Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.
En esta oportunidad quiero compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de ayer📆🚲, que me dejó más muerta que viva🤕, no es cierto, pero fue realmente difícil📈, ayer comprendí que si quiero ser una verdadera ciclista tengo que mejorar en muchos aspectos🚴♀️💯 y hoy vengo a compartirlos con ustedes, así como también algunos datos curiosos sobre la vía de Choroni⛰️ y mi subida en bici en ella🔝.
Espero que lo disfruten y se puedan llevar algo para ustedes hoy, un abrazo.
Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.
On this occasion I want to share with you a little my training yesterday📆🚲, which left me more dead than alive🤕, it is not true, but it was really difficult📈, yesterday I understood that if I want to be a true cyclist I have to improve in many aspects🚴♀️💯 and today I come to share them with you, as well as some curious facts about the Choroni⛰️ road and my bike ride on it🔝.
I hope you enjoy it and can take something for you today, a hug.
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El día de ayer me tocaba entrenar con mi equipo de ciclistas @TeamAraguaprobike🚲, quienes me eligieron para competir con ellos en la carrera en grupo que se llevara a cabo el próximo sábado🔜📆, carrera que será hasta la primera Regresiva de Choroni⛰️🆙 (traducido en muchos kilómetros de intensas subidas a una rápida velocidad);
Yesterday I had to train with my team of cyclists @TeamAraguaprobike🚲, who chose me to compete with them in the group race that will take place next Saturday🔜📆, a race that will be until the first Regressive of Choroni⛰️🆙 (translated into many kilometers of intense climbs at a fast speed);
Así que bueno el día de ayer decidimos hacer una prueba a ver que tal era mi velocidad🏎️🕑, pues hasta el primer tramo de la carrera tengo que llevar al equipo hasta el agua Mineral🚰📍, prácticamente dependen de mí para llegar, luego de eso cada quién sube a su ritmo hasta la meta final🏁.
Ayer me dieron varias analogías sobre la bicicleta🚲 y el cuerpo🏃♀️, pues para ganar una carrera se necesitan más que esfuerzo y ganas💪, también necesitan estrategias e inteligencia🧠;
So well yesterday we decided to do a test to see how my speed🏎️🕑 was, because until the first section of the race I have to take the team to the Mineral🚰📍 water, they practically depend on me to arrive, after that everyone climbs at their own pace to the final🏁 goal.
Yesterday I was given several analogies about the bicycle🚲 and the body🏃♀️, because to win a race you need more than effort and desire💪, you also need strategies and intelligence🧠;
Lo primero que me dijeron es que necesito saber administrar mi energía⚡🔍, no puedo darlo todo en el primer tramo pues la velocidad constante🚴♀️ es lo que hará que otros me rebasen si yo me quedo sin potencia 🔋📉.
También compararon el funcionamiento del cuerpo y la bicicleta con el de un automóvil sincrónico🕹️🚗, en el cual debes cambiar las velocidades dependiendo del terreno⛰️🛣️, me aconsejaron que para la subidas debo bajar las relaciones de la bici (los cambios) y dar todo y luego estabilizar el ritmo cardíaco bajandolas nuevamente sin bajar la velocidad y respirando por la nariz👃🍃 lo más controlado posible.
The first thing they told me is that I need to know how to manage my energy⚡🔍, I can not give everything in the first section because the constant🚴♀️ speed is what will make others overtake me if I run out of power 🔋📉.
They also compared the functioning of the body and the bicycle with that of a synchronous🕹️🚗 car, in which you must change the speeds depending on the terrain⛰️🛣️, they advised me that for the climbs I must lower the ratios of the bike (the changes) and give everything and then stabilize the heart rate by lowering them again without lowering the speed and breathing through the nose👃🍃 as controlled as possible.
Pero bueno, otra de las paradas que hicimos fue en lo que se conoce como Curucuruma dos🏞️;
But hey, another of the stops we made was in what is known as Curucuruma dos🏞️;
Donde te cargamos agua y descansamos un poco. La vía de Choroni es realmente difícil en su mayoría de trayectos por sus subidas constantes e inclinadas🔝📈.
Tanto así que hasta los autobuses y carros se recalientan por lo difícil del relieve🥵🚌;
Where we charge you water and rest a little. The Choroni route is really difficult mostly of routes because of its constant and inclined🔝📈 climbs.
So much so that even buses and cars are overheated by the difficult relief🥵🚌;
Esto es nada más una evidencia😅.
Incluso y lamentablemente por sus curvas y las velocidades que agarran algunos vehículos han ocurrido muchos accidentes en ésta🌑;
This is nothing more than evidence😅.
Even and unfortunately due to its curves and the speeds that some vehicles grab, many accidents have occurred in it🌑;
Es por eso que hay que tener mucha precaucion a la hora de bajar⏬.
La parte más difícil de la vía es conocida como la Danta⛰️, la cual es una subida pronunciada de casi un kilómetro de distancia🔍;
That is why you have to be very careful when going down⏬.
The most difficult part of the road is known as the Danta⛰️, which is a steep climb almost a kilometer away🔍;
Y admito que para esta parte tuve que bajarme de la bicicleta para tomar aire🚲.
Sin embargo durante todo el recorrido di mejor de mí💪, pero me di cuenta que tengo que mejorar muchos aspectos físicos para poder ser mejor ciclistas🚴♀️🔝💯;
And I admit that for this part I had to get off the bike to get a breath🚲.
However throughout the course I gave better of myself💪, but I realized that I have to improve many physical aspects to be better cyclists🚴♀️🔝💯 ;
Y no me malinterpreten, realmente disfruto el deporte y soy buena en ello (considerando que apenas comencé el año pasado⏳).
Pero tengo como reto personal ser una de las mejores🏆.
And don't get me wrong, I really enjoy the sport and I'm good at it (considering I just started last⏳ year).
🚴♀️ But I have as a personal challenge to be one of the best🏆.
Y se que lo puedo lograr, pero para eso debo hacer varios esfuerzos, como bajar mi porcentaje de grasa corporal🏃♀️, dormir como mínimo 8 horas💤, practicar pesas de forma regular🏋️♀️ y aprender sobre los diferentes tipos de entrenamiento en bicicleta🚴♀️.
And I know I can achieve it, but for that I must make several efforts, such as lowering my body🏃♀️ fat percentage, sleeping at least 8 hours💤, practicing weights on a regular basis 🏋️♀️ and learning about the different types of bicycle🚴♀️ training.
🏞️📈🥵🚌⏬⛰️🚲🔝💯💪⏳🏆🏃♀️💤🏋️♀️🚴♀️
Y suena fácil, pero no lo es, aunque yo ya hago la mayoría de las cosas no soy tan constante a veces y eso es lo que frena mi proceso.
Pero bueno, sé que solo depende de mí y que soy capaz de lograr lo que me propongo, porque creo en mí y esa es una de las cosas más importantes.
And it sounds easy, but it's not, although I already do most things I'm not so constant sometimes and that's what slows down my process.
But hey, I know that it's only up to me and that I'm able to achieve what I set out to do, because I believe in myself and that's one of the most important things.
Muchas gracias por leer y por llegar hasta aquí, deseo que al igual que yo puedan mejorar día a día con constancia y dedicación en todo lo que se propongan🏅, crean en ustedes y verán que la meta cada día estará menos lejos.
Thank you very much for reading and for getting here, I wish that like me you can improve day by day with perseverance and dedication in everything you🏅 propose, believe in you and you will see that the goal every day will be less far away.
Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9, el registro deportivo fue realizado con la aplicación Strava📲
These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸, sports registration was done with the Strava📲 app
Hasta una próxima oportunidad