music source link
Locación:
Villa de Cura/Aragua ( Venezuela)
! [English] Location:
Villa de Cura/Aragua (Venezuela)
! [English] The translation was done with deepl translator
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