Hola amigos de hive y de esta gran comunidad apacionada por el deporte.
Hace ya un tiempo que no podía utilizar hive y hace unos pocos días que volví, y me dieron muchas ganas de publicar en esta increible comunidad.
Por lo que hoy quiero compartir con ustedes una rutina corta pero efectiva de cardio para no perder la condición física, además de que nos ayudará a bajar un poco de grasa si es lo que buscamos siempre con una alimentación adecuada claro está.
A pesar de que en el video estan las instrucciones quisiera decir que esta rutina la deberemos hacer entre 3 a 5 veces para conseguir un mejor trabajo ,cada tipo de salto lo realizaremos durante 1 minuto y entre cada minuto de 10 a 15 segundos de descanso aunque si necesitas un par de segundos extras no pasa nada.
Lo genial que tiene es que solo necesitaremos una cuerda para realizarla y si no tienes con un cordon largo también puede ser ,aunque va a costar un poco mas de trabajo .
Espero que les ayude la rutina si quieren hacer actividad física y no saben ocmo empezar , un fuerte abarazo y gracias por pasarse por aqui.
 | |
Musica utilizada:
▶️ 3Speak