Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a la comunidad de Fulldeportes.

Hello to all my dear hive Blog readers❤️, especially the Fulldeportes community.

Espero y deseo que estén bien hoy, quiero compartir con ustedes en este oportunidad cómo ha sido mi experiencia entrenando en el gimnasio vertical🏬🏋‍♀, mostrarles un poco cómo son las instalaciones y algunas reflexiones personales💭 acerca del ejercicio y la constancia💪.

I hope and wish that you are well today, I want to share with you on this occasion how my experience has been training in the vertical gym🏬🏋, show you a little how the facilities are and some personal reflections💭 about exercise and the perseverance💪.

Espero que lo disfruten, un gran abrazo.

I hope you enjoy it, a big hug.

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Ahora que he terminado mis clases virtuales🖥️ por fin, tengo más tiempo🕒 para dedicarme a mí, a mi cuerpo y mi salud;

Now that I have finished my virtual classes🖥️ I finally have more time🕒 to devote to myself, my body and my health;

Como algunos saben yo soy ciclista en mis tiempos libres🚴‍♀ pero ahora tengo un problema en mi bicicleta de ruta y la estoy arreglando🚲🛠️, poco a poco le estoy comprando las piezas que necesita para poder realizar esos grandes viajes que me gusta compartir por aquí.

Ayer comencé felizmente mi entrenamiento en el gimnasio vertical que esta cerca de mi casa;

As some know I am a cyclist in my free time🚴‍♀but now I have a problem with my road bike and I am fixing it🚲🛠️, little by little I am buying the parts you need to be able to make those great trips that I like to share around here.

Yesterday I happily started my workout in the vertical gym that is close to my home;

Se llama así porque es un edificio en el que sus pisos tienen distintas áreas de entretenimiento para distintas disciplinas como el yudo🥋, el Karate🥊, fútbol sala🥅, esgrima🤺, entre otros, en uno de estos pisos está ubicado el área de las pesas y las máquinas🏋‍♀.

Es enorme el gimnasio y una de las cosas que más me ayuda es que esta cerca de mi casa y su acceso es prácticamente gratuito ya que es una institución pública, sólo se debe colaborar con algunos productos de limpieza de forma mensual y una colaboración monetaria pequeña para reparar algunas de las máquinas que están dañadas.

It is so called because it is a building in which its floors have different entertainment areas for different disciplines such as judo🥋, Karate🥊, futsal🥅, fencing🤺, among others, in one of these floors is located the area of weights and machines🏋.

The gym is huge and one of the things that helps me the most is that it is close to my house and its access is practically free since it is a public institution, you only have to collaborate with some cleaning products on a monthly basis and a small monetary collaboration to repair some of the machines that are damaged.

Cada usuario tiene su propio casillero como pueden ver, y hay una sala para hacer yoga y otras cosas, hay caminadoras y escaladoras, además que cuentan con varios entrenadores con tiempo de experiencia.

Uno de ellos es mi amigo Cesar, el cual entrenaba conmigo en mi anterior gimnasio (hace ya casi 3 años);

Each user has their own locker as you can see, and there is a room to do yoga and other things, there are treadmills and climbers, plus they have several trainers with experience time.

One of them is my friend Cesar, who trained with me in my previous gym (almost 3 years ago);

Me sorprendió verlo aquí, realmente fue un grato encuentro, aparte es muy buen entrenador ya que desde ayer me duelen las piernas😅🤣.

Al gimnasio va todo el que desee, hay variaciones en las edades y en las disciplinas;

I was surprised to see him here, it was really a pleasant meeting, apart from that he is a very good coach since since yesterday my legs hurt😅🤣.

Everyone who wants to go to the gym, there are variations in ages and disciplines;

ya que hay atletas que vienen aquí para complementar su entrenamiento deportivo.

Está es una de las áreas que más me enamoró, el área de las bicicletas😍😍

as there are athletes who come here to complement their sports training.

This is one of the areas I fell in love with the most, the bicycle area😍😍

La luz da en el lugar adecuado, se ven las montañas que arropan el área y se disfruta de un ambiente de paz ya que tiene una puerta que bloquea el ruido del exterior sutilmente.

Por otra parte está también el área de las camminadoras que también adore🥰😍

The light is in the right place, you can see the mountains that surround the area and you can enjoy an atmosphere of peace since it has a door that blocks the noise from the outside subtly.

On the other hand there is also the area of the camminadoras that also adore🥰😍

Ya que desde que inicie con la bicicleta prácticamente no he tenido la oportunidad de caminar más de lo necesario🚶‍♀, y sinceramente a mi me gusta mucho este ejercicio, en mi antiguo gimnasio no habían este tipo de máquinas☹️ por eso me emociona tenerlas ahora☺️.

Ahora bien les quiero compartir algunas de las cosas que me han ayudado a conseguir resultados ✅ al momento de entrenar en una disciplina, un deporte o un área de mi vida en específico

Now since I started with the bicycle I have practically not had the opportunity to walk more than necessary🚶‍♀, and honestly I like this exercise very much, in my old gym there were no such machines☹️ so I am excited to have them now☺️.

Now I want to share some of the things that have helped me achieve ✅ results when training in a discipline, a sport or a specific area of my life

Es importante saber que es que no hay que ser un experto para lograr el éxito en lo que te propongas; cuando yo comencé el gimnasio en el año 2016📅 no tenía idea de cómo se usaban las maquinas 🤷🏻‍♀️ ni cómo se debían ejecutar los ejercicio, pero me propuse a aprender poco a poco de los demás, de los entrenadores y hasta de videos en YouTube para no tener que depender de nadie y poder realizar correctamente mis ejercicios💪, todo es cuestión de práctica y saber que nadie nace experto en un área.

Por lo que no te tienes que sentir tonto, mal o con vergüenza si a penas estás empezando a entrenar. Es sólo el principio de lo grande que te espera⏳, la clave es no renunciar y ser constante. Hazlo por ti mismo, porque de verdad quieres, porque lo disfrutas, por tu salud, hasta para drenar energías negativas del día te puede servir, disfruta tu proceso, porque cada cuerpo es diferente.

It is important to know that you do not have to be an expert to achieve success in what you set out to do; When I started the gym in 2016📅 I had no idea how the machines were used 🤷🏻‍♀️ or how the exercises should be performed, but I decided to learn little by little from others, from coaches and even videos on YouTube so I don't have to depend on anyone and be able to perform my exercises correctly💪, it's all a matter of practice and knowing that no one is born an expert in an area.

So you don't have to feel silly, bad or embarrassed if you're just starting to train. It's just the beginning of how big awaits you⏳, the key is not to give up and be consistent. Do it for yourself, because you really want, because you enjoy it, for your health, even to drain negative energies of the day can serve you, enjoy your process, because each body is different.

La clave del éxito depende de lo qué tu mismo defines como éxito. Recuerda siempre que el ejercicio no es para verte como las modelos o los modelos de revista sino para crear una mejor versión de ti para ti💫, hazlo porque es bueno para tu salud, cambia tus hábitos, come más sano y verás mucha diferencia en ti, en tu mente y tu cuerpo.

The key to success depends on what you define as success. Always remember that exercise is not to look like models or magazine models but to create a better version of you for you💫, do it because it is good for your health, change your habits, eat healthier and you will see a lot of difference in you, in your mind and your body.

Está es una foto mía hoy, hoy me tocó brazos y espalda, para abrazarlos a ustedes cuando estén tristes🥺🤭.

Espero que hayan disfrutado este post y les haya servido de algo, recuerden que para que haya un crecimiento muscular 💪 se debe comer proteínas, tomar suficiente agua🥤, no sobre entrenar y dormir 💤 como mínimo 7 horas (lo recomendable son 8).

Your is a picture of me today, today he touched my arms and back, to hug you when you are sad🥺🤭.

I hope you enjoyed this post and it has helped you something, remember that for there to be muscle growth 💪 you should eat protein, drink enough water🥤, not overtrain and sleep 💤 at least 7 hours (recommended are 8).

🚲🛠️🖥️🚴‍♀🚶‍♀🕒📸🤺🥅🥋🏋‍♀📅💪✅⏳💫

Me despido una vez más❣️, aquí para ustedes @Carlitazulay.

I say goodbye once again❣️, here for you @Carlitazulay.

estás fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono Redmi Note pro 9📸

these photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸

Hasta una próxima oportunidad
Until next time