, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realicé en la ruta del cerro El Toquito, en la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.
Greetings, friends of Hive and
Cabe destacar que no entrenaba desde el día miércoles, hoy nuevamente me activé en la mañana, para realizar mis ejercicios de calentamiento y salir a la 5:51 am, el tiempo estaba un poco oscuro, para caminar por toda la calle doctor Morales y después me desvíe para subir por la Urdaneta. Una vez que termine esta calle, llegué a la urbanización del Toquito, para recorrer un total de 2K en 20 minutos, en ese instante me encontré con un amigo caminante que también iba subir la montaña.
It should be noted that I hadn't trained since Wednesday, but today I got back into it in the morning, doing my warm-up exercises and setting off at 5:51 a.m. It was still a bit dark, so I walked along Doctor Morales Street and then turned off to go up Urdaneta Street. Once I finished this street, I arrived at the Toquito neighbourhood, covering a total of 2 km in 20 minutes. At that moment, I ran into a walking friend who was also going up the mountain.
Asimismo me adentré a la montaña, como todavía estaba oscuro, tuve que encender la linterna de mi teléfono móvil, para visualizar mejor el camino, ya todavía no había aclarado, detrás también venía el amigo caminante que tiene 70 años de edad, y vive en esta comunidad. Este recorrido son tres subidas continúas, con poco descanso, pasé cada una a un ritmo de un 80%, llegando a la cima, con un tiempo de 32 minutos. Desde la parte alta podemos apreciar todo el centro de Villa de Cura, y la comunidad del Toquito, el cual todavía estaba a oscuras.
I also went into the mountains. As it was still dark, I had to turn on the torch on my mobile phone to see the path better, as it had not yet lightened up. Behind me was my 70-year-old walking companion, who lives in this community. This route consists of three continuous climbs with little rest. I completed each one at a pace of 80%, reaching the summit in 32 minutes. From the top, we could see the entire centre of Villa de Cura and the community of Toquito, which was still in darkness.
Después continúe avanzando por el lado derecho de la montaña y al finalizar en la punta descendí unos 250 metros, con una bajada bastante pronunciadas, para después regresarme, el retorno es más fuerte porque las bajadas se convierten en unas subidas bien exigentes. Luego de llegar nuevamente a la cima, continúe caminando al otro extremo de la montaña para salir detrás de la pista con una distancia de 5K.
Then continue along the right side of the mountain and, when you reach the end, descend about 250 metres, with a fairly steep drop, and then turn back. The return journey is harder because the descents become very demanding climbs. After reaching the top again, continue walking to the other end of the mountain to exit behind the track, covering a distance of 5K.
Luego, continúe mi recorrido para subir la montaña que está detrás de la pista de atletismo y dar una vuelta para recorrer El Country y luego llegar a la urbanización del Toquito con una distancia de 7K. Para después descender por la calle doctor Morales y llegar al centro al mismo punto de salida con una distancia de 9.3 K, con un tiempo de 2 horas 2 minutos, con un desnivel positivo de 407 m y un desnivel máximo de 720 m, registrado en Strava.
Then, continue my route to climb the mountain behind the athletics track and take a detour to visit El Country, then reach the Toquito residential area, covering a distance of 7 km. Then I descended Doctor Morales Street and arrived back at the starting point in the centre, covering a distance of 9.3 km in 2 hours and 2 minutes, with an elevation gain of 407 m and a maximum elevation gain of 720 m, as recorded on Strava.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/8ff56SU8d0b
Check out my walk on Strava: https://strava.app.link/8ff56SU8d0b
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
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Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
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