Hola a todos mis queridos lectores de Hive❤️, en especial a mi comunidad de Fulldeportes.
En esta oportunidad quiero compartir con ustedes mi noche de ayer🌃📆 en compañía de Anna con quién caminamos casi 2 kilómetros hacia la Plaza Bolívar📍 en una misión deportiva, ya que teníamos ganas de jugar un poco de fútbol🏟️⚽ y una buena caminata🚶🏻♀️, sin embargo no todo salió bien🤕.
Espero lo disfruten, un abrazo.
Hello to all my dear Hive❤️ readers, especially my Fulldeportes community.
This time I want to share with you my night yesterday🌃📆 ** in the company of Anna with whom we walked almost 2 kilometers to Plaza Bolivar📍 ** in a sports mission, since we wanted to play some football🏟️⚽ and a good walk🚶🏻♀️, however not everything went well🤕.
I hope you enjoy it, a hug.
Nuestra aventura comenzó con una idea de hace unas semanas🔙 que teníamos de salir a caminar y jugar con una vieja pelota que tenía de fútbol sala⚽;
Our adventure started with an idea a few weeks🔙 ago that we had to go for a walk and play with an old futsal⚽ ball I had;
Comenzamos a caminar a eso de las 7pm🌙 hacia la plaza bolívar y llegamos a ella en menos de 15 minutos🕓, fueron casi dos kilómetros en los que hablamos de lo bien que se siente salir a caminar👟 luego de una tarde de lluvia🌧️.
La plaza estaba sola😱;
We started walking at about 7pm🌙 to Plaza Bolivar and arrived at it in less than 15 minutes🕓, it was almost two kilometers in which we talked about how good it feels to go for a walk👟 after a rainy🌧️ afternoon.
The square was alone😱;
Pero decidimos jugar en el estacionamiento de la misma💯.
Antes de todo estiramos un poco;
But we decided to play in the parking lot of it💯.
First of all stretch a little;
Y comenzamos con pases pequeños de balon para calentar aún más🔥.
Estuvimos corriendo y jugando con la pelota unos 35 minutos⚽🏃🏻♀️🏃🏻♀️;
And we started with small ball passes to warm up even more🔥.
We were running and playing with the ball for about 35 minutes⚽🏃🏻♀️🏃🏻♀️ ;
Y hacíamos pequeñas pausas para hidratarnos🥤.
Hasta que ocurrió un pequeño accidente😓, Anna se torció el tobillo corriendo🤕;
And we took little breaks to hydrate🥤.
Until a small accident😓 occurred, Anna sprained her ankle running🤕;
Y tuvimos que parar, yo la lleve cargada por un kilómetro y medio🥵🏋🏻♀️ de caballito porque no podía afincar el pie y lo bueno es que no era tan pesada para mi💪🦵, por la fuerza que ya hago en el gym.
Antes de ir a la casa🏠 hicimos una parada en una farmacia🛍️ para comprar un relajante muscular y analgésico💊;
And we had to stop, I carried it for a kilometer and a half🥵🏋🏻♀️ of horse because I could not settle the foot and the good thing is that it was not so heavy for me💪🦵, because of the strength I already do in ** the gym**.
Before going to the house🏠 we made a stop at a pharmacy🛍️ to buy a muscle relaxant and painkiller💊;
Y en la casa practicamos un vendaje que vimos en un tutorial que decía que era bueno tener el pie a unos 90 grados🦶, no sin antes ponerle el pie en agua tibia🚰🌡️ con sal y bañarnos🚿 y comer para dormir💤.
Hoy Anna ya esta mejor y su tobillo se desinflamo✅, pero ante todo nos quedamos con una gran anécdota👀;
And in the house we practiced a bandage that we saw in a tutorial that said it was good to have the foot at about 90 degrees🦶 , but not before putting our foot in warm🚰🌡️ water with salt and bathing🚿 and eating to sleep💤.
Today Anna is already better and her ankle was deflated✅, but first of all we are left with a great anecdote👀;
Con la aplicación Strava📲 pude registrar el recorrido🚶🏻♀️.
With the Strava📲 app I was able to record the tour🚶🏻♀️.
🦶💤🚿🌡️💊🏠🛍️🥵💪🦵🥤🔥💯👟⚽🌧️
Gracias a esta pequeña aventura aprendí que hacer en estas situaciones💭, hay que saber que siempre al hacer actividad física pueden pasar este tipo de lesiones o accidentes🤕⚠️, pero lo que importa es saber actuar, descansar y reponerse para poder seguir disfrutando de una vida deportiva sana💪.
Muchas gracias por llegar hasta aquí y leer, los quiero muchísimo❣️, aquí para ustedes @Carlitazulay.
Thanks to this little adventure I learned what to do in these situations💭, you have to know that always when doing physical activity this type of injuries or accidents🤕⚠️ can happen, but what matters is knowing how to act, rest and recover to be able to continue enjoying a healthy💪 sports life.
Thank you very much for coming here and reading, I love you very much❣️, here for you @Carlitazulay.
🦶💤🚿🌡️💊🏠🛍️🥵💪🦵🥤🔥💯👟⚽🌧️
Estas fotos📸 fueron tomadas y editadas con mi teléfono Redmi Note 12
These photos📸 were taken and edited with my Redmi Note 12 phone
Hasta una próxima oportunidad