Hola como esta mi súper comunidad favorita de Hive y la mejor de por lejos de esta plataforma, la cual lleva por nombre 
Hello, how is my super favorite Hive community and the best by far of this platform, which is called
Todo siempre para obtener beneficios en el ámbito de la salud primeramente, mental, muscular y física que nos hará llevar una vida más plena y feliz, en esta ocasión vengo con una rutina enfocada en trabajar la zona de nuestro tren inferior, el cual está conformado por los cuádriceps, bíceps femorales, gemelos, sóleo, abdomen y glúteos, todos ellos serán trabajados con ejercicios combinados sin orden de ejecución ninguno para así romper el molde de la monotonía y llevarlos a otro escalón de diversión y emoción, todo esto será realizado con sentadillas clásicas, sentadillas combinadas, skkiping a media altura, aunado a eso golpes rectos combinados y ejercicios de coordinación y sincronización muscular que los hará tener movimientos más controlados y llenos de coordinación en sus vidas.
Everything always to obtain benefits in the field of health firstly, mental, muscular and physical that will make us lead a fuller and happier life, this time I come with a routine focused on working the area of our lower body, which is made up of For the quadriceps, hamstring, calves, soleus, abdomen and buttocks, all of them will be worked with combined exercises without any order of execution in order to break the mold of monotony and take them to another step of fun and excitement, all this will be done with classic squats, combined squats, mid-height skkiping, coupled with that combined straight strokes and coordination and muscle synchronization exercises that will make you have more controlled and coordinated movements in your lives.
Así que vamos te invito a ver este video donde emplearemos también la parte aeróbica para oxidar grasa a través de la oxigeno, donde nuestros pulmones serán los primeros excretores de grasa de la misma, así como también quemaremos calorías y carbohidratos de manera brutal mis queridos y amados amigos de Hive y 
So let's go, I invite you to watch this video where we will also use the aerobic part to oxidize fat through oxygen, where our lungs will be the first excretors of fat from it, as well as we will burn calories and carbohydrates in a brutal way my dear and dear friends of Hive and
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