Hola a todos mis amigos amantes del deporte y de mi querida comunidad 
Mantenerse en movimiento es esencial para nuestro organismo. Es por ello, que establecer una rutina de actividad física constante, resulta clave para nuestra salud. Además, de los beneficios físicos, el ejercicio nos mantiene activos, recrea la mente y revitaliza el cuerpo.
En mi caso, entrenar en el Gym ha sido fundamental, pero no siempre ha sido fácil mantener la constancia por los costos que implica. Recientemente, tuve que dejar de asistir sl gimnasio por tener otras prioridades, aunque hacer ejercicios es vital para mi. Mi cuerpo lo necesita y tengo muchas ganas de seguir activa.
Por tal motivo, decidí reincorporarme a las clases de bailoterapia en una urbanizacion de Cumaná, y en donde participé hace dos años, ¿lo recuerdan?. Por ahora ésta actividad de bailoterapia me brinda la oportunidad de mantenerme en movimiento, aunque en el futuro deseo retomar mis entrenamientos en el gimnasio.
Hoy les comparto algunas de las fotografías que pude tomar una tarde de baile. Les cuento que estas clases de bailoterapia son de lunes a jueves a las 5:15 de la tarde, hasta las 6:00. Es decir son 45 minutos de actividad intensa. Además, el instructor es un excelente profesional con experiencia en baile y profesor de varios grupos de baile en mi ciudad.
La rutina comienza con estiramiento, que espero mostrarles pronto. Luego se inicia con distintas coreografías en varias fases: los primeros temas musicales son suaves, aumentando la intensidad progresivamente. Al finalizar, la música vuelve a ser relajada, terminando con estiramientos.
La verdad que sudo bastante y me siento satisfecha cuando termino la clase. Esta actividad de bailoterapia ha sido importante para mi en estos últimos tiempos. Les cuento que los beneficios que he experimentado son fantásticos, mejorando la calidad del sueño y con ánimo. Sentirse bien es nuestra responsabilidad, así que amigos, tomemos el control y sigamos ejercitándonos.
Felíz día a todos mis amigos de
![ENGLISH]
Hello to all my friends who love sports and my dear community
Keeping moving is essential for our organism. That is why establishing a routine of constant physical activity is key to our health. In addition to the physical benefits, exercise keeps us active, recreates the mind and revitalizes the body.
In my case, training at the Gym has been fundamental, but it has not always been easy to maintain the constancy due to the costs involved. Recently, I had to stop going to the gym because I had other priorities, although exercising is vital for me. My body needs it and I really want to stay active.
For this reason, I decided to rejoin the dance therapy classes in an urbanization of Cumana, where I participated two years ago, do you remember? For now this dance therapy activity gives me the opportunity to keep moving, although in the future I want to resume my workouts at the gym.
Today I am sharing with you some of the pictures I was able to take one evening of dancing. I tell you that these dance therapy classes are from Monday to Thursday at 5:15 in the afternoon, until 6:00. That is 45 minutes of intense activity. In addition, the instructor is an excellent professional with experience in dance and teacher of several dance groups in my city.
The routine begins with stretching, which I hope to show you soon. Then it starts with different choreographies in several phases: the first musical themes are soft, increasing the intensity progressively. At the end, the music is relaxed again, ending with stretching.
The truth is that I sweat a lot and I feel satisfied when I finish the class. This dance therapy activity has been important for me lately. I can tell you that the benefits I have experienced are fantastic, improving the quality of sleep and mood. Feeling good is our responsibility, so friends, let's take control and keep exercising.
Happy day to all my
friends.
Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt
Fotografía de Portada editada en CANVA
Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.
Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl