, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice el día de hoy sábado en la ruta Malpica El Toro, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.
Greetings friends of Hive and
Esta semana entrene el día miércoles y hoy nuevamente continúe mi entrenamiento de fondo que es un recorrido mayor a 2 horas, a la 5:43 am salí rumbo al asentamiento campesino Malpica El Toro, el clima estaba fresco porque el día de ayer estuvo lloviendo, en algunas montañas podíamos ver algo de neblina, pensé que iba haber más pero no fue así, trate de mantener un paso de 9 minutos por Km, esta ruta me gusta mucho porque está rodeada de árboles alrededor de la carretera.
This week I trained on Wednesday and today again I continued my long distance training which is a route longer than 2 hours, at 5:43 am I left towards the rural settlement Malpica El Toro, the weather was cool because yesterday it was raining, in some mountains we could see some fog, I thought there would be more but it was not, try to keep a pace of 9 minutes per km, I really like this route because it is surrounded by trees around the road.
Cabe destacar que los primeros 2Km hice menos 20 minutos, y a medida que iba avanzando fui aumentando ya que más adelante vienen las pendientes, a medida que me adentraba en la montaña se sentía la frescura de los grandes árboles, en este trayecto solo los días sábados encuentro a las personas que van o vienen de trabajar en el campo, muy poco he visto corredores o caminantes, me imagino que los días domingo es que se animan a subir.
It should be noted that the first 2Km I did less than 20 minutes, and as I advanced I was increasing as later come the slopes, as I went into the mountain I felt the freshness of the big trees, in this route only on Saturdays I find people who come or go to work in the field, very little I have seen runners or walkers, I imagine that on Sundays is that they are encouraged to climb.
Asimismo, pude observar que algunas parcelas aprovecharon a sembrar maíz debido a las lluvias, y en otras se ven otras siembras de otro rubro, la tierra se ve muy fértil para sembrar, al pasar los 5K en un tiempo 47:35 minutos, aquí la subidas se hacen más fuerte, por eso aumente el paso para tratar de mantener el ritmo que llevaba en la parte plana, pero en realidad subí unos segundos el tema tiempo en las subidas.
Also, I could see that some plots took advantage to plant corn due to the rains, and in others are other crops of another item, the land looks very fertile for planting, passing the 5K in a time 47:35 minutes, here the climbs become stronger, so I increased the pace to try to keep the pace I had in the flat part, but in reality I went up a few seconds the time theme in the climbs.
Una vez que llegue a la cima de esta montaña, ya me faltaba poco distancia para llegar a Malpica El Toro, la altura registrada en la aplicación es de 728m, no están alto como la ruta de Las Antenas en La Planta, después comencé a recorrer una parte plana para finalmente llegar en un tiempo de 1 hora 12 minutos, con una distancia de 7.56K, pensé caminar 1k más pero como tenía que llegar más temprano a mi casa, decidí devolverme.
Once I reached the top of this mountain, I had little distance to reach Malpica El Toro, the height recorded in the application is 728m, not as high as the route of Las Antenas in La Planta, then I started to walk a flat part to finally arrive in a time of 1 hour 12 minutes, with a distance of 7.56K, I thought to walk 1k more but as I had to get home earlier, I decided to turn back.
De regreso es mucho más fácil, porque vienen bajadas y partes planas, me hidrate un poco para continuar mi retorno a mi casa, los parciales en los 10K fue de 1 hora 35, es decir a un ritmo de 9 minutos por Kilometros, faltando 5K para terminar este entrenamiento. Este recorrido es en carretera de asfalto, casi todo el trayecto está en buenas condiciones.
On the way back is much easier, because they come downhill and flat parts, I hydrated a little to continue my return to my house, the partial in the 10K was 1 hour 35, ie at a rate of 9 minutes per kilometer, missing 5K to finish this training. This route is on asphalt road, almost all the way is in good conditions.
Al llegar al kilometro 12, la aplicación Strava registro 1 hora 54 minutos, terminando mi recorrido para pasar por por la comunidad de La Represa y luego llegar al centro de Villa de Cura con una distancia de 15.17K, con un tiempo de 2 horas 23 minutos, con un desnivel positivo de 232 m registrado en la aplicación Strava.
When I reached kilometer 12, the Strava application registered 1 hour 54 minutes, finishing my route to pass through the community of La Represa and then reach the center of Villa de Cura with a distance of 15.17K, with a time of 2 hours 23 minutes, with a positive difference in altitude of 232 m registered in the Strava application.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate
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