(Foto tomadas en mi celular Redmi S2 por
)
. Yo soy 
y así inicio la semana con este entrenamiento de cuatro ejercicios:Puente de glúteos🍑
Abdomen con toque a los lados👍
Apertura en puente para glúteos🔥
Crunch con piernas elevadas🔥
Cada ejercicio debe hacerse en tres series de 15 repeticiones cada uno, hacer el respectivo calentamiento e hidratarse durante el desarrollo de la actividad. Disfruten y pongan en práctica esta rutina espero sus sugerencias y comentarios.
Foto tomada y video realizado desde mi celular RedmiS2 por
Video editado con la aplicación Capcut
Traductor usado: https://www.deepl.com/es/translator
. I'm and so I kick off the week with this four exercise workout:Glute bridge🍑
Abdomen with touch to the side👍
Glute bridge split🔥
Crunch with elevated legs🔥
Each exercise should be done in three sets of 15 repetitions each, do the respective warm-up and hydrate during the development of the activity. Enjoy and put into practice this routine I look forward to your suggestions and comments.
*Photo taken and video made from my RedmiS2 cell phone by 
*Video edited with Capcut application.
Translator used: https://www.deepl.com/es/translator
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