Hola a todos los integrantes de Full Deportes, hoy me atreví hacer este video de entrenamiento en casa, enfocados en endurecer las piernas, glúteos y pantorrilla. Inicie esta rutina con la intención de mantener la constancia y a traves de videos inspirarme un poco mas e ir dejando constancia. Cuatro ejercicios en series de 10 para iniciar la semana, lo intento e iré perfeccionando cada movimiento de acuerdo a la practica continua. Los invito a mi espacio en Full Deportes y mi canal en 
Hive account@threespek para sus sugerencias y comentarios.
Hello to all the members of Full Deportes, today I dared to make this video training at home, focused on hardening the legs, buttocks and calf. I started this routine with the intention of maintaining consistency and through videos inspire me a little more and go leaving constancy. Four exercises in sets of 10 to start the week, I try and I will perfect each movement according to the continuous practice. I invite you to my space in Full Deportes and my channel Hive account@threespek for your suggestions and comments.
"Foto y video, tomada y grabado con mi teléfono Redmi S2 por mi hijo Deivis Rafael"
"Photo and video, taken and recorded with my Redmi S2 phone by my son Deivis Rafael."
El fondo de la imagen lo hice con la aplicación removebg y para editar el video utilice la aplicación CapCut.
The background of the image was made with the removebg application and to edit the video I used the CapCut application.
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