Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.
Hello to all my dear Hive Blog readers❤️, especially my Full Sports community.
Hoy quiero compartir con ustedes mis tres entrenamientos de esta semana en los cuales no solo hice ejercicio💪 sino que también agilice algunas cosas de mi vida🍃 y mis estudios📚, por lo que me gustaría compartir con ustedes algunas de las anécdotas de la semana y algunas ventajas de usar la bicicleta🚴♀️ como medio de transporte en estos tiempos de pandemia.
Today I want to share with you my three workouts this week in which I not only did exercise💪 but also streamlined some things from my life🍃 and my studies📚, so I would like to share with you some of the anecdotes of the week and some advantages of using the bicycle🚴♀️ as a means of transport in these times of pandemic.
Espero que lo disfruten y les sirva para algo este post
I hope you enjoy it and this post will help you for something
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En este post me gustaría compartir con ustedes algunos de los entrenamientos previos a mi gran viaje de 250 kilómetros, en lo que mi bicicleta no solo funcionó como forma de hacer ejercicio💪 sino como método de transporte🚌;
In this post I would like to share with you some of the workouts prior to my great trip of 250 kilometers, in which my bicycle not only worked as a way to exercise💪 but as a method of transport🚌;
Con el fin de dar a conocer algunos de los beneficios de andar en bicicleta y algunas de las partes donde me llevo a hacer algunas de las tareas que tenia pendientes.
In order to publicize some of the benefits of cycling and some of the parts where I took to do some of the tasks I had pending.
El primer lugar al que fui (ya hace más de una semana), fue a las Cocuizas📍, ubicado en el castaño, lugar que queda en una montaña y sirve muchísimo para desarrollar fuerza en la bicicleta por su altitud🔝;
The first place I went to (more than a week ago), was to the Cocuizas📍, located in the chestnut tree, a place that is on a mountain and serves a lot to develop strength on the bicycle due to its altitude🔝;
Recuerdo que ese día me tocó entrenar sola, y sinceramente prefiero hacerlo así porque me ayuda a ir a un ritmo propio y me motivo a ir más rápido sin presionarme a mi misma de más.
I remember that day I had to train alone, and honestly I prefer to do it that way because it helps me to go at my own pace and motivates me to go faster without putting too much pressure on myself.
Aquí por lo menos pueden ver mi entrenamiento🚲🏅;
Here at least you can see my training🚲🏅;
El cual trato siempre de registrar con la aplicación Strava, la cual me ayuda a calcular la velocidad promedio en la que desarrollo el recorrido, la cantidad de subidas que recorro, el tiempo que dure en movimiento y la velocidad máxima.
Which I always try to record with the Strava application, which helps me calculate the average speed at which I develop the route, the number of climbs I travel, the time it lasts in motion and the maximum speed.
Unos días después, exactamente el 10 de enero tuve este otro recorrido, más de carácter estudiantil que deportivo;
A few days later, exactly on January 10, I had this other tour, more student than sporting;
Ya que me tocó ir a la universidad a inscribirme, tenía desde los primeros de diciembre de vacaciones pero por fin volveré a estudiar, y pues mi bicicleta contribuyó en ello ya que me llevo hasta allí.
Since I had to go to university to enroll, I had since the first of December on vacation but finally I will return to study, and because my bicycle contributed to it since I took myself there.
Por las clases📚 estoy un poco emocionada ya que serán presenciales e hice el horario de manera en el que pueda ir dos veces a la semana📆 a la universidad;
For the classes📚 I am a little excited since they will be face-to-face and I made the schedule so that I can go twice a week📆 to the university;
Y estoy pensando en ir en bicicleta esos dos días, llegar más temprano y así refrescarme y cambiarme de ropa para entrar a mi respectivo salón.
And I'm thinking of cycling those two days, arriving earlier and thus refreshing myself and changing my clothes to enter my respective lounge.
La universidad🏢🏦 como tal me queda a unos 17 kilómetros de distancia de mi casa y tardo unos 45 minutos en llegar a ella según lo estimado en esa última salida hasta allá;
The university🏢🏦 as such is about 17 kilometers away from my house and it takes me about 45 minutes to reach it as estimated in that last exit there;
Sin embargo se que puedo hacer un tiempo menor con el tiempo y la constancia y así evitaría el trasporte público (es mejor por el distanciamiento social).
However I know that I can do a shorter time with time and perseverance and thus avoid public transport (it is better because of social distancing).
Bueno y por último quiero mostrarles un poquito de mi entrenamiento rápido por la encrucijada🛣️, un entrenamiento improvisado prácticamente;
Well and finally I want to show you a little bit of my quick training at the crossroads🛣️, an improvised training practically;
En el cual terminando yendo a la casa de mi amigo Yanier, con el cual entrene ese día y esperandolo para que se terminará de cambiar, ya que ese día íbamos a cambiar la bicicleta por completo, mientras lo esperaba afuera, su perro Balu🐾 me estuvo acompañando.
In which I ended up going to the house of my friend Yanier, with whom I trained that day and waiting for him to finish changing, since that day we were going to change the bike completely, while waiting for him outside, his dog Balu🐾 was accompanying me.
Balu es demasiado adorable la verdad.
Balu is too adorable really.
📸⬆️Aquí pueden ver por lo menos a mi hermosa bici Rouse🚲, posando y a la espera para ir a hacerle las modificaciones para mi gran viaje.
📸⬆️ Here you can see at least my beautiful bike Rouse🚲, posing and waiting to go and make the modifications for my great trip.
Por último les dejo ese último registro físico de entrenamiento en Strava📲, dos días antes de mi viaje;
Finally I leave you that last physical record of training in Strava📲, two days before my trip;
Donde mi velocidad promedio fue de 25 kilómetros por hora, y una distancia de 50 kilómetros en dos horas🕒, siendo 47,4 la velocidad máxima🏎️ alcanzada en ese recorrido.
Where my average speed was 25 kilometers per hour, and a distance of 50 kilometers in two hours🕒, being 47.4 the maximum speed🏎️ reached on that route.
🚲📸📲🕒🏎️🐕🐾🛣️🏢🏦📚📆🔝📍🚌💪
En conclusión podemos llegar a decir que la bicicleta no sólo es un gran ejercicio para las piernas y la mente sino que también es una herramienta de trabajo y un método de transporte increíble, es una inversión bastante favorable por donde se vea, por eso hoy los invito a pensar bien en el hecho de tener una o empezar a andar en ella, ya que su lista de beneficios es larga.
In conclusion we can say that the bicycle is not only a great exercise for the legs and mind but it is also a work tool and an incredible method of transport, it is a quite favorable investment wherever you see, so today I invite you to think well about the fact of having one or start walking in it, as your list of benefits is long.
Entre esos beneficios esta la reducción de la contaminación del medio ambiente, el ahorro económico en cuanto al pasaje, la reducción del contagio de virus (ya que estas alejado de los otros), la independencia (si no posees un vehículo, puedes usar ese), pérdida de peso y estrés (ya que te distraes mientras haces ejercicio), entre otras cosas.
Among these benefits is the reduction of environmental pollution, economic savings in terms of the passage, the reduction of the contagion of viruses (since you are away from others), independence (if you do not own a vehicle, you can use that), weight loss and stress (since you are distracted while exercising), among other things.
🚲📸📲🕒🏎️🐕🐾🛣️🏢🏦📚📆🔝📍🚌💪
Me despido finalmente con esto, muchas gracias leer y por llegar hasta aquí❣️, espero que estén bien y que disfruten de esta semana, les manda un abrazo y saludo @Carlitazulay.
I say goodbye finally with this, thank you very much read and for getting here❣️, I hope you are well and enjoy this week, send you a hug and greeting @Carlitazulay.
Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono Redmi Note pro 9📸
These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸
Hasta una próxima oportunidad